СТРЕТЧИНГ (видео уроки)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Стретчинг для начинающих с Фирсовой Екатериной

Представляем вашему вниманию курс онлайн видео уроков по стретчингу, с помощью которых вы освоите основы этого направления фитнеса, познаете тонкости выполнения упражнений, и на личном опыте поймете, что отзывы о данном курсе соответствуют действительности.

Курс ведет инструктор по стретчингу Фирсова Екатерина – профессиональный тренер, который на протяжении многих лет успешно преподает различные направления фитнеса взрослым и детям. Стретчинг от Фирсовой – это интересные и насыщенные уроки, и всегда великолепный результат. Просто смотрите видео уроки на timestudy.ru, выполняйте рекомендации тренера, и вскоре вы увидите, как меняется ваше тело!

 

СТРЕТЧИНГ ЧАСТЬ 2

СТРЕТЧИНГ ЧАСТЬ 3


 

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 64 ( НА САЙТЕ 64, НА МОНТАЖЕ 0 )

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 60 ЧАСОВ

ТРЕНЕР: ФИРСОВА ЕКАТЕРИНА

 

СТРЕТЧИНГ ЧАСТЬ 1

 

Урок 1 (бесплатно)

Доступен для просмотра

Продолжительность урока: 53 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень и кирпич

Первый урок по направлению стретчинг.

На этом занятии вы познакомитесь с основами стрейчинга, которые помогут в дальнейшем улучшить вашу гибкость и растяжку. Освоите правильное дыхание и научитесь эффективно разогревать мышцы перед растяжкой, чтобы не травмироваться.

Следите за рекомендациями тренера. Если для видео урок оказался для Вас сложным, то советуем повторить его несколько раз и после приступать к изучению следующих уроков в этом курсе.

Приятных Вам тренировок!

Урок 2 (Оплатить абонемент здесь)

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 58 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень и кирпич

После уверенного освоения первого урока, переходим ко второму. Продолжаем осваивать основные принципы стретчинга, уделим особое внимание разогреву мышц и вытяжению паховых мышц для подготовки к поперечному шпагату.

Выполняйте все упражнения по рекомендациям тренера и конечно же в силу своих возможностей.

Напоминаем, что тренировки по стретчингу должны быть регулярными, и только в этом случае вы достинете желаемого результата! Удачного Вам занятия!

Урок 3 (Оплатить абонемент здесь)

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 56 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень и кирпич

Каждый урок направлен на разогрев и подготовку мышц и связок к тому, чтобы в конечном счете сесть на желаемый шпагат (продольный, поперечный).

В данном уроке мы продолжаем тянуться, добавляем новые техники, которые приблизят Вас к желаемому результату!

Урок 4 (Оплатить абонемент здесь)

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 1 час 02 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень и кирпич

Для того чтобы сесть на шпагат, продольный или поперечный, необходимо растягивать не только мышцы ног, но и уделять внимание мышцам спины и задней поверхности бедра. В комплексе, все упражнения приведут Вас к намеченной цели.

Также это поможет легче складываться в складку на продольном шпагате.

Напоминаем: если физические данные не позволяют выполнить упражнение, воспользуйтесь дополнительным оборудованием (кирпичи, ремень).

Урок 5 (Оплатить абонемент здесь)

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 56 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень и кирпич

Пятый урок по направлению стретчинг: интенсивный разогрев!

Чем лучше разогреть мышцы, перед тем, как сесть на шпагат, тем менее болезненно, а еще важнее без травм вы на него сядете. Поэтому мы особое внимание уделяем разминке.

В этом уроке мы продолжаем тянуться и делаем еще один шаг к намеченному результату.

Не сдавайтесь! Идите к намеченной цели! У Вас все получится!

Урок 6

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 58 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень и кирпич

В этом уроке уделим внимание одним из самых крупных мышц нашего тела, а именно мышцам спины и ног.

Будем учиться поднимать и держать прямую ногу назад, выходить в красивый баланс на одной ноге, и конечно же в конце занятия продольный и поперечный шпагат.

Урок 7

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 58 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич и стул

Переходим к 7-му (седьмому уроку), направленному на растяжку мышц нашего тела.

Сегодня нам понадобится дополнительное оборудование - СТУЛ. Да!Да! Именно стул. Будем растягивать мышцы немного под другими углами, что позволит приблизить вас к намеченной цели. Особое внимание уделим ногам.

Стул постарайтесь подобрать надежный и устойчивый. Если все готово, тогда начнем!

Урок 8

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 1 час 05 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич

Если вы занимаетесь регулярно, так как рекомендует Екатерина, то заметили прогресс в процессе тренировок.

Здорово! Молодцы!

Не останавливаемся на достигнутом, идем дальше.

Постепенно усложняем наш урок. Прорабатываем все основные группы мышц.

Урок 9

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 58 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич

Продолжаем тянуться с помощью стула.

В положении сидя уделяем внимание стопам, тянем взъем, чтобы стопы были красивые, вытянутые. В положении стоя следим за коленями: оперное колено всегда затянуто.

Расслабьтесь и получайте удовольствие!

Урок 10

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 56 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич

В данном уроке мы особое внимание уделим ногам, проработаем все суставы, вытянем заднюю и внутреннюю поверхность бедра.

Стретчинг в домашних условиях поможет Вам заниматься регулярно и в удобное время. Рекомендуем переходить к последующим урокам тогда, когда заметите прогресс.

Напоминаем, что занятия должны носить регулярный характер (3-4 раза в неделю). а лучше ежедневная практика.

Растягивайте мышцы, прислушиваясь к комментариям Фирсовой Екатерины, в этом случае видео уроки пойдут только на пользу.

Урок 11

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 58 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич

В уроке используются техники, которые готовят мышцы к продольному и поперечному шпагату. При регулярных занятиях эффект стретчинга не заставит долго ждать! Вы сядете на шпагат!

Занимаясь стретчингом, вы придадите мышцам гибкость, эластичность, подтянутость. Комплексы упражнений направлены также на похудение (так как растяжка - одна из составляющих элементов для того, чтобы ваше тело было стройным).

Урок 12

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 59 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич

Начинаем как всегда с разминки, после переходим к основной части, которая подходит для всех тех, кто занимается каким-либо видом спорта, или фитнеса.

Урок поможет снять мышечное напряжение, восстановиться после силовых тренировок; суставы станут подвижными, а мышцы эластичными.

Ваши тренировки будут более эффективными и полезными, если вы будете совмещать их в комплексе с программой по стрейчингу! Да и не забывайте, что растяжка помогает похудеть!
Все уроки подходят как для женщин так и для мужчин.

Урок 13

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 58 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич



Совет! Читай полезные статьи:

Что такое растяжка и в чем ее польза?
Немного теории о растяжке
Типы растяжки и их особенности
Чем полезна растяжка?
Кто может выполнять растяжку?

Программа 13 урока продвинет ваш уровень.

Если вы чувствуете, что для вас каждый последующий видео урок становится тяжелее, и большинство упражнений вы не выполняете в полном объеме, то Екатерина рекомендует повторить урок несколько раз и только потом переходить к следующему. И так с каждым уроком.

Прислушивайтесь к своему организму.

В данном видео используется болстер, но вы его можете заменить, свернув одеяло. Он поможет усилить вытяжение, что конечно же приблизит вас к шпагату.

Активно греем мышцы ног, выполняем скрутки, выпады и все делаем не торопясь, без ущерба здоровью.

Совет тем, кто использует уроки стретчинга для похудения, то для наибольшего результата чередуйте уроки стрейчинга с другими направлениями, такими как СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ (видео уроки),
ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (видео уроки),
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (видео уроки) и
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (видео уроки)

Урок 14

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 58 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич

Пройдено уже не мало видео уроков и мы уверены, что ваш результат прогрессирует.

В этот час мы проработаем тазобедренные суставы, улучшаем подвижность; растянем основные мышцы ног. А с помощью стула улучшим эффективность тренировки, усилим вытяжение.

Совет: Если вы занимаетесь на нашем канале другими уроками к примеру силовыми, интервальными или функциональными, то для наибольшего результата и пользы для тела занимайтесь растяжкой. Просто выбирайте любой понравившийся урок по стретчингу и тянитесь.

Урок 15

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 55 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич

Вы наверное уже поняли, что растяжка в домашних условиях очень удобна и, в любое удобное время, вы можете включить урок и начать тренировку.

В этом часе особое внимание акцентируем на нижнюю часть спины: вытянем пояснично-крестцовый отдел, для того, чтобы легко складываться в складку. Учимся правильно и безопасно выполнять скрутки.

А в конце занятия разберем позу плуга- вытянем мышцы спины.
Упражнения для ног будь то это нагрузка (приседания, бег и др..) или растяжка - все это только польза для нашего организма.

Устраивайте себе тренировки дома и, как говорит Екатерина Фирсова: "… и Ваше тело будет вам благодарно!"

Урок 16

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 1 час 05 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич

На сколько уроки стретчинга будут эффективны для Вас, зависит от Вас самих: от вашего настроя, желания, регулярности, старания и терпения.

Инструктор Фирсова Екатерина поможет правильно растянуть мышцы ног, даже если Вы начинающий ученик. Все занятия подходят для любого возраста.

Начинаем с разминки перед растяжкой. Не совершайте ошибок, так как это очень важный момент, сокращающий возможность получить травму.

Будем садиться на правый шпагат, левый и поперечный, используя так же болстер.

Урок 17

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 43 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич

Не достаточно свободного времени, а позаниматься необходимо?

Тогда это онлайн занятие как раз для Вас.

Быстрая растяжка в домашних условиях за 42 минуты вместе с Екатериной Фирсовой. Вы успеете разогреть и растянуть все основные группы мышц.

Напоминаем, что вы можете в комплексе совмещать занятия стретчингом с другими фитнес направлениями, представленными на нашем сайте.
Подготовьте все необходимое и тогда хорошая растяжка вам гарантирована).

Урок 18

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 1 час 06 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич

В хореографии для растяжки используется балетный станок, а в домашних условиях станок можно заменить на стул и с его помощью растягивать мышцы ног.

И вот, как раз в 18 уроке мы будем использовать в качестве дополнительного оборудования - обычный домашний стул.

Выполняя упражнения в позе "голубя" мы проработаем коленные и тазобедренные суставы, приблизим себя к продольному шпагату.
Ну и конечно же не забудем и про поперечный шпагат, Ведь Вы же хотите на него сесть!

Урок 19

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 1 час 31 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич, стул

Урок для тех, кто давно занимается вместе с нами, или имеет хорошую физическую подготовку.

Мы интенсивно потянем все основные группы мышц, особое внимание уделим ногам!

Выйдем в баланс на одной ноге и посидим в шпагатах чуть дольше, чем обычно.

Принимайте все ощущения, дышите осознанно и приближайтесь к желаемому результату вместе с нами!

Урок 20

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 1 час 08 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич, стул

Урок 20 - продвинутый уровень!

В упражнениях на растяжку в очередном видео уроке Екатерина будет использовать дополнительное оборудование и сегодня это - стул.

Ваши мышцы будут приятно удивлены, ведь упражнения будут выполняться немного под другими углами.

Как всегда будет играть приятная музыка для стретчинга, а Екатерина своим спокойным, но результативным голосом проработает все ваше тело и мышцы и как всегда еще один шаг к намеченной цели будет сделан.

Напоминаем, что каждый последующий урок ведет к более сложным упражнениям.

Советуем, в случае, если Вы только начинаете заниматься, то соблюдайте последовательность от первого урока и далее.

Урок 21

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 52 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич

Как сесть на шпагат?

Хорошая программа и регулярность занятий приведут к осуществлению ваших желаний.

Как быстро можно сесть на шпагат?

А на этот вопрос можно ответить так: - Все индивидуально.

Кто то может и за неделю сесть, а кто то и за пол года.

Но советуем всегда делать все в силу своих возможностей, не торопитесь, так как можете травмировать мышцы ,а восстановление занимает достаточно долгое время.

В данном видео уроке Екатерина особое внимание уделит упражнениям на растяжку мышц ног.

Урок 22

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 1 час 04 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич

Урок 22 - парная растяжка.

Занятие для тех, кто тянется в паре.

Этот урок усилит результат, так как напарник поможет своим весом больше воздействовать на ваши мышцы.

Внимательно прислушивайтесь к инструкциям Екатерины Фирсовой, чтобы избежать травм.

В этом уроке большая часть времени направлена на растяжку для шпагата.

ПОМНИТЕ!!! После выполнения любого парного упражнения меняйтесь ролями нажав на паузу.

Продолжительность урока примерно увеличится до 1 час 40 мин.

Урок 23

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 58 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, ремень, кирпич, плед

23 урок из курса для начинающих по направлению стретчинг.

Вы наверняка уже заметили положительные результаты.

Поздравляем!

Вы молодцы!

Двигаемся дальше!

Урок 24

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 57 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик, стул

Очередной и уже 24 урок.

Даже не верится что столько пройдено. А сколько интересного еще впереди!

Начнем конечно же с разминки. Легкая, танцевальная, пластичная и очень приятная волновая разминка ждет вас в самом начале!

Разогреем все тело, спину для того, чтобы подойти к упражнениям с максимальной подготовленностью.

Нам для занятия потребуется стул для опоры. Работа со стулом приносит очень эффектные результаты.

Повторяйте такие уроки почаще. Ближе к завершению занятия сядем на продольный и поперечный шпагат!

Мы надеемся, что занятия стретчингом дома с Екатериной приносит удовольствие и конечно же пользу.

Если Вам не сложно оставляйте после пройденного видео урока комментарии и отзывы.

Екатерине будет очень приятно прочитать!

Перейти к просмотру

СТРЕТЧИНГ ЧАСТЬ 2

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

Абонемент открывает доступ к 721 ТРЕНИРОВКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (790 руб.) - Войти и оплатить


Комментарии  

 
Яна администратор
#225 Яна администратор 07.12.2020 15:48
Цитирую Елена:
Огромная благодарность Екатерине. После каждого занятия чувствую себя лучше, уменьшилась боль в паху, хотя первое время было очень больно делать упражнения. Занятия пролетают как миг, я даже не устаю. Очень полезны точные объяснения каждого упражнения, не только техники, но и какие ощущения должны быть. Это очень помогает корректировать свои ошибки. Ваши занятия разрушили мои предрассудки о занятиях онлайн. Очень вам благодарна!

Елена, спасибо за отзыв! Желаем дальнейших успехов!
 
 
Даша-Настя
#226 Даша-Настя 08.02.2021 21:09
Нет слов, чтоб выразить огромную благодарность Екатерине. Очень-очень довольна.Случай но наткнулась на ютубе, решила попробовать, не смотря на то, что мне 39 лет. Потом, конечно, оформила подписку. И да, есть первые результаты, сейчас я легко делаю складку, повороты корпуса.И шпагат мой стал гораздо ниже(растяжки ног ну просто не было), думаю все впереди и все получится! Мне легко даются скрутки сейчас, но у меня грыжа поясничного отдела, но мне не больно и не беспокоит, может ли в дальнейшем сказаться?
 
 
Даша-Настя
#227 Даша-Настя 08.02.2021 21:09
[quote name="Даша-Наст я"]Нет слов, чтоб выразить огромную благодарность Екатерине. Очень-очень довольна.Случай но наткнулась на ютубе, решила попробовать, не смотря на то, что мне 39 лет. Потом, конечно, оформила подписку. И да, есть первые результаты, сейчас я легко делаю складку, повороты корпуса.И шпагат мой стал гораздо ниже(растяжки ног ну просто не было), думаю все впереди и все получится! Мне легко даются скрутки сейчас, но у меня грыжа поясничного отдела, но мне не больно и не беспокоит, может ли в дальнейшем сказаться? Марина.
 
 
Яна администратор
#228 Яна администратор 09.02.2021 09:33
Цитирую Даша-Настя:
[quote name="Даша-Настя"]Нет слов, чтоб выразить огромную благодарность Екатерине. Очень-очень довольна.Случайно наткнулась на ютубе, решила попробовать, не смотря на то, что мне 39 лет. Потом, конечно, оформила подписку. И да, есть первые результаты, сейчас я легко делаю складку, повороты корпуса.И шпагат мой стал гораздо ниже(растяжки ног ну просто не было), думаю все впереди и все получится! Мне легко даются скрутки сейчас, но у меня грыжа поясничного отдела, но мне не больно и не беспокоит, может ли в дальнейшем сказаться? Марина.



Марина, добрый день! Благодарим Вас за добрый отзыв, мы очень рады!
В случае с грыжей мы рекомендуем Вам проконсультиров аться со специалистом, так как все очень индивидуально в этом случае. Возможно, Вам стоит отказаться от каких-то конкретных упражнений или выполнять их с меньшей амплитудой, а возможно, что даже наоборот комплекс идет Вам на пользу. Будьте здоровы!
 
 
Elena Zagvozdina
#229 Elena Zagvozdina 16.03.2021 23:21
добрый день! Екатерина - чудесный преподаватель и очень обаятельная девушка! С удовольствием занимаюсь и радуюсь профессионализм у преподавателя. Мне 48 лет есть успехи.Спасибо Кате большое
 
 
Лана
#230 Лана 13.04.2021 17:12
а растяжку лучше делать через день?
 
 
Лана
#231 Лана 18.04.2021 19:54
подскажите. тренировки лучше выполнять,кажды й раз новую. или можно одну тренировку поделать неделю, потом другую неделю и так далее
 
 
Екатерина
#232 Екатерина 26.05.2021 15:46
Я просто в восторге от занятий. Благодаря Екатерине я полюбила стретчинг. Каждый раз что-то новенькое) И конечно, есть результат - я села на шпагат))
 
 
Антон администратор
#233 Антон администратор 27.05.2021 20:41
Цитирую Лана:
подскажите. тренировки лучше выполнять,каждый раз новую. или можно одну тренировку поделать неделю, потом другую неделю и так далее

Лана здравствуйте! Вы можете повторять один урок столько раз, сколько захотите, так как они для регулярных тренировок! Можете так же пройти все уроки последовательно , а затем выбирать понравившиеся и работать по целям (см. описание к урокам). Хорошего дня!
 
 
Olga
#234 Olga 18.06.2021 20:52
В первых 10 уроках всё время говориться, что заднюю ногу при продольном шпагате нужно ставить выворотно. Но тогда получается, что и колено задней ноги будет касаться пола своей "боковой" частью. А после колена начнёт разворачиваться и таз. Он начнёт открываться. А нужно же наоборот, закрыть, чтобы тазовые косточки смотрели прямо. Как всё таки должна располагаться задняя нога?
 
 
Евгения
#235 Евгения 18.12.2021 23:55
Спасибо огромное за занятия! Было бы здорово, если была бы функция добавлять в избранное любимые уроки)
 
 
Виктория А
#236 Виктория А 21.06.2022 14:22
Огромное спасибо Екатерине и ее помощницам за замечательные уроки! Мне 48 лет, после 45 стали тревожить суставы, сначала коленные, а потом и тазобедренные. (( Я уже успела вколоть несколько уколов гиалуронки в колено, которая помогла, но не очень. А занимаясь стретчингом, наблюдаю, как суставы медленно восстанавливают ся и возвращают эластичность. Эти занятия в разы лучше, чем гиалуронка!! Я рискну предположить, что для молодых занятия стретчингом улучшают растяжку и самочувствие, а также дают профилактику заболеваний суставов (это та ценность, которую в юности ещё трудно оценить), а для людей в возрасте я бы позиционировала стретчинг как суставную восстанавливающ ую гимнастику, которая работает! Огромное вам спасибо.
 
 
Евгения
#237 Евгения 24.02.2023 22:32
В течение нескольких лет пересмотрела и перепробовала различные уроки по растяжке и йоге. В итоге возвращаюсь к тренировкам с Екатериной, так как они самые лучшие и эффективные. Екатерина - настоящий профессионал своего дела. Большое спасибо за занятия, это ценный клад.
 

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Видео - главная

Дорогие зрители! Советуем посмотреть и позаниматься по нашему новому направлению. Уверены, Вам понравится!

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА

Новости - главная

Предыдущий Следующий

Что такое растяжка и в чем ее польза?   Когда речь заходит о гибкости, нам на ум приходит растяжка мышц, а когда мы говорим о растяжке, то в уме держим гибкость. И это неспроста, ведь гибкость тела ...

Читать далее..

Уважаемые зрители! В этой статье мы постараемся отвечать на актуальные для вас вопросы. Надеемся что информация поможет Вам. Удачных тренировок! Ответы на часто задаваемые вопросы: 1. ВОПРОС: Как мн...

Читать далее..

Друзья! Мы подготовили для вас новые направления. Любое из них вы можете найти в разделе ВСЕ НАПРАВЛЕНИЯ или в разделе ВИДЕО УРОКИ или нажать на ссылки ниже: 1) ПРЫЖКИ на СКАКАЛКЕ для начинающих2) ...

Читать далее..

На сайте timestudy.ru существует несколько вариантов пополнения своего персонального счета (на любую сумму), с которого в дальнейшем, Вы сможете оплачивать абонемент или курсы, представленные нашим он...

Читать далее..

Уважаемые пользователи! В 20-х числах марта 2016 года вышло обновление системы IOS 9.3 для планшетов и телефонов Apple. Обновление вышло с ошибкой. На форуме Apple идет оживленная дискуссия по данной...

Читать далее..

 Новая программа "ФИТНЕС ДОМА ДЛЯ СОТРУДНИКОВ ОРГАНИЗАЦИЙ" Дорогие друзья! Теперь любая организация может приобрести пакет абонементов для своих сотрудников, заключив с нами договор!   Предложи ру...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 19.11.2018 - 07.12.2018 при оплате годового абонемента - 5310 руб. ты получишь                                   БЕСПЛАТНО + 60 дней! ...

Читать далее..

Я, Шаркова Евгения, предлагаю новую, эффективную методику, закрепленную на практике, важной составляющей которой является получение радости, звездности, уверенности, индивидуальности, удовольствия от ...

Читать далее..

ЛОВИ АБОНЕМЕНТ на купикупон (kupikupon.ru) СКИДКА ДО 70% на занятия в нашем фитнес клубе! Заходи в своем городе в раздел "фитнес"Внимание: Cрок действия акции ограничен!

Читать далее..

Я тренируюсь для...... 1) Похудения2) Набора мышечной массы3) Любимого или любимой4) Общения5) Мне это нравится6) Просто нечем заняться Перейти на страницу с опросом: http://vkontakte.ru/club6811260...

Читать далее..

  Дорогие друзья! К нам стали поступать вопросы о покупке dvd дисков с видео уроками тренеров по разным направлениям!  Для оптимального предложения нам нужна ваша помощь. Ответьте пожалуйста н...

Читать далее..

Как же приятно нам и нашим тренерам получать такие отзывы! Будем стараться и дальше и учитывать ваши пожелания!  

Читать далее..

Уважаемые гости и пользователи нашего канала! Как мы и обещали каждую неделю открываем доступ к одному из направлений. Сегодня 15 ноября 2014 года с 00.00-24.00 открыто направление ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ (...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 22.11.2015 - 30.11.2015 при оплате подписки сроком на 2 месяца - 780 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает доступ к...

Читать далее..

Занимаешься ли ты спортом? 1) Да, регулярно2) Да, когда есть время3) Нет, некогда4) Нет, но планирую в ближайшее время5) Нет, я и так хорошо выгляжу Перейти на страницу с опросом: http://vkontakte.r...

Читать далее..

Уважаемые гости и пользователи нашего канала! Сегодня 22.11.2014 мы вновь открываем для вас одно из направлений на 24 часа "СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ" с Реутовым Михаилом и Реутовой Натальей Пробуй! За...

Читать далее..

  Дорогие друзья!! Мы проводим в инстаграме (instagram) двойной розыгрыш от @fitnesslife_tv и @pp_mari6888!! А это значит, что победитель получит сразу два подарка - абонемент на 3 месяца в онл...

Читать далее..

Дорогие друзья! Команда нашего клуба поздравляет Вас с наступившим 2015 годом! Пусть в новом году сбудутся все ваши мечты! Здоровья вам! Спасибо что с нами!   Новогодний выпуск по направлению "...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 09.03.2016 - 31.03.2016 при оплате подписки сроком на 3 месяца - 1053 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает доступ ...

Читать далее..

Дорогие друзья! Присылайте на наш адрес электронной почты info@timestudy.ru фотографии с вашими результатами и описанием того, как вы достигли своей цели! А мы их будем выкладывать в этой статье, чтоб...

Читать далее..

Приветствуем пользователей сайта timestudy.ru! Сообщаем, что с 31.03.2018 года изменятся цены на фитнес абонемент: 30 дней - 590 руб.90 дней - 1593 руб. (скидка 10%) 180 дней - 3009 руб. (скидка 15%...

Читать далее..

Приветствуем пользователей сайта timestudy.ru! Сообщаем, что с 01.11.2016 года изменятся цены на фитнес абонемент: 30 дней - 490 руб.90 дней - 1323 руб. (скидка 10%) 180 дней - 2499 руб. (скидка 15%...

Читать далее..

Итааааак!!! Дорогие наши зрители! Целый год мы готовили для Вас ПЕРВЫЙ КУРС по стретчингу "РАСТЯЖКА МЕЧТЫ - ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ" с Екатериной Фирсовой!  Объявляем набор в ГРУППА - 1 которая стартует 15...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 04.05.2016 - 31.05.2016 при оплате подписки сроком на 3 месяца - 1053 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает доступ ...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 04.10.2016 - 30.10.2016 при оплате подписки сроком на 3 месяца - 1053 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает доступ ...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит 2 акции! С 25.09.2017 - 09.10.2017 при оплате абонемента сроком на: 1) 3 месяца - 1323 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней!2) 6 месяцев - 2499 ...

Читать далее..

Дорогие наши пользователи и посетители сайта! У нас замечательная новость! С 12.01.2017 года мы запустили прямые трансляции видео уроков! Теперь вы можете: - заниматься в режиме реального времени...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 14.07.2016 - 31.07.2016 при оплате подписки сроком на 2 месяца - 780 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает доступ к...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 05.12.2016 - 31.12.2016 при оплате абонемента сроком на 6 месяцев - 2499 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 10 дней тренировок в новогодние пр...

Читать далее..

Спасибо дорогие наши девушки за вашу поддержку! Очень приятно, что Ваши результаты радуют Вас! Продолжайте заниматься бодифлексом, а мы вам в этом поможем! Скоро новый курс, новые уроки, новые ...

Читать далее..

Интервью с Натальей - участницей программы видео уроков по направлению БОДИФЛЕКС с Татьяной Корнеевой на timestudy.ru  

Читать далее..

С 18.03.2019 - 10.04.2019 при оплате абонемента сроком на 3 месяца - 1593 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО+ 7 дней! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте! (на данный момент...

Читать далее..

Мы записали с Юлией ответы на ваши многочисленные вопросы которые вы задавали в течении тренировок по направлению Аэробика для начинающих. Вопросов и конечно же отзывов было очень много. За это СПАСИБ...

Читать далее..

  Ура!!! Поздравляем победителя! Anna Starry   10 апреля состоялся розыгрыш приза! А это значит, что мы определили победителя нашего конкурса, проводимого в instagram совместно с @pp_mari6888 , и...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 10.04.2017 - 30.04.2017 при оплате абонемента сроком на 3 месяца - 1323 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает досту...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 05.12.2017 - 31.12.2017 при пополнении своего персонального счета на сумму 1500 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 10 дней тренировок в нового...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 15.05.2017 - 31.05.2017 при оплате абонемента сроком на 3 месяца - 1323 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает досту...

Читать далее..

Уважаемые пользователи и посетители нашего сайта! Мы запускаем Партнерскую программу!Предлагаем вступить в ряды наших партнеров! Что такое партнерская программа? Это механизм, который позволит тебе з...

Читать далее..

Вот такие результаты  получили Юля и Оксана занимаясь по нашим видео урокам СТРЕТЧИНГ и курсам РАСТЯЖКА МЕЧТЫ.    ВОПРОС? А за какое время они получили такие результаты? ОТВЕТ: Юля и Оксана в съе...

Читать далее..

С 18.03.2020 - 10.04.2020 при оплате абонемента сроком на 3 месяца - 1593 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО+ 7 дней! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте! (на данный момент...

Читать далее..

Только 29.11.2019 года. Черная пятница. Скидки на абонементы! 30 дней - 490 руб.90 дней - 1100 руб. 180 дней - 2000 руб. 270 дней - 2900 руб. 365 дней - 3800 руб.  Подписка открывает доступ ко все...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 23.04.2018 - 30.04.2018 при оплате абонемента сроком на 3 месяца - 1593 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает досту...

Читать далее..

Вторая часть ответов на ваши многочисленные вопросы к Яне Павлюк   

Читать далее..

Полным ходом идет запись в нашей студии. Отвечаем на многочисленные вопросы, которые вы, наши любимые подписчики, задаете после тренировок по направлению Аэробика с Юлией Синягиной. Скоро выйдут первы...

Читать далее..

Кто мечтал быть гибким и пластичным? Хочешь научиться выходить в мостик? Друзья открылась долгожданная запись на новый курс "Растяжка мечты - гибкая спина" группа 1 с Фирсовой Екатериной! Скоро старт ...

Читать далее..

Уважаемые пользователи и гости нашего сайта! В период с 13.00 - 31.10.2017 до 2.00 - 01.11.2017 на нашем сайте timestudy.ru проводились внеплановые работы по независящим от нас обстоятельствам. В ка...

Читать далее..

Первая часть ответов на ваши многочисленные вопросы к Яне Павлюк   

Читать далее..

Уже монтируем для вас 7-ой урок курса «Растяжка мечты-гибкая спина» Обещаем, что курс будет очень насыщенным, а главное полезным для вас! Тренер курса Екатерина Фирсова погрузит в атмосферу легкост...

Читать далее..

Вот так с нами тренируются А как тренируешься ты? Сними видео - отправь нам на почту info@timestudy.ru  

Читать далее..

Так приятно получать от Вас такие добрые и «тёплые» слова благодарности Спасибо, что Вы с нами!  

Читать далее..

100 вопросов и 1,5 часа записи. Спасибо за ваши вопросы и отзывы по направлению Функциональный тренинг с Яной Павлюк. Скоро первое видео.  

Читать далее..

Друзья! Мы подготовили 3-ю часть ответов на ваши многочисленные вопросы по направлению Функциональный тренинг под руководством тренера Яны Павлюк. Смотрим!   

Читать далее..

Уважаемые подписчики! Мы записали видео инструкцию на часто задаваемый вопрос.  

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 23.12.2018 - 31.12.2018 при пополнении своего персонального счета на сумму 1500 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 10 дней тренировок в нового...

Читать далее..

Друзья мы подготовили уже 3-ю часть ответов на ваши многочисленные вопросы по Аэробике с Юлией Синягиной. Продолжайте заниматься фитнесом дома, а мы вам в этом поможем!  

Читать далее..

Только 27.11.2020 года. Черная пятница. Скидки на абонементы! 30 дней - 490 руб.90 дней - 1100 руб. 180 дней - 2000 руб. 270 дней - 2900 руб. 365 дней - 3800 руб.  Подписка открывает доступ ко в...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 24.09.2019 - 07.10.2019 при оплате годового абонемента - 5310 руб. ты получишь                                   БЕСПЛАТНО + 30 дней! ...

Читать далее..

  Есть желание оставить отзыв? Вот ссылка ЖМИ!

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 21.12.2019 - 31.12.2019 при пополнении своего персонального счета на сумму 1500 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 10 дней тренировок  в новог...

Читать далее..

Акция октября! С 07.10.2020 - 21.10.2020 при оплате абонемента сроком на 3 месяца - 1593 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте! (...

Читать далее..

  Хочу выразить благодарность онлайн фитнес клубу timestudy.ru и Екатерине Фирсовой за прекрасный курс Гибкая спина. Занималась стретчингом и йогалатесом с Екатериной 1,5 года. Поняла, что это имен...

Читать далее..

Приветствуем пользователей сайта timestudy.ru!  Сообщаем, что с 10.04.2023 года изменятся цены на фитнес абонемент: 30 дней - 790 руб.90 дней - 2133 руб. (скидка 10%) 180 дней - 4029 руб. (скидка 15...

Читать далее..

С 26.11 - 28.11. Черная пятница. Скидки на абонементы! 30 дней - 490 руб.90 дней - 1100 руб. 180 дней - 2000 руб. 270 дней - 2900 руб. 365 дней - 3800 руб.  Подписка открывает доступ ко всем напр...

Читать далее..

Приветствуем пользователей сайта timestudy.ru!  Сообщаем, что с 21.03.2022 года изменятся цены на фитнес абонемент: 30 дней - 690 руб.90 дней - 1863 руб. (скидка 10%) 180 дней - 3519 руб. (скидка 15...

Читать далее..

С 03.06.2021 - 17.06.2021 абонемент сроком на 90 дней - 1200 руб (вместо 1593 руб.) Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте! (на данный момент более 565 урокам по 16 на...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 23.12.2020 - 31.12.2020 пополни свой счет в личном кабинете на 1500 руб. и получи БЕСПЛАТНО + 10 дней тренировок в новогодние праздники!...

Читать далее..

Новое направление для тех, кто любит бегать для здоровья и настроения на беговой дорожке! Сняли, смонтировали первый урок с небольшой программой тренировки на беговой дорожке. Видео от первого лица с ...

Читать далее..

Друзья! После большого перерыва, связанного с пандемией, мы наконец-то возобновили съемки! У нас новая студия, новые уроки и новые направления!Сейчас снимаем: 1) СТЕП АЭРОБИКА 2) ТАНЦЫ с Женей Горла...

Читать далее..

Друзья! Рады сообщить вам, что мы возобновили съемки уроков после пандемии. Хотя сейчас все еще большая статистика. Добавляем к урокам еще одно направление ТАНЦЫ С ЖЕНЕЙ ГОРЛАНОВОЙ. Ссылка на направле...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 22.12.2021 - 31.12.2021 пополни свой счет в личном кабинете на 1500 руб. и получи БЕСПЛАТНО + 10 дней тренировок в новогодние праздники!...

Читать далее..

Новое направление на нашем сайте. ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС для похудения, настроения! Зажигательная музыка и тренеры Евгения и Антон поднимут ваш пульс, настроение! Включайте! Танцуйте! Страница направ...

Читать далее..

С 25.11 - 27.11. Черная пятница. Скидки на абонементы! 30 дней - 590 руб. ( цена без скидки 690 руб)90 дней - 1370 руб. ( цена без скидки 1863 руб)180 дней - 2400 руб. ( цена без скидки 3519 руб)2...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 24.12.2022 - 31.12.2022 пополни свой счет в личном кабинете на 1500 руб. и получи БЕСПЛАТНО + 10 дней тренировок в новогодние праздники!...

Читать далее..

С 24.11 - 26.11. Черная пятница. Скидки на абонементы! 30 дней - 690 руб. ( цена без скидки 790 руб)90 дней - 1640 руб. ( цена без скидки 2133 руб)180 дней - 2910 руб. ( цена без скидки 4029 руб)2...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 22.12.2023 - 31.12.2023 пополни свой счет в личном кабинете на 2000 руб. и получи БЕСПЛАТНО + 10 дней тренировок в новогодние праздники!...

Читать далее..

Приветствуем пользователей сайта timestudy.ru  Сообщаем, что с 22.04.2024 года изменятся цены на фитнес абонементы: 30 дней - 890 руб.90 дней - 2403 руб. (скидка 10%) 180 дней - 4539 руб. (скидка 15...

Читать далее..

26.11.2023 прошли съемки новых уроков по направлениям. Танцы с Женей Горлановой и Танцевальный фитнес. Скоро на появятся на сайте.  Страница направления на нашем сайте здесь ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (в...

Читать далее..

Продолжаем радовать вас новыми направлениями на нашем сайте MOBILITY тренировки на мобильность и подвижность суставов В мире, где жизнь часто превращается в непрерывный забег, сохранение гибкости и ...

Читать далее..

Посмотрели достаточно много батутов и остановились на одном. При выборе батута важно:1) Толщина металла2) Резиновые накладки с кольцами на ножки (для регулировки каждой по высоте)3) Диагональ полотно ...

Читать далее..

Друзья мы рады представить новое направление на нашем сайте ШАГАЙ Это легкие кардио тренировки под музыку. Мы будем проходить за тренировку от 2000-10000 шагов. Попробуйте прошагать первый урок и о...

Читать далее..

Наконец-то дождались и мы и вы! 29.01.2024 Старт курса Растяжка мечты Продольный шпагатгруппа 69 Уважаемые наши пользователи! Примерно год назад в связи с санкциями наши курсы Растяжка мечты были з...

Читать далее..

Прямо со съемочной площадки. С Женей Горлановой снимаем 15-й урок по направлению Танцы. Скоро добавим на наш сайт!

Читать далее..

4-я тренировка в большей степени будет направлена на работу с тазобедренным суставом!

Читать далее..

Друзья! Все самые свежие новости вы найдете в нашем телеграмм канале. Приглашаем! Подписывайтесь! Нажмите на QR код или отсканируйте.

Читать далее..

Новое видео

Дата появления: 27.03.2024
Урок 9
ШАГАЙ / 2000 - 10000 шагов
Дата появления: 20.03.2024
Урок 3
ГИМНАСТИКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Дата появления: 18.03.2024
Урок 8
ШАГАЙ / 2000 - 10000 шагов
Дата появления: 15.03.2024
Урок 1 (новое направление)
Гимнастика СВОБОДНОЕ ТЕЛО

Ожидаемое видео

Дата появления: 05.04.2024
Урок 10
Дата появления: 05.04.2024
Урок 4
ГИМНАСТИКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ