КОРИДОР КОМФОРТА - Ходьба на месте плюс беседы

КОРИДОР КОМФОРТА

ХОДЬБА НА МЕСТЕ ПЛЮС БЕСЕДЫ


Коридор комфорта. Ходьба на месте и рассуждения: 

Каждую минуту своей жизни мы испытываем широкий спектр эмоций и состояний – от безутешного горя до неземного счастья, переходящего в экстаз. Но это – лишь крайние состояния, нижняя и верхняя эмоциональные точки, с которыми мы сталкиваемся далеко не каждый день. А между ними находится то, что можно назвать коридором комфорта – те состояния, чувства и эмоции, которые ассоциируются у нас с комфортом, спокойствием, счастьем.

И данный курс посвящен тому, как найти и построить персональный коридор комфорта, а вместе с этим привнести в свою жизнь спокойствие, тепло и осознанность.

 

Как найти коридор комфорта?

Мы его не найдем, а соберем подобно паззлу, размышляя о совокупности вещей из разных сторон жизни:

• Погода, температура, еда, одежда, украшения, уют
• Сон, работа, общение, друзья, увлечения, юмор
• Спорт, отдых, отношения, семья, увлечения, уединение
• Музыка, запахи, цвета, животные, растения, путешествия, сервис
• И многое-многое другое.

Как это выглядит на практике? Все просто!

Коридор комфорта – это физическая и умственная активность в умеренном темпе. Эти тренировки совмещают два центра работы тела:

• Физическая активность в среднем темпе, с малой нагрузкой. Простая ходьба как на месте, так и в движении, что удобно делать и дома (в том числе на беговой дорожке) и на улице;

• Умственная активность, размышления с целью узнавания себя и улучшения условий своей жизни.

Вы шагаете, ни на что не отвлекаясь, размышляете и узнаете себя до мельчайших подробностей. Вы узнаете о том, что делает вашу жизнь комфортной, и вычленяете то, что доставляет дискомфорт. Оставляете для себя только лучшее, а плохое – удаляете, отключаете, уничтожаете. Постепенно вы создаете «инструкцию» для себя, по которой собираете персональный коридор комфорта и даже больше – свой комфортный мир.

 

Что нужно для занятий?

Буквально – ничего! Просто включаете видеоуроки – и начинаете шагать. А тренер дает подсказки, как достичь поставленной цели, обрести силы для преодоления пути, и сделать правильный выбор для себя.

Занятия начинаются с крупной моторики – физической активности в виде шагов. Постепенно вы активизируете ум вопросами и рассуждениями. Возможно, ответы на вопросы, звучащие в занятии, придут вам не сразу, и даже не через день или два. Не сразу возникнет и понимание «мне это некомфортно» о ситуациях, доставляющих вам дискомфорт. Но понимание обязательно придет. Потому что каждый человек достоин жить в своем коридоре комфорта.

 

Для кого направление Коридор комфорта

Для всех! И это не преувеличение: для курса безразличны ваш пол и возраст, телосложение и физическая подготовка. Главное, чтобы вы имели желание и возможность ходить вместе с тренером.

Вы хотите и можете? Тогда добро пожаловать!

 

Коридор комфорта с Женей Горлановой на Таймстади.ру

Курс ведет Женя Горланова– лауреат и дипломант танцевальных конкурсов Урала, Сибири и Дальнего Востока, дважды участник «Утренней звезды», мисс макарена России, третья мисс макарена Мира. Мама троих сыновей.

Мы уверены – под руководством Евгении вы добьетесь великолепных результатов!

Обратите внимание: данное направление регулярно пополняется новыми уроками, поэтому вас ожидают новые интересные занятия в онлайн фитнес клубе Timestudy.ru.


 

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 20 ( НА САЙТЕ 01, НА МОНТАЖЕ 0 )

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 10 ЧАСОВ

ТРЕНЕР: ЖЕНЯ ГОРЛАНОВА 

 

 

КОРИДОР КОМФОРТА

с Женей Горлановой

 

 

Урок 1

Доступен для просмотра

Продолжительность урока: 28 мин
Дополнительное оборудование: бутылочка с водой, полотенце

Видео урок доступен для просмотра!

Урок 2

Доступен для просмотра

Продолжительность урока: 0 мин
Дополнительное оборудование: бутылочка с водой, полотенце

Видео урок на монтаже!



Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий