Гимнастика "СВОБОДНОЕ ТЕЛО" 

Гимнастика “Свободное тело” – это уникальный метод тренировок, где основное внимание уделяется ощущениям в конкретных мышцах.

Все упражнения предельно просты и выполняются в медленном темпе с легким ощущением расслабления. Медленные и осознанные движения помогают расслабить мышцы и разрядить накопившееся напряжение.

Постепенно, сняв мышечные зажимы, вы почувствуете, как улучшится кровообращение, стабилизируется давление, а энергия начнет наполнять ваше тело. Этот метод тренировок подходит для любого возраста и уровня подготовки. Он открывает двери к новым ощущениям, помогает развить внутреннюю гармонию и достичь лучшего физического и эмоционального состояния.

Это направление поможет обрести гармонию и баланс, осознавая свои движения, эмоции и внутренние ощущения.

 


КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 7 ( НА САЙТЕ 3, НА МОНТАЖЕ 1 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 5 часов

ТРЕНЕР: АЛЕКСАНДРА ШКОДИНА

 

СВОБОДНОЕ ТЕЛО
гимнастика

 

Тренировка № 1

Доступ открыт

Продолжительность: 62 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, полотенце, бутылочка воды

Добро пожаловать на первую, ознакомительную тренировку по данному направлению.

Свободное тело – это исследование внутреннего мира. Выполняя упражнения стараемся слушать свое тело, ощущать каждую мышцу.

Все возникающие дискомфортные состояния запоминайте.

От урока к уроку будем распознавать напряжение и работать с этой областью.

Тренировка № 2

Доступ по абонементу

Продолжительность: 58 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка воды, полотенце

Добро пожаловать на следующий урок, который начнем со стоп, активизируем все точки и постепенно поднимемся, выполняя плавные, разминочные движения, перетекающие из одной части тела в другую.

А затем соединим и подключим все наше тело, увеличив амплитуду и динамику в движениях.

Вторая часть тренировки будет в партере (на полу или коврике).

Здесь большое внимание уделим тазобедренному суставу и, конечно же, всему нашему телу.

Тренировка № 3

Доступ по абонементу

Продолжительность: 54 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка воды, полотенце

Добро пожаловать!

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

Абонемент открывает доступ к 723 ТРЕНИРОВКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (890 руб.) - Войти и оплатить


Комментарии  

 
Ольга
#1 Ольга 16.03.2024 02:21
Замечательное занятие!Очень необычное и захватывающее.О щущения невероятные!Спа сибо огромное.
 
 
Светлана
#2 Светлана 16.04.2024 19:15
Великолепно. Такое единение с телом. Восхитительно.
 
 
Антон администратор
#3 Антон администратор 26.04.2024 15:00
Ольга, Светлана спасибо за обратную связь. У нас время от времени спрашивают: "... А что это за занятия такие непонятные...". Рекомендуем пройти хотя бы первый урок, пропустить его через все тело и все станет сразу понятно) Практикуйте на здоровье!
 

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Новое видео

Дата появления: 18.05.2024
Урок 15
СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ
Дата появления: 18.05.2024
Урок 3
Гимнастика СВОБОДНОЕ ТЕЛО
Дата появления: 16.05.2024
Урок 1 (НОВАЯ МУЗЫКА)
АЭРОБИКА
Дата появления: 14.05.2024
Урок 14
СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ
 

Ожидаемое видео

Дата появления: 17.05.2024
Урок 15
Дата появления: 25.05.2024
Урок 18
Тренировки на МИНИ БАТУТЕ - JUMPING DANCE