Уникальное направление в фитнесе, которое позволяет не только укрепить все группы мышц, но и получить незабываемые ощущения от полета. Видео уроки помогут вам освоить это направление и получить максимум пользы от занятий.
Вы узнаете о технике выполнения различных упражнений, научитесь правильно использовать гамак.
Начнем с самых азов. Освоим основные элементы, которые помогут укрепить мышцы и развить координацию движений. Далее от урока к уроку будем модифицировать и усложнять упражнения и комбинации. Тренировки подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки.
Этот вид занятий включает в себя упражнения на гибкость, силу и координацию, что в свою очередь укрепляет мышцы, улучшает осанку и повышает общую физическую подготовку.
Одним из главных преимуществ является то, что они позволяют заниматься спортом даже тем, кто не может выполнять традиционные упражнения из-за проблем со здоровьем. Гамаки обеспечивают мягкую поддержку тела, снижают нагрузку на суставы и позвоночник.
Кроме того, регулярные тренировки помогают улучшить координацию движений и равновесие, что может быть полезно для людей, страдающих от головокружения или нарушений вестибулярного аппарата. Таким образом, тренировки в гамаках являются не только интересным и увлекательным направлением фитнеса, но и полезным для здоровья занятием.
Присоединяйтесь к нам и откройте для себя удивительный мир Фитнеса в гамаках!
КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 10 ( НА САЙТЕ 1, НА МОНТАЖЕ 0 )
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 8 часов
ТРЕНЕР: ЕВГЕНИЯ ГОРЛАНОВА
Тренировка № 1 |
Доступ открыт |
|
Продолжительность: 41 мин |
Фитнес в воздухе: незабываемые тренировки в гамаках” Добро пожаловать на наш первый вводный урок. Сегодня выполним упражнения, которые помогут снять нагрузку с суставов, что позволит более эффективно работать с телом в пространстве. Вы испытаете необычные ощущения, ведь гамак обеспечивает нашему телу поддержку. Он позволит выполнить непривычные упражнения в различных плоскостях. Активизируем различные группы мышц и направим работу на улучшение гибкости и баланса. В конце занятия расслабляющая и успокаивающая часть! |
У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:
Абонемент открывает доступ к 723 ТРЕНИРОВКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (890 руб.) - Войти и оплатить
