САЛЬСА для НАЧИНАЮЩИХ 

(видео уроки) с Антоном Шмаковым

 

 Курс «Сальса для начинающих» на Timestudy.ru

Онлайн фитнес-зал Timestudy.ru предлагает онлайн-видео курс, который познакомит вас с одним из наиболее интересных и простых в освоении направлений сальсы – Salsa on 2 (Сальса на 2), известное также по именем Modern Mambo и Salsa New-York (NY, Сальса Нью-Йорк). Это разновидность сальсы, созданная в Нью-Йорке Эдди Торресом, она быстро завоевала популярность благодаря простому геометрическому рисунку танца (он почти линейный), легкости, мягкости и красоте, а также практически полному отсутствию акробатических элементов.

Модерн Мамбо – не просто социальный латиноамериканский танец, созданный для вербального и невербального общения, но танец для удовольствия, который можно танцевать сольно, в паре и в большой компании. Он не имеет ограничений по возрасту, не требует специальной физической подготовки и понятен людям независимо от того, где они живут и на каком языке говорят. Сальса на 2 – танец для тех, кто просто хочет танцевать для себя, и делать это с полной эмоциональной отдачей.

Из чего состоит курс?

Курс включает в себя 13 онлайн-видеоуроков различной сложности и продолжительности. Первые шесть занятий предназначены для сольного изучения. Разумеется, вы можете ходить на занятия вдвоем или компанией, но парных танцев на них еще не будет.С помощью данных уроков вы освоите базовые элементы (шаги, движения, повороты) и узнаете, как влиться в мир сальсы. Последующие занятия – парные, для освоения новых элементов и постижения сути танца вам потребуется партнер.

Тренером на всех занятиях выступает Антон Шмаков – этот опытный танцор и педагог проведет вас от самых азов сальсы к вершинам мастерства, и поможет добиться отличных результатов в этом увлекательном направлении.

Как начать танцевать?

Все очень просто: найдите удобную одежду (можно использовать любую одежду, которая не стесняет движения, даже домашнюю, и не обязательно спортивную) и небольшую площадку, включите первый онлайн-видеоурок на Timestudy.ru, и начните танцевать. Вы увидите, что сальса – это так просто!


КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 13 ( НА САЙТЕ 8, НА МОНТАЖЕ 5 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 10 часов

ТРЕНЕР: АНТОН ШМАКОВ

 

Сальса для начинающих

 

Урок 1

Доступен для просмотра

Продолжительность: 39 мин
Доп оборудование: бутылочка с водой и полотенце.

В первом онлайн-видеоуроке курса «Сальса для начинающих» вы под чутким руководством тренера Антона Шмакова освоите азы этого увлекательного танцевального направления.

Основное внимание на занятии уделено двум базовым движениям: линейному шагу (Basic step) и шагу с отступом в сторону (Side basic step), а также различным способам объединения этих шагов. Вы узнаете, как правильно выполнять шаги, переносить вес тела с одной ноги на другую, контролировать свои движения и просто получать удовольствие.

Отнеситесь к изучению шагов со всей ответственностью, так как это основа основ сальсы. Рекомендуется тренировать базовые шаги регулярно в течение всего курса, повторять их перед каждым занятием и использовать во всех возможных комбинациях.

Обратите внимание: для первого и всех последующих занятий не нужно специально подбирать одежду – подойдет любая удобная, не стесняющая движений одежда, в том числе повседневная и домашняя. Также нет острой необходимости и в зеркале.

Урок 2

Доступен для просмотра

Продолжительность: 30 мин
Доп оборудование: бутылочка с водой и полотенце.

На втором онлайн-уроке курса «Сальса для начинающих» вы освоите очень важное для данного направления движение – мужскую партию Crossbodylead(CBL), объединяющую в себе шаги с поворотами и замахами.

Вместе с тренером вы разберете, как базовые шаги превращаются в CBL, как это движение выполнять в темпе, как не терять равновесие и вовремя останавливаться при завершении поворота.

На занятии большое внимание уделено поворотам корпуса в различных вариациях, так как данный элемент является одной из основ CBL, а значит – и всего танцевального направления.

Досмотрев урок до конца, вы научитесь объединять CBL с базовыми шагами и выполнять под музыку простейшие комбинации.

Если вы что-то подзабыли или неуверенно выполняете базовые шаги – обратитесь к предыдущему уроку, это поможет избежать ошибок в будущем и получать настоящее удовольствие от танца.

Урок 3

Доступен для просмотра

Продолжительность: 47 мин
Доп оборудование: бутылочка с водой и полотенце.

Мы рады приветствовать вас на очередном сольном онлайн-занятии курса «Сальса для начинающих»! Это один из наиболее важных и насыщенных уроков, в ходе которого вы узнаете несколько новых движений и приемов.

В первую очередь, вместе с тренером вы разберете еще один вид базового шага – диагональный, или кубинский базовый (Cubanbasicstep).

Далее вы узнаете об отличиях мужской и женской партий CBL – это крайне важно для понимания того, как двигается партнер, и необходимо для достижения высокого уровня мастерства.

Наконец, вы разучите два вида поворотов (вращений): правый поворот (Rightturn)и левый поворот (Leftturn). Тренер поделится секретами, как выдерживать направление при выполнении поворотов, как избежать укачивания, что делать с руками и т.д.

Во второй части урока все выученные на предыдущих уроках движения будут объединены в небольшую, но очень интересную комбинацию, которую вы сможете выполнить с различным темпом под музыку.

Урок 4

Доступен для просмотра

Продолжительность: 42 мин
Доп оборудование: степ-платформа, бутылочка с водой и полотенце.

Очередной онлайн видеоурок курса «Сальса для начинающих» вновь обойдется без партнера, так как следует разучить еще несколько базовых движений и шагов.

Но прежде всего – повторение уже выученной на предыдущем занятии комбинации и ее отработка в несколько измененном варианте. Эту комбинацию можно считать разминкой перед освоением новых шагов: скрестных вариантов Basicstep и Sidebasicstep.

Отличие данных шагов от базовых заключается в том, что на определенных этапах ноги ставятся крест-накрест, что меняет рисунок танца, делает его интереснее и разнообразнее.

Во второй части урока Антон Шмаков покажет и научит правильно выполнять еще один очень важный вариант перемещения – Copa (копа).

Это движение построено на основе базового шага, оно завершается остановкой и сменой направления движения, что наполняет танец особой динамикой.

Завершением онлайн-занятия станет небольшая комбинация из всех изученных элементов. Прошло всего четыре урока, но этого уже достаточно для сальсы – почувствуйте ритм, отдайтесь эмоциям и просто танцуйте!

Урок 5

Доступен для просмотра

Продолжительность: 30 мин
Доп оборудование: бутылочка с водой и полотенце.

Но очередном сольном онлайн-занятии по сальсе вы вместе с тренером повторите уже пройденный материал и изучите несколько новых элементов. В первой части урока вы вспомните и отработаете знакомые элементы и комбинации – такие тренировки обязательны для достижения высокого уровня мастерства.

Вторая часть видеоурока посвящена двум важным элементам: вращению на одной ноге и CBLinsideturn.

Вращения на одной ноге – довольно сложные элементы, поэтому подойдите к их отработке ответственно, обратите внимание не рекомендации тренера по положению головы и корпуса, и т.д.

Движение CBLinsideturn, как нетрудно понять из названия, объединяет в себе стандартный CBLinside и дополнительное вращение.

Это один из ключевых (второй после базового шага) элемент направления Salsaon 2, без него практически невозможен танец в паре и значительно сужаются возможности по импровизации.

Отличным завершением урока станет новая комбинация, которую вы сможете выполнять с разным темпом под музыку.

Урок 6

Доступен для просмотра

Продолжительность: 27 мин
Доп оборудование: бутылочка с водой и полотенце.

Приветствуем вас на шестом онлайн-видеоуроке курса «Сальса для начинающих»! Это занятие особое: оно последнее сольное (далее для прохождения курса вам необходима пара), очень легкое и веселое.

Вы вспомните все ранее изученное, попробуете движения в различных вариантах и сможете применить их на практике в импровизации.

Большое внимание в уроке уделено ошибкам. Вместе с тренером вы разберете типичные ошибки, возникающие при обучении направлению Salsaon 2, и научитесь исправлять их, достигая высокого уровня мастерства.

Отличным завершением онлайн-занятия станут новые комбинации и танцы под ритмичную латиноамериканскую музыку.

Урок 7

Доступен для просмотра

Продолжительность: 51 мин
Доп оборудование: бутылочка с водой и полотенце.

Предлагаем вашему вниманию первое парное онлайн-занятие курса «Сальса для начинающих» на Timestudy.ru. На этом уроке к Антону Шмакову присоединится Елена Жигина, которая будет сопровождать вас до конца урока, помогая освоить тонкости сальсы.

Традиционно урок начинается с повторения ранее пройденного материала.

Основная часть ролика посвящена азам танца в паре. Вы узнаете, как начать танец, как держать за руки партнера и настроиться с ним на одну волну, и как выполнять естественные и чувственные движения.

Тренер не забывает и о технических деталях, из которых вырастает сальса. На уроке вы узнаете об особенностях выполнения базового шага, правого поворота и некоторых других элементов в парном танце.

Дополнительно Антон Шмаков научит вас простым, но крайне важным упражнениям, приемам и движениям, которые помогут влиться в танец и выполнять его элементы без ошибок.

Обратите внимание: на этом уроке вам пригодится знание партий партнера, которые вы разучили на третьем занятии. Завершением урока станет небольшая, но красивая парная комбинация. Вы увидите, что танцевать сальсу – это просто!

Урок 8

Доступен для просмотра

Продолжительность: 42 мин
Доп оборудование: бутылочка с водой и полотенце.

Это уже восьмой онлайн-урок курса «Сальса для начинающих», и мы продолжаем танцевать в парах! На данном занятии вы изучите левые повороты и очень важный элемент – CBLInside в варианте для пары.

Вместе с тренером вы разучите движения, разберете особенности их выполнения и ошибки, которые наиболее часто возникают во время танца.

Большое внимание на занятии уделено важным техническим моментам, которые помогают повысить качество танца и вашу уверенность – сохранению линии движения, роли взгляда в танце и т.д.

Великолепным завершением видеоурока станут танцы и новые комбинации для двоих.

Урок 9

Доступен для просмотра

Продолжительность: 51 мин
Доп оборудование: бутылочка с водой и полотенце.

Новый онлайн-видеоурок курса «Сальса для начинающих» на Таймстади.ру посвящен совершенно новым движениям, которые помогут вам разнообразить танец, сделать его ярче и чувственнее.

Главное из этих движений – Openbreak, или встречные шаги партнеров с последующим раскрытием. В новом движении можете использовать уже известныйвам Cubanbasicstep, либо выучить новый вариант базового шага.

Данный шаг отличается повышенной сложностью, поэтому отнеситесь к его изучению с особым вниманием. Но если у вас возникли сложности – обратитесь к изучению шага позже, когда повысите свой уровень мастерства.

Также на новом уроке вы повторите ранее пройденный материал, поработаете с руками, разучите несколько связок с применением рук.

И по традиции тренер Антон Шмаков поделится несколькими секретами и техническими упражнениями – эти мелочи помогут вам танцевать увереннее!

Урок 10

Доступен для просмотра

Продолжительность: 45 мин
Доп оборудование: бутылочка с водой и полотенце.

Мы рады приветствовать вас на очередном онлайн-уроке «Сальса для начинающих» от Таймстади.ру! Это парное занятие наполнено новыми движениями, тренировками и танцами под латиноамериканские ритмы.

Вместе с партнером вы разучите и отработаете несколько важных парных элементов: CBLinsideturn, CBLoutsideturn (разные варианты перемещений с вращением партнерши), парный Copa(остановка и изменение направления движения) и некоторые другие.

Обратите внимание, что эти элементы несколько сложнее всех разученных ранее, поэтому требуют хорошей предварительной подготовки, уверенного выполнения базовых элементов и внимания.

В ходе онлайн-занятия вы отработаете все новые движения, разучите интересные парные комбинации и повысите свой уровень танца.

Урок 11

Доступен для просмотра

Продолжительность: 65 мин
Доп оборудование: бутылочка с водой и полотенце.

Мы рады приветствовать вас на очередном видео-занятии курса «Сальса для начинающих» в онлайн фитнес-зале Timestudy.ru!

На этом уроке вас ждет несколько новых комбинаций и движений, играющих важную роль в парном танце. Открывается урок простой, но красивой танцевальной композицией для пары.

На примере танца тренер затронет несколько важных аспектов, которые помогут наладить взаимодействие партнеров, сохранить темп и ритм, и т.д.

Основная часть онлайн-урока посвящена новым движениям. Одно из них – Copa в паре. Вы разучите базовое движение, а также несколько его вариантов с различным положением рук и сочетанием с другими элементами.

Вторым новым движением станет Back spot turn – несколько вариантов вращения партнеров лицом к лицу, которые в последующем помогут освоить самые сложные движения.

Приятным бонусом станет разбор некоторых технических вопросов сальсы на два – мы надеемся, что советы Антона Шмакова помогут вам лучше освоить движения и избежать ошибок.

Урок 12

Доступен для просмотра

Продолжительность: 1 час15 мин
Доп оборудование: бутылочка с водой и полотенце.

Вашему вниманию предлагается двенадцатый онлайн-урок курса «Сальса для начинающих». Это одно из наиболее насыщенных и сложных занятий курса, поэтому мы рекомендуем подойти к нему ответственно и осознанно.

В первой части урока вы вместе с тренером повторите большинство ранее изученных движений, так как они потребуются для изучения новых, наиболее сложных элементов Salsa on 2.

Затем Антон Шмаков вместе с Еленой Жигиной продемонстрируют несколько новых парных движений, которые помогут разнообразить танец, сделать его более живым и интересным.

Среди новых движений CBL Insight с закрытой позиции, 360 CBL (с полным поворотом) и различные варианты CBL, объединенные с другими элементами – вращениями, шагами и другими.

В ходе урока вас ждут традиционные отступления с показом упражнений для рук и на вращения – это поможет вам лучше понять сложные движения и танцевать сальсу играючи.

Урок 13

Доступен для просмотра

Продолжительность: 56 мин
Доп оборудование: бутылочка с водой и полотенце.

Перед вами финальное занятие курса «Сальса для начинающих» от Таймстади.ру. Вы прошли весь путь и уже владеете всем необходимым, чтобы танцевать сальсу в одиночку или в паре, выражать свои эмоции в движении тела и отдыхать душой.

На этом онлайн-видеоуроке вы не увидите новых элементов, но узнаете много нового. Разве одно не противоречит другому? Конечно, нет!

В ходе занятия вы разучите новые танцевальные композиции, в которых объединены различные по сложности элементы и движения. Но вы не просто выучите несколько связок, а узнаете, как при импровизации одни движения могут красиво и плавно переходить в другие, создавая неповторимый рисунок танца.

Также Антон Шмаков разберет несколько важных аспектов сальсы, обратит внимание на некоторые ошибки и покажет тонкости, которые помогут уверенно чувствовать себя на танцполе.

В целом, это занятие предназначено для тех, кто прошел курс от начала и до конца, честно тренировался и хочет освоить сальсу на высоком уровне. Это все о вас? Тогда включайте видеоурок и получайте удовольствие!


Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Новое видео

Дата появления: 29.06.2020
Урок 1-10
САЛЬСА для НАЧИНАЮЩИХ (видео уроки)
Дата появления: 20.04.2020
Урок 56
СТРЕТЧИНГ 3 ЧАСТЬ. УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ
 

Ожидаемое видео

Дата публикации: 21.04.2020
Урок 56
Дата публикации: 30.04.2020
Урок 57
СТРЕТЧИНГ 3 ЧАСТЬ. УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ