ЙОГА плюс ПИЛАТЕС Часть 3 |
Тренер: Екатерина Фирсова |
| Йогалатес: все лучшее от йоги и пилатеса для тела и души Представленный здесь онлайн курс видео уроков йогалатеса – это великолепная возможность в домашних условиях поработать над своим телом, сбросить вес и укрепить мышцы с помощью наиболее эффективных техник и методик древней йоги и современного пилатеса.   КОЛИЧЕСТВО ТРЕНИРОВОК: 58 шт ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 45-60 мин ЧАСТЬ 1 (1-15); ЧАСТЬ 2 (16-30) ЧАСТЬ 3 (31-45); ЧАСТЬ 4 (46-58) |
 |
Урок 31 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 56 мин |
Этот онлайн-видео урок йога-пилатес начинает серию занятий с применением фитболов – больших гимнастических мячей. На занятии вы узнаете об особенной двойственной природе фитболов. Они помогают как укреплять различные группы мышц, так и расслабиться – все зависит от упражнений и подходу к их выполнению. Вместе с тренером вы научитесь правильно выполнять упражнения на мячах, достигая великолепных результатов для своего тела. |
Урок 32 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 49 мин |
Новый видеоурок по йога-пилатесу продолжает серию занятий с применением фитболов (больших гимнастических мячей). На этом уроке вы узнаете о новых, более сложных и эффективных упражнениях, и сможете заниматься спортом дома, достигая великолепных результатов для всех мышц своего тела. Укрепляйте свое тело и оставайтесь здоровыми вместе с йога-пилатесом на Таймстади.ру! |
Урок 33 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 1 час 08 мин |
В новом онлайн-видеоуроке рассматривается много упражнений на баланс для достижения внутренней гармонии и отдыха ума. На этом занятии вам нужен маленький мячик – вы узнаете, что с помощью этого простого предмета можно выполнять большое количество упражнений! |
Урок 34 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 50 мин |
На представленном онлайн-занятии курса «Йога + пилатес» продолжаем выполнять комплексы упражнений на балансы. Сегодня вы научитесь более сложным вещам, чем выполняли ранее – концентрироваться на себе (внутри тела) и одновременно на какой-либо внешней точке, при этом сохраняя естественное дыхание. Все это называется осознанным балансом – данная техника поможет вам по-настоящему отдохнуть и сосредоточиться на действительно важных вещах. |
Урок 35 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 51 мин |
Предлагаем вашему вниманию очередное занятие из серии онлайн-уроков с большими мячами (фитболами). Вы узнаете о новых упражнениях и научитесь выполнять более сложные комплексы для достижения эффективного результата – здоровья тела и душевного спокойствия. Обратите внимание: выполнение некоторых рассматриваемых на занятии упражнений не рекомендуется людям, имеющим проблемы с позвоночником (главным образом – межпозвоночные грыжи). Другие упражнения доступны всем, однако выполнять их нужно осторожно и с соблюдением рекомендаций тренера. |
Урок 36 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 59 мин |
Очередное онлайн-видео, продолжающее серию уроков с применением больших мячей (фитболов). Еще больше упражнений и комплексов, которые обладают высокой эффективностью и доставляют удовольствие от выполнения. |
Урок 37 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 59 мин |
Новое, уже 37-е по счету онлайн-занятие курса «Йога + пилатес», продолжающее курс уроков с большими мячами (фитболами). На занятии вновь затронута тема осознанных балансов, в которых вы продолжите учиться осознавать свое тело, а в качестве внешней точки будет выступать фитбол. Эти непростые, но интересные и эффективные упражнения помогут справиться со многими проблемами вашей фигуры, освободить ум от нагромождения мыслей и дать себе полноценный отдых. |
Урок 38 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 57 мин |
Данный онлайн-урок продолжает серию занятий с применением больших мячей (фитболов). Здесь рассмотрен классический комплекс упражнений, с помощью которого можно уверенно развивать и поддерживать в тонусе все основные группы мышц вашего тела. Этот комплекс можно выполнять регулярно без привязки к другим урокам нашего курса – занимайтесь тогда, когда вам это необходимо и удобно! |
Урок 39 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 63 мин |
Мы продолжаем серию занятий курса «Йога + пилатес» с применением больших мячей (фитболов). В данном онлайн-видеоуроке помимо мяча вам понадобится и ремень – вы узнаете много новых упражнений для различных групп мышц, которые можно выполнять в домашних условиях. Обратите внимание: если у вас есть проблемы со спиной (и особенно позвоночником – межпозвоночные грыжи и другие), то к выполнению упражнений следует подходить с большой осторожностью. При появлении дискомфорта или болезненных ощущений от выполнения упражнений следует полностью отказаться. |
Урок 40 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 44 мин |
В данном онлайн-занятии рассматриваются специализированные упражнения для укрепления глубоких мышц вашего тела. Регулярно выполняя данные упражнения, вы сможете скорректировать свою фигуру, снизить объемы, подтянуться и почувствовать силу своих мышц. |
Урок 41 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 50 мин |
Новый онлайн-урок курса «Йога + пилатес» продолжает серию занятий с большими мячами (фитболами) и ремнями. Просмотрев это видео, вы научитесь выполнять много разнообразных упражнений и целых комплексов, способствующих общему укреплению мышц и проработке отдельных групп мышц. Худейте, корректируйте фигуру и улучшайте свое здоровье вместе с Таймстади.ру! |
Урок 42 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 53 мин |
Новый онлайн-урок продолжает цикл занятий на больших мячах (фитболах). На этом уроке ключевое внимание уделяется глубоким мышцам живота и мышцам пресса. Именно эти мышцы являются «корсетом», поддерживающим внутренние органы, и влияющим на состояние всего организма. Для здоровья очень важно, чтобы эти мышцы оставались крепкими и поддерживались в тонусе – достичь этого вам поможет данное занятие. Правильный настрой, соблюдение рекомендаций тренера и отсутствие спешки – рецепт успеха прост! |
Урок 43 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 58 мин |
Вашему вниманию предлагается очередной урок курса «Йога + пилатес дома» продолжает цикл уроков с занятиями на фитболах (если вам незнакомы эти упражнения – перейдите к предыдущим урокам). Этот онлайн-урок посвящен общеукрепляющим комплексам, которые помогут поддерживать себя в тонусе, зарядиться энергией и отличным настроением. В ходе занятия вы проработаете большинство групп мышц и получите настоящее удовлетворение от работы над своим телом. Если у вас возникли вопросы об упражнениях, задайте их в комментариях – мы обязательно ответим и поможем повысить эффективность занятий. |
Урок 44 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 00 мин |
Видео урок доступен для просмотра по абонементу! |
Урок 45 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 58 мин |
Это особый онлайн-урок курса Йога + пилатес, на котором вы сможете заняться своим внутренним состоянием. С помощью специальных практик, поз и связок вы научитесь успокаивать ум, гармонизировать свое внутреннее состояние, отключиться от всего внешнего мира. Какие же практики вам в этом помогут? Вы изучаете данный курс довольно давно, поэтому быстро найдете ответ – это дыхательные техники! Именно на работу с этими практиками отводится значительная часть всего занятия. Этот час – только ваш! Сорок пять уроков – определенный рубеж, достижение которого заставляет посмотреть назад и задуматься о будущем. Нам важно знать, какое влияние оказали на вас видеоуроки по йогалатесу, каких результатов вы добились, и что ожидаете от нас в будущем. Своими мнения и предложениями делитесь в комментариях – мы обязательно их прочтем и ответим! |
Перейти к просмотру
У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:
АБОНЕМЕНТ - 726 ТРЕНИРОВОК - 38 НАПРАВЛЕНИЙ + 3 ПРОГРАММЫ (890 руб.) - Войти и оплатить
Комментарии
Что с уроком 44? По какому абонементу он доступен? У меня и так абонемент.
этот урок на монтаже ещё.