BODYFLEX Часть 2 |
Тренер: Татьяна Корнеева |
| Бодифлекс: дыши и худей BodyFlex – система, в которой особым образом сочетаются физические упражнения на укрепление и растяжку мышц, и дыхательная гимнастика. Такое сочетание приводит к ряду положительных эффектов и результатов: - Снизить вес; - Приобрести желанную форму; - Восстановить эластичность, упругость и здоровье кожи; - Увеличить жизненную емкость легких; - Получить массу приятных эмоций.   КОЛИЧЕСТВО ТРЕНИРОВОК: 56 шт ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 30-45 мин ЧАСТЬ 1 (1-15); ЧАСТЬ 2 (16-30) ЧАСТЬ 3 (31-45); ЧАСТЬ 4 (46-56) |
 |
Урок 16 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 32 мин |
Это третье и заключительное занятие ЛФК. Все представленные здесь упражнения оказывают умеренные нагрузки на тело, поэтому их могут выполнять люди, испытывающие некоторые проблемы с коленями, спиной, шеей и т.д. Упражнения очень эффективны для шеи и основных групп мышц, они оказывают пользу и доставляют удовольствие. |
Урок 17 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 37 мин |
Этот онлайн видео-урок посвящен важной теме – формированию талии у представительниц прекрасного пола, имеющих довольно распространенный О-тип фигуры (наверняка, вам он известен, как «яблоко»). Наиболее яркая особенность такого телосложения– нечеткая либо полностью отсутствующая линия талии при тяжелом верхе и полных руках, что доставляет определенные неудобства и дискомфорт. На этом занятии мы разберем основные комплексы, которые помогут вам решить ключевые проблемы О-типа фигуры, сформируете заметную (и заветную!) линию на талии и подчеркнете яркие преимущества своего типа телосложения. |
Урок 18 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 31 мин |
Данный видео урок включает в себя подборку наиболее универсальных и общих комплексов упражнений, помогающих развить и усилить важнейшие мышцы. Вместе с Татьяной вы научитесь грамотно оказывать нагрузку на мышцы нижней (главным образом – бедра, ягодицы) и верхней (в основном – пресс, спина) части тела. Работа над этими мышечными группами помогает формировать фигуру, делает вас сильными, выносливыми и красивыми. Представленные в онлайн-уроке комплексы рассчитаны на средний уровень нагрузок. В том случае, если этого уровня для вас уже недостаточно, мы рекомендуем перейти к изучению уроков Второго курса. Напоминаем, что пройдя первый курс, вы можете выбирать любое занятие и повторять с периодичностью тренировку! |
Урок 19 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность: 43 мин |
Первый урок Второго курса полностью посвящен работе над фигурой типа «груша». Здесь рассматриваются упражнения, оказывающие более высокие нагрузки на мышцы, и обеспечивающие достижение лучшего результата после изучения Первого курса. Упражнения, с которыми вы познакомитесь на этом онлайн видео-уроке, направлены на работу с мышцами ног, подтягивание ягодиц и формирование эстетичной линии бедра. Помогите своим ножкам стать более стройными и красивыми, и подчеркните преимущества своего тела! |
Урок 20 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность: 35 мин |
Перед вами второй урок Второго курса, который рассчитан на более опытных и желающих достичь лучших результатов после изучения Первого курса. Во Втором курсе упражнения оказывают повышенную нагрузку и требуют более серьезного подхода, поэтому будьте готовы выложиться на все сто процентов. В данном уроке основной упор делается на упражнения для женщин с типом фигуры «яблоко» - с тяжелым верхом и нечеткой линией талии. Рассматриваемые упражнения помогут сформировать линию талии, а также укрепить важные для достижения заметного результата мышцы пресса. Обратите внимание, что рассматриваемые упражнения подходят не только для тренировок дома, но и для выполнения на работе или в других условиях. Занимайтесь там, где вам удобно! |
Урок 21 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность: 38 мин |
Переходим к третьему уроку, который направлен на мощную проработку мышц ягодиц. При такой нагрузке происходит формирование красивого подтянутого силуэта. Вы почувствуете эффект от тренировки. подтяните ягодицы уже с первого занятия! |
Урок 22 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 39 мин |
4 урок - суставная гимнастика плюс бодифлекс - тройной оздоровительный эффект: - гибкость, - подвижность, - стройность, - энергия , - здоровье. Доступность максимальному количеству населения, мужчинам, женщинам, здоровым или имеющим отклонения в состоянии здоровья. Лечение спинных, шейных проблем и избавление от головной боли, и "забитости" мышц. |
Урок 23 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 35 мин |
Пятый урок - долой дряблые колени и бедра!!! Бедро внутри - проблема для огромного количества женщин. Урок с мячом дает возможность более полно поработать на эти мышцы и сразу добиться эффекта аккуратных и ухоженных ног. Повторять тренировку регулярно, в течении 2-х недель и испытать восторг от своих достижений. Что может быть лучше! Удачи! |
Урок 24 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 32 мин |
6 урок - одна из самых продвинутых тренировок для избранных и выносливых. Много внимания на область бедра и ягодиц! Только так можно подтянуть ягодицы для тех, кто работает над этой областью и хочет получить бразильскую попу. Бодифлекс с Татьяной Корнеевой - это коррекция фигуры от А до Я! |
Урок 25 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 35 мин |
7 урок по бодифлексу направлен на восстановление фигуры после родов. Восстановливаем полноценную работу мышц пресса, подключая в работу дыхание по системе оксисайз. Оживляем мышцы и учимся потдтягивать живот. Щадящие упражнения на мышцы позволят снять мышечное напряжения, которое возникает при постоянном ношение ребенка на руках. |
Урок 26 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 41 мин |
8 видео урок с применением дополнительного оборудования - гимнастический пояс. Он создаст мощное напряжение на рабочую мышцу. Статические упражнения, которые преобладают в данном комплексе по бодифлексу требуют больше концентрации, а следовательно затратят больше энергии. И следовательно Вы быстрее станите стройной! |
Урок 27 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 38 мин |
Универсальное занятие, сочетающее мощные статические упражнения и усиленную растяжку. Это дает потрясающий эффект: потеря калорий - а следовательно уменьшение жировых отложений и мощная проработка мышц. Урок ориентирован на женщин с различным типом фигуры. Урок даст приятную усталость и красивую фигурку. |
Урок 28 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 31 мин |
Десятый урок второго курса по бодифлексу. Прорабатываем мышцы пресса (кубики). Пресс, пресс и еще раз пресс!!! Изолированная работа на мышцы живота в течении 30 минут. Не ожидали!? Это же не первое занятие и теперь только реальная нагрузка для коррекции. Продвинутый уровень! |
Урок 29 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 34 мин |
11 урок нацелен на формирование рельефа рук, уменьшение объема спины, формирование линии талии. Подходит женщинам всех типов фигур, различного уровня подготовки и возраста. Продолжительная работа на эти зоны дает эффект в 3 раза больше, чем в предыдущих уроках. |
Урок 30 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 30 мин |
Как сделать ноги стройными и изящными, а область бедра внутри подтянутой? Как сделать колено тоньше, чтобы носить юбку покороче? Красивые и эффективные упражнения с Татьяной Корнеевой по программе видео уроков бодифлекс решат эту задачу, при регулярном повторении урока. После тренировки оставляйте свои комментарии и вопросы, Татьяна с удовольствием ответит! В повседневной жизни улыбайтесь чаще, держите осанку и поднимайте подбородок выше, ведь вы, самая красивая девушка! |
Перейти к просмотру
У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:
АБОНЕМЕНТ - 726 ТРЕНИРОВОК - 38 НАПРАВЛЕНИЙ + 3 ПРОГРАММЫ (890 руб.) - Войти и оплатить
Комментарии