BODYFLEX Часть 3

Тренер: Татьяна Корнеева

Бодифлекс: дыши и худей

BodyFlex – система, в которой особым образом сочетаются физические упражнения на укрепление и растяжку мышц, и дыхательная гимнастика.

Такое сочетание приводит к ряду положительных эффектов и результатов:

- Снизить вес; - Приобрести желанную форму; - Восстановить эластичность, упругость и здоровье кожи; - Увеличить жизненную емкость легких; - Получить массу приятных эмоций.








КОЛИЧЕСТВО ТРЕНИРОВОК:  56 шт
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 30-45 мин
ЧАСТЬ 1 (1-15); ЧАСТЬ 2 (16-30)
ЧАСТЬ 3 (31-45); ЧАСТЬ 4 (46-56)
 

Бодифлекс часть 3
 Тренировки с 31-45

 

Урок 31

Доступен по абонементу

Продолжительность: 40 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Занятие по системе ЛФК.

Сегодня укрепляем корсет спины, мышцы спины.

Видео урок рассчитан на более продвинутый уровень.

Для того чтобы вы комфортно себя ощущали в повседневной жизни, двигались и совершали действия с вашим телом такие, какие пожелаете.

Урок подходит для женщин с типом фигуры "Груша".

Задействуем так же мышцы пресса и бедер.

Бодифлекс помогает каждой женщине прийти к желаемому результату! Ваши отзывы тому подтверждение!

Урок 32

Доступен по абонементу

Продолжительность: 42 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Урок для типа фигуры "Груша".

Продолжаем прорабатывать мышцы спины, рук, бедер и пресса.

Упражнения старайтесь выполнять в силу своих возможностей.

Прислушивайтесь к рекомендациям Татьяны Корнеевой.

Повторяйте уроки, имеющиеся на сайте, особенно те, которые оказались достаточно сложными.

Помните, что для достижения своей цели важно уделять внимание не только на интересующую зону, но и на все тело.

Урок 33

Доступен по абонементу

Продолжительность: 34 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Тренируем сегодня основные крупные группы мышц нашего тела, а именно мышцы ног и пресса.

Это не первый видео урок по направлению бодифлекс и нагрузка будет ощутимой.

В 30 минутном комплексе приятным моментом будет являться то, что в процессе занятия Татьяна даст упражнения на небольшую растяжку.

Урок 34

Доступен по абонементу

Продолжительность: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Для того, чтобы амплитуда движений увеличивалась от тренировки к тренировке рекомендуем повторять данный урок регулярно между силовыми занятиями.

Он направлен на растяжку мышц вашего тела (спины, бедер и др).

Следите за своим дыханием, следуйте инструкциям тренера.

Урок 35

Доступен по абонементу

Продолжительность: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Вас ожидает универсальный онлайн видео-урок для проработки всего тела независимо от типа фигуры и ваших особенностей.

На уроке будет меньше слов и больше дела – вы уже знаете, что делать, и справитесь со сложными комплексами!

Обратите внимание: для работы нужно освоить предыдущие уроки для вашего типа фигуры, чтобы не травмировать себя!

Урок 36

Доступен по абонементу

Продолжительность: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

На этом онлайн-уроке по бодифлексу мы уделим внимание заметным и самым соблазнительным частям вашего тела – бедрам, ягодицам и животу.

Почти 40 минут упражнений для важных мышц, с помощью которых можно эффективно поддерживать себя в форме и сохранять здоровье в любом возрасте.

Урок 37

Доступен по абонементу

Продолжительность: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Специальное онлайн-занятие, предназначенное для обладательниц фигуры типа «груша» всех разновидностей.

Особое внимание на роке уделяется бедрам и нижней части тела, комплексы упражнений помогают гармонично развивать тело, подчеркивая уникальные достоинства своей фигуры.

Ранее мы уже работали над этим типом фигуры, однако на данном занятии нагрузки серьезно увеличатся, что благотворно скажется на ваших результатах.

Урок 38

Доступен по абонементу

Продолжительность: 33 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Это универсальный онлайн-видеоурок по бодифлексу, полностью посвященный работе над ногами.

Вы узнаете об эффективных комплексах упражнений, предназначенных для улучшения силуэта ягодиц, бедер и коленей.

Особое внимание уделено наиболее проблемной зоне – внутренним частям бедер. Занятие подходит для обладательниц всех типов фигур.

Урок 39

Доступен по абонементу

Продолжительность: 36 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

В новом онлайн-уроке по бодифлексу вы вместе с тренером поработаете над мышцами ягодиц и пресса, а также приводящими мышцами бедра.

Отдельное внимание уделено специальному комплексу новых упражнений – «Стройные колени».

Работайте с удовольствием и с пользой для своих ножек!

Урок 40

Доступен по абонементу

Продолжительность: 36 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Очередной онлайн-урок, посвященный важнейшей теме – работе над ногами.

Да, мы занимались ногами на нескольких предыдущих уроках, но нет предела совершенству!

На этом занятии вас ждет глубокая и интенсивная проработка мышц бедер и ягодиц, а также несколько советов по укреплению и улучшению вида этих соблазнительных частей вашего тела. Ваши ножки будут красивыми и здоровыми!

Урок 41

Доступен по абонементу

Продолжительность: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Вашему вниманию предлагается необычное занятия в курсе Бодифлекс – урок с элементами ЛФК (лечебной физкультуры).

Эти упражнения строятся на простых, но эффективных элементах, которые оказывают восстанавливающий и стимулирующий эффект на мышцы и суставы спины, шеи, ног и других отделов.

Обратите внимание: если вы имеете высокий уровень физической подготовки, то данный урок можно пропустить. А если у вас есть рекомендации по занятию ЛФК, то данный урок может быть включен в ваш индивидуальный комплекс после консультации с врачом.

Урок 42

Доступен для просмотра

Продолжительность: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

На данном онлайн-видео уроке рассмотрен специальный комплекс для «сушки» организма с целью достижения рельефности мышц и особенной привлекательности тела.

В данном комплексе, разработанном Татьяной Корнеевой, объединены дыхательные системы бодифлекс и упражнения на основе высокоамплитудных движений различных типов.

Вы узнаете, как эффективно и комфортно можно проводить «сушку» с пользой для организма!

Урок 43

Доступен для просмотра

Продолжительность: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Очередной онлайн-урок курса «Бодифлекс» полностью посвящен важной теме – работе над руками и областью пресса.

Всего полчаса активных занятий помогут проработать все мышцы этих областей, избавиться от рыхлости и приобрести привлекательны формы.

Урок 44

Доступен для просмотра

Продолжительность: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Татьяна Корнеева в новом видеоуроке представляет программу «Стройная талия», которая включает упражнения для уменьшения объема живота и боков, и, в конечном счете, достижения гармоничной фигуры.

Данный урок рекомендуется обладательницам фигуры типа «яблоко» (а также и других, в которых талия не ярко выражена).

Урок 45

Доступен по абонементу

Продолжительность: 33 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Данный онлайн-видеоурок полностью посвящен растяжке – комплексу упражнений, который может использоваться после любых тренировок с целью растяжки мышц, закрепления результатов и повышения эффективности занятий.

Здесь вы увидите как уже знакомые, так и новые упражнения, объединенные в интересный, эффективный и универсальный комплекс.

Обратите внимание: перед выполнением этого комплекса необходимо разогреться и выполнить некоторое количество силовых упражнений.

Во избежание травм и негативных последствий все упражнения следует выполнять внимательно и в строгом соответствии с рекомендациями тренера!

Перейти к просмотру

БОДИФЛЕКС Часть 4

 

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

АБОНЕМЕНТ - 723 ТРЕНИРОВКИ - 37 НАПРАВЛЕНИЙ - 1 ПРОГРАММА (890 руб.) - Войти и оплатить


Комментарии  

 
Оксана
#11 Оксана 26.11.2019 14:33
Когда будут новые тренировки?
 

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Новое видео

Дата появления: 07.07.2024
Урок 18
LADY DANCE
Дата появления: 07.07.2024
Урок 12
ШАГАЙ / 2000 - 10000 шагов