БОДИФЛЕКС для ПОХУДЕНИЯ часть 3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Бодифлекс для похудения. Часть 3

 

 

Статистика показывает, что курс бодифлекса неизменно находится в числе наиболее популярных направлений «домашнего» фитнеса. А в комментариях к онлайн-урокам и трансляциям нам часто задают вопросы о продолжении курса. Timestudy идет навстречу своим пользователям, и предлагает продолжение полюбившихся занятий – третью часть курса бодифлекс для похудения дома. И если вы уверенно движетесь к задуманному – эффективно похудеть и получить заряд хорошего настроения, то бодифлекс – это именно то, что вам нужно для достижения своей цели!

 

Что нового в третьей части курса Бодифлекс?

Первая часть курса предназначается для новичков – она знакомит с основами этого направления и помогает построить эффективную работу над собой. Вторая часть помогает глубже изучить бодифлекс и достичь по-настоящему заметных результатов. А третья часть, представленная на данной странице – это приближение к профессиональному уровню, который дает максимальные результаты при разумных затратах времени.

В предложенных онлайн уроках курса Бодифлекс для похудения предлагаются как совершенно новые комплексы, так и уже известные вам упражнения из предыдущих частей. Вы узнаете, что дыхательные упражнения в связке с различными позами могут приносить еще более заметный эффект, быстро сжигать калории и заряжаться энергией.

Смело приступайте к изучению нового курса бодифлекса, подарите себе здоровье, красоту и хорошее настроение!

Обратите внимание! Прежде, чем приступать к урокам третьей части, настоятельно рекомендуется изучить предыдущие курсы бодифлекс – похудеть, пропустив базовые занятия, просто-напросто невозможно. Мало того, выполнение упражнений без надлежащей подготовки чревато травмами различной степени тяжести! Также рекомендуем повторять пройденные уроки регулярно и в любом порядке, согласно вашим целям.

Выполнение всех комплексов бодифлекса требует обязательной разминки, точного выполнения всех рекомендаций тренера и максимальной сосредоточенности. Только обдуманный и серьезный подход к занятиям поможет решить проблему лишнего веса, а также улучшить состояние своего здоровья без травм и негативных последствий.

 


КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 60 ( НА САЙТЕ 54, НА МОНТАЖЕ 6 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 часов

КУРС 1 (тема): "Бодифлекс для начинающих": 9 часов

КУРС 2 (тема): "Бодифлекс. Вторая ступень": 13 часов

КУРС 3 (тема): "Бодифлекс. ЧАСТЬ 3": 10 часов

 

ТРЕНЕР: КОРНЕЕВА ТАТЬЯНА

 

Бодифлекс. ЧАСТЬ 3

 

Урок 45

Доступен по абонементу

Продолжительность: 33 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Данный онлайн-видеоурок полностью посвящен растяжке – комплексу упражнений, который может использоваться после любых тренировок с целью растяжки мышц, закрепления результатов и повышения эффективности занятий.

Здесь вы увидите как уже знакомые, так и новые упражнения, объединенные в интересный, эффективный и универсальный комплекс.

Обратите внимание: перед выполнением этого комплекса необходимо разогреться и выполнить некоторое количество силовых упражнений.

Во избежание травм и негативных последствий все упражнения следует выполнять внимательно и в строгом соответствии с рекомендациями тренера!

Урок 46

Доступен по абонементу

Продолжительность: 24 мин
Доп оборудование: гантели (по 1 кг), гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

В представленном онлайн-видео уроке на Таймстади.ру рассматривается большой комплекс упражнений для мышц спины и пресса, с помощью которого можно улучшить общее состояние спины, а также уменьшить объем талии.

Здесь вы увидите много новых упражнений, некоторые из которых могут оказаться довольно сложными для выполнения, поэтому к уроку следует подойти максимально ответственно и внимательно.

Урок 47

Доступен по абонементу

Продолжительность: 33 мин
Доп оборудование: стул, гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Новый онлайн-видеоурок – это подарок всем нашим зрительницам, которые давно просят показать комплекс для проработки мышц рук.

Причины этих просьб понятны: в большинстве предыдущих уроков рукам уделяется всего два-три упражнения, с помощью которых не всегда удается достичь необходимого результата.

Мы учли все ваши пожелания и представляем получасовой урок с описанием комплекса упражнений для очень мощной проработки рук!

Представленные в комплексе упражнения помогают избавиться от рыхлостей, достичь рельефа и в целом проработать все мышцы рук.

Обратите внимание: данный комплекс можно объединять с упражнениями для других групп мышц, он подходит для ежедневного выполнения без каких-либо ограничений.

Урок 48

Доступен по абонементу

Продолжительность: 35 мин
Доп оборудование: любой предмет, скользящий по полу, гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

На этом онлайн уроке вы узнаете кое-что интересное – новые упражнения для работы над областью бедра.

А интересны они тем, что для их выполнения нужно использовать новое оборудование – любой скользящий по полу предмет, на который можно поставить ногу.

Эти упражнения помогут проработать те мышцы, которые часто остаются без внимания или не включаются в работу при выполнении без дополнительного оборудования.

Так же урок направлен на снижение объема проблемных областей.

Урок 49

Доступен по абонементу

Продолжительность: 33 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Данный онлайн-видеоурок – уже второй в курсе «Бодифлекс», полностью посвященный работе над мышцами лица.

На занятии рассматриваются упражнения для проработки мышц подбородка, носогубной складки, а также верхнего и нижнего века.

Комплексы упражнений по-своему уникальны – они объединены с дыхательной гимнастикой, что помогает достичь лучшего и стабильного результата.

Урок 50

Доступен по абонементу

Продолжительность: 35 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, кольцевая резинка и полотенце

Новый онлайн-урок курса «Бодифлекс» - это упражнения для усиленной проработки всех мышц бедер.

В данном видео представлены упражнения с простым оборудованием – кольцевыми резинками, с помощью которых удается создать высокие нагрузки для определенных групп мышц.

Правильное выполнение упражнений и следование рекомендациям тренера поможет качественно поработать над бедрами и получить удовольствие от занятия.

Урок 51

Доступен по абонементу

Продолжительность: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Пожалуй, это один из самых «женских» видео уроков по бодифлексу – мы разбираем упражнения для наведения талии.

Этот урок подходит и для ежедневных занятий, и для экстренных случаев – когда нужно вернуться в форму после длительных праздников, перед наступлением лета и т.д.

Подготовьте все необходимое для занятия, настройтесь на нужный лад и сделайте еще один шаг к красоте и здоровью!

Урок 52

Доступен по абонементу

Продолжительность: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Представленное онлайн-видео занятие создано по многочисленным просьбам наших зрителей.

Вы часто спрашиваете о том, как правильно работать над внутренней стороной бедра для уменьшения объемов, укрепления мышц и повышения привлекательности.

И в этом занятии вы найдете ответ в виде специальных упражнений и комплексов!

Но не спешите и не ждите заметного результата сразу же – для достижения поставленной цели нужно заниматься регулярно и с полной отдачей.

Мы с нетерпением ждем ваших отзывов об этом занятии и хотим узнать о ваших успехах.

Урок 53

Доступен по абонементу

Продолжительность: 29 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Представляем вашему вниманию уникальный видеоурок по бодифлексу, в котором рассматриваются неспецифические для данного фитнес-направления комплексы упражнений и дыхательные практики.

Какие? Для проработки мышц лица!

Мы стремимся к комплексной работе над всем телом, поэтому не забываем и о своем лице.

На сегодняшнем занятии всю свою энергию, любовь и отношение к себе мы направим на лицо, что поможет проработать мышцы лица и многие мышцы шеи, тонизировать и расправить кожный покров, убрать второй подбородок, скорректировать морщины на лбу, решить проблему носогубной складки и других зон.

Занимайтесь регулярно, занимайтесь с удовольствием, и всегда оставайтесь красивыми!

Урок 54

Доступен по абонементу

Продолжительность: 31 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Давно ли вы испытывали новые ощущения от занятий фитнесом?

Наверняка, многие привычные упражнения уже порядком вам поднадоели и скорее отбивают желание заниматься.

Именно поэтому мы разработали новые комплексы, которые вы можете попробовать с помощью данного видеоурока по бодифлексу!

Вы узнаете о том, как проработать недоступные мышцы, получить заряд бодрости и испытать новые ощущения, занимаясь спортом дома вместе с Timestudy.ru.

Мы с большим удовольствием готовили данное занятие, и хотели бы узнать, насколько оно понравилось вам – делитесь своими мнениями и рассказывайте о достигнутых результатах в комментариях.

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

Абонемент открывает доступ к 546 УРОКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (590 руб.) - Войти и оплатить


Комментарии  

 
Эльвира
#1 Эльвира 14.04.2018 15:15
Спасибо огромное за ваш труд, Татьяна и ваши соведущие)) и авторы проекта "Таймстади"))) Очень нравится ваш подход. Только огромная просьба: как вы и рекомендуете, я занимаюсь бодифлексом по утрам. Это даёт потрясающий набор на весь день. Но музыкальная подборка, к сожалению, по-моему мнению, не соответсвует ни утреннему настроению, ни самому бодифлексом, ни лично вам. Очень хочется что-то более мягкое) заранее спасибо!
 
 
Анна
#2 Анна 16.04.2018 12:04
Прекрасные упражнения, спасибо большое за бодифлекс.
 
 
Людмила
#3 Людмила 14.06.2018 01:39
Большое спасибо! Вы подарили мне надежду на возврат к прежним формам после родов. С января месяца похудела на 18 кг, помимо бодифлекса конечно питаюсь правильно, занимаюсь аэробикой, хожу пешком...но начало всему дали Ваши Занятия, без которых и сейчас я не могу обойтись!
 
 
Елена Гарипова
#4 Елена Гарипова 18.09.2018 10:33
Добрый день. Проделала все занятия не по разу, с нетерпением жду новых.
 
 
Ольга
#5 Ольга 09.11.2018 22:47
Здравстуйте. Присоединяюсь к просьбе Елены , когда планируете выкложить следующиие уроки? с нетерпением ждем!
 
 
Антон администратор
#6 Антон администратор 10.11.2018 02:03
Цитирую Ольга:
Здравстуйте. Присоединяюсь к просьбе Елены , когда планируете выкложить следующиие уроки? с нетерпением ждем!

Елена, Ольга доброго дня! В ближайшее время будем обсуждать с Татьяной Корнеевой продолжение уроков. Как будет информация, сообщим. Спасибо за понимание! Приятных тренировок!
 
 
Екатерина
#7 Екатерина 17.11.2018 02:27
Здравствуйте, Татьяна. Хочу выразить Вам свою благодарность и Вашим девочкам за интересные уроки и эффективные упражнения. У меня вопрос, после занятий бодифлекс с утра и натощак через какое время можно завтракать?
 
 
Антон администратор
#8 Антон администратор 20.12.2018 00:11
Екатерина спасибо за отзыв! Очень приятно!
На ваш вопрос отвечает Татьяна Корнеева:
Завтракать можно минут через 20, потому как во время тренировки Вы потратили легкодоступные калории, и переключились на аэробный обмен, где активно расходуются жирные кислоты, они же жиры. Когда Вы будете завтракать, пища пройдет процесс пережевывания, переваривания, всасывания, усвоения, а эти процессы длятся не один и не два часа, иногда 6 часов, поэтому не морите себя голодом, позавтракайте. Тем более энергия потратиться на переваривание и на восстановление организма после физической нагрузки!
 
 
Елена Гарипова
#9 Елена Гарипова 09.10.2019 13:53
Добрый день. Полтора года кручу по кругу все занятия трех курсов бодифлекса. Когда же уже будет продолжение?
 

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Новое видео

Дата появления: 24.06.2019
Урок 10
BOOTY DANCE (видео уроки)
Дата появления: 03.06.2019
Урок 9
BOOTY DANCE (видео уроки)
Дата появления: 15.05.2019
Урок 5,6,7,8
BOOTY DANCE (видео уроки)
Дата появления: 19.03.2019
Урок 4
Дата появления: 14.01.2019
Урок 14
СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ (видео уроки)
 

Ожидаемое видео

Дата публикации: 10.06.2019
Урок 10
Дата публикации: 15.06.2019
Урок 1
Сальса для начинающих (новинка)