Онлайн фитнес-зал «Таймстади.ру» предлагает вашему вниманию продолжение полюбившегося многим курса Йогатерапия с Ариной Ольваник. Вас ждет еще больше полезных занятий с оригинальными техниками, которые помогут сохранить здоровье суставов и позвоночника, и чувствовать себя великолепно в любое время года.
Данный курс продолжает два предыдущих, предлагая как уже известные, но переосмысленные комплексы, так и совершенно новые упражнения. С помощью предложенных видеоуроков занятия йогой дома будут интересными и по-настоящему эффективными.
Все занятия делятся на несколько категорий:
* Видеоуроки для проработки отдельных групп суставов и мышц или позвоночника;
* Уроки для решения конкретных проблем;
* Специализированные занятия – для отдыха, снятия напряжения, для утренней зарядки и т.д.;
* Упражнения для ежедневного выполнения, обеспечивающие комплексное воздействие на организм.
Выбирайте те занятия йогой дома, которые вам нужны именно сейчас!
Как и в предыдущих частях, в части 3 рассматриваются комплексы, направленные на проработку суставов и позвоночного столба. Поэтому упражнения помогут вам достичь множество позитивных эффектов:
* Повышение гибкости позвоночного столба;
* Снятие усталости с позвоночников и суставов;
* Профилактика различных заболеваний суставов;
* Улучшение осанки;
* Снятие усталости (как физической, так и психологической);
* Общее улучшение состояния здоровья.
Представленные в этой части занятия йогой дома помогут вам достичь новых вершин в работе над своим телом, узнать много нового и сохранить здоровье.
Обратите внимание: для третьей части курса йогатерапии действуют те же противопоказания, что и для предыдущих частей. Поэтому мы рекомендуем проконсультироваться с врачом – осознанный подход к занятиям йогой дома является основой вашего здоровья.
Итак, подготовьте все необходимое для занятий, откройте урок, настройтесь на лучший результат, и работайте над своим телом с удовольствием!
КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 55 ( НА САЙТЕ 45, НА МОНТАЖЕ 10 )
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 30 ЧАСОВ
TРЕНЕР: ОЛЬВАНИК АРИНА
Урок 40 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 36 мин |
В этом небольшом, но очень насыщенном онлайн-видеоуроке по йогатерапии вам предлагаются упражнения для работы с ногами. Эти упражнения помогают улучшить эластичность задней поверхности ног и передней поверхности бедер. Такая проработка мышц ног очень важна для здоровья позвоночника – это эффективная профилактика проблем с позвоночником, которая вознаграждается свободной и расслабленной поясницей, хорошим настроением и высокой работоспособностью. Уважаемые зрители! Это уже сороковой урок в курсе Йогатерапия для занятий дома, мы проделали с вами большой путь и много достигли. Нам важно узнать ваше мнение о курсе, своих достижениях и пожеланиях – поделитесь ими в комментариях на этой странице. |
Урок 41 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 38 мин |
Новый онлайн-урок по йогатерапии продолжает начатые на предыдущем уроке занятия с ногами. Здесь предлагаются новые упражнения для вытяжения задней поверхности ног, для работы с ягодичными мышцами и мышцами передней поверхности бедер. Обратите внимание: эти упражнения помогут многим нашим зрителям решить проблемы с позвоночником. Но как связаны позвоночник и мышцы ног? Это связь прямая! Зачастую имеющие недостаточную длину мышцы ног препятствуют нормальному функционированию позвоночника и приводят к возникновению лордоза (искривления позвоночника). Рассмотренные на занятии упражнения направлены на решение этой проблемы, позволяют в устранении и профилактики многих проблем позвоночника. |
Урок 42 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 54 мин |
Предлагаем вашему вниманию большой видеоурок, на котором рассматриваются различные варианты поз стоя, направленные на работу со спиной и вытяжение боковых линий. Вместе с тренером вы научитесь не просто правильно выполнять все эти упражнения, а подстраивать их под себя, под особенности строения и развития своего тела. Только такой – индивидуальный и осмысленный – подход к занятиям является гарантией достижения наилучших результатов. |
Урок 43 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 32 мин |
В новом онлайн-уроке по йоготерапии предлагаются специальные упражнения для работы с верхней частью тела. В рассматриваемый комплекс входят упражнения для проработки мышц и суставов грудного отдела позвоночника, плеч и рук вообще (начиная плечевыми суставами, и заканчивая суставами пальцев). Большое внимание рукам уделяется не просто так – верхние конечности непосредственно связаны с грудным отделом позвоночника, поэтому решение многих проблем позвоночника бессмысленно без проработки рук. Этот небольшой урок помогает воздействовать на многие мышцы и суставы тела, поэтому великолепно подходит для регулярных занятий. |
Урок 44 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 30 мин |
Очередной онлайн-видеоурок курса Йогатерапия посвящен фундаменту вашего тела – стопам. На занятии вы научитесь выполнять упражнения различного направления – как для работы с уже выраженными плоскостопиями нескольких типов, так и для профилактики этой проблемы. В комплексе сочетаются динамичные и статичные упражнения, переходы и связки, дающие возможность всестороннего воздействия на стопы. Обратите внимание: на стопах много биоактивных точек, связанных с различными органами и частями нашего тела, поэтому правильное воздействие на стопы позволяет улучить работу внутренних органов и улучшить общее состояние организма. Как это правильно делать, вы узнаете из предложенного урока. |
Урок 45 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 38 мин |
Главная тема видеозанятия – суставы ног. Вместе с тренером вы проработаете все суставы ног – начиная с самых больших тазобедренных, и заканчивая каждым суставом пальцев стоп. Такая проработка суставов – одна из основ здоровья ног, что важно как для женщин, так и для мужчин. У вас появились вопросы об упражнениях и правильности их выполнения? Задайте их нам в комментариях на этой странице! Мы с удовольствием ответим вам, предоставим необходимые консультации и поможем советом в достижении наилучших результатов. |
У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:
Абонемент открывает доступ к 650 УРОКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (690 руб.) - Войти и оплатить
Комментарии
Доброго дня! В личном кабинете у вас есть список и кол-во уроков и направлений входящие в абонемент. Уроки, которые на монтаже в абонемент не входят до тех пор, пока они на появятся на сайте. Напоминаем, что абонемент открывает доступ к просмотру боле 560 уроков по 16 направлениям. Пока на время пандемии съемки не ведем, так как в процессе практики очень активное дыхание. Хорошего дня. Надеемся на понимание.