Позвоночник – основа нашего тела и одна из основ здоровья. Но сидячий образ жизни с пониженной физической активностью и просто незнание элементарных основ «гимнастики на каждый день» приводит к разным проблемам – искривлениям позвоночника, ослаблению спинных мышц, защемлению нервов, передавливанию сосудов и т.д.
С другой стороны, к неприятностям приводят и чрезмерные нагрузки на позвоночник, характерные для целого ряда современных профессий. И чем дальше, тем хуже – состояние здоровья только ухудшается, и позвоночник уже не дает спокойно жить и радоваться.
Однако довольно давно существует интересное направление йоги, которое предлагает интересные и эффективные профилактические средства, помогающие защитить позвоночник от болезней – это йогатерапия. Практика построена на симбиозе и объединении различных классических направлениях йоги, из которых взято все самое лучшее именно для позвоночника. Именно благодаря этому йогатерапия позвоночника помогает достичь выраженного эффекта и решить множество проблем со здоровьем.
Упражнения йогатерапии особенно эффективны в нескольких случаях:
Таким образом, курс йогатерапии помогает и поддержать высокий уровень здоровья нашего тела, и положительно повлиять на восстановление позвоночника после травм или заболеваний. Чем это достигается? Теми эффектами, к которым приводит выполнение асан и последовательностей в йогатерапии.
В частности, асаны йогатерапии приводят к следующим эффектам:
Таким образом, йогатерапия, обучение которой представлено на данной странице – это всесторонняя и разнообразная помощь вашему позвоночнику. Причем эта практика одинаково хорошо подходит и для профилактики, и во время восстановительного периода после травм и заболеваний позвоночника.
Йогатерапия, видео с азами которой вы найдете ниже на данной странице, подходит людям с множеством разноплановых проблем – межпозвонковыми грыжами, остеохондрозами, сколиозами, а также различными болями в различных отделах позвоночника (шейном, поясничном). Однако сразу следует предупредить, что о занятиях йога терапией следует забыть при обострении болей в позвоночнике, так как есть риск лишь усугубить положение.
Что касается возраста, то здесь ограничений нет – смотреть видео и практиковать йогатерапию могут люди любого возраста и пола. Каждый может достичь эффекта и значительно улучшить состояние позвоночника!
Предлагаем вашему вниманию практическое руководство по йогатерапии вместе с тренером Ариной Ольваник – на видео-уроках вы найдете четкие и подробные указания по выполнению упражнений, разбор возможных ошибок и советы по достижению лучших результатов. Йогатерапия позвоночника, видео которой доступно каждому, поможет решить множество проблем, повысить эффективность восстановительного периода и просто поддерживать свое здоровье.
Таймстади.ру и йогатерапия – здоровая спина и удовольствие от жизни!
Команда Timestudy.ru рада представить вам вторую часть курса йогатерапии, который уже наполнен новыми видеоуроками. Здесь вы найдете занятия как по уже знакомым вам направлениям (йога для позвоночника), так и по новым – йога для спины и йога для шеи. Этот курс предлагает возможность продолжить занятия для здоровья позвоночника и всего тела.
Если вы не прошли предыдущий курс, мы рекомендуем сначала посмотреть уроки с 1-го по 20-й, а затем приступать к йоге для спины, видео которой представлены на этой странице. Так вы правильно построите свою работу, достигните наилучшего эффекта и избежите травмирования.
Онлайн видеоуроки йога для шеи, спины и позвоночника – это полноценный курс, включающий в себя профилактические, восстанавливающие и поддерживающие упражнения для всего позвоночника и для каждого из его отделов. Представленные упражнения йоги для спины, шеи и позвоночника могут использоваться вами для решения нескольких проблем:
Профилактика заболеваний и различных патологических изменений позвоночника, его шейного, грудного и поясничного отдела, а также суставов;
Восстановление нормального функционирования и подвижности позвоночного столба после перенесенных заболеваний и лечения;
Поддержка позвоночника, шеи и спины в здоровом состоянии.
Особо следует отметить, что данный курс – это йога для начинающих для спины, шеи и позвоночника, поэтому ее может освоить каждый независимо от предыдущего спортивного опыта. Это обстоятельство значительно расширяет возможности применения данного курса, поэтому йога для спины, видео уроки которой вы найдете на Таймстади.ру, станет для вас поддержкой и простым способом достичь здоровья спины.
Курс йога для спины для начинающих, видео с уроками которого вы найдете на этой странице, рекомендуется людям с различными проблемами позвоночника. В первую очередь, йога для спины и шеи эффективна для коррекции сколиозов, при межпозвоночных грыжах (йога при грыже позвоночника помогает быстро справиться с проблемой), остеохондрозах, болях различной локализации (в пояснице, шее) и т.д. А так как йога для шеи и плеч охватывает не только позвоночник, но и суставы плечевого пояса, то она подходит для решения проблем характерных и для этой области – при напряжениях, болях в суставах и прочих.
Однако йога для шеи и позвоночника может нанести вред при острых болях (в том числе запрещена и йога при болях в шее различного происхождения) в позвоночнике и при некоторых заболеваниях. Поэтому прежде, чем приступать к занятиям (особенно к некоторым сложным онлайн видеоурокам), мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом или вашим лечащим врачом.
Вам интересна йога от боли в спине, для шеи и позвоночника в целом? Специально для вас на этой странице собраны онлайн-видеоуроки, которые помогут освоить данное направление йоги! Смотрите, выполняйте упражнения йоги для спины вместе с Ариной Ольваник и поддерживайте здоровье позвоночника с удовольствием!
Онлайн фитнес-зал «Таймстади.ру» предлагает вашему вниманию продолжение полюбившегося многим курса Йогатерапия с Ариной Ольваник. Вас ждет еще больше полезных занятий с оригинальными техниками, которые помогут сохранить здоровье суставов и позвоночника, и чувствовать себя великолепно в любое время года.
Данный курс продолжает два предыдущих, предлагая как уже известные, но переосмысленные комплексы, так и совершенно новые упражнения. С помощью предложенных видеоуроков занятия йогой дома будут интересными и по-настоящему эффективными.
Все занятия делятся на несколько категорий:
* Видеоуроки для проработки отдельных групп суставов и мышц или позвоночника;
* Уроки для решения конкретных проблем;
* Специализированные занятия – для отдыха, снятия напряжения, для утренней зарядки и т.д.;
* Упражнения для ежедневного выполнения, обеспечивающие комплексное воздействие на организм.
Выбирайте те занятия йогой дома, которые вам нужны именно сейчас!
Как и в предыдущих частях, в части 3 рассматриваются комплексы, направленные на проработку суставов и позвоночного столба. Поэтому упражнения помогут вам достичь множество позитивных эффектов:
* Повышение гибкости позвоночного столба;
* Снятие усталости с позвоночников и суставов;
* Профилактика различных заболеваний суставов;
* Улучшение осанки;
* Снятие усталости (как физической, так и психологической);
* Общее улучшение состояния здоровья.
Представленные в этой части занятия йогой дома помогут вам достичь новых вершин в работе над своим телом, узнать много нового и сохранить здоровье.
Обратите внимание: для третьей части курса йогатерапии действуют те же противопоказания, что и для предыдущих частей. Поэтому мы рекомендуем проконсультироваться с врачом – осознанный подход к занятиям йогой дома является основой вашего здоровья.
Итак, подготовьте все необходимое для занятий, откройте урок, настройтесь на лучший результат, и работайте над своим телом с удовольствием!
Вернуться к просмотру видео тренировок
