ЖЕНСКАЯ ЙОГА Часть 3 |
Тренер: Екатерина Фирсова |
| Женская йога: помощь и польза для каждой женщины Мужчины и женщины разные во всем – мы отличаемся биологически, у нас разный внутренний мир и неодинаковые взгляды на окружающий мир. Не зря же говорят, что мужчины и женщины – с разных планет! С этим согласны биологи, врачи, психологи и, конечно же, восточные практики, в том числе и йога. Только специальная женская йога способна учитывать все особенности женского организма и психики, и позволяет достичь результата.   КОЛИЧЕСТВО ТРЕНИРОВОК: 47 шт ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 45-60 мин ЧАСТЬ 1 (1-15); ЧАСТЬ 2 (16-30) ЧАСТЬ 3 (31-47) |
 |
Урок 31 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 1 час 03 мин |
Большой видеоурок по женской йоге для регулярных занятий дома. На уроке рассматривается множество упражнений и связок, оказывающих комплексное воздействие на все мышцы и связки вашего тела. Урок подходит для занятий йогой в различные периоды цикла, он помогает поддерживать себя в форме и хорошем расположении духа. |
Урок 32 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 1 час 05 мин |
Новый видеоурок по йоге для женщин в онлайн фитнес-зале Таймстади.ру посвящен важной теме – проработке связок и мышц ног. Все рассмотренные упражнения помогают проработать каждую связку и каждую мышцу ваших ножек, помогая поддерживать их здоровье и красоту. Однако не думайте, что вам придется работать только ногами! Йога – комплексная практика, поэтому для эффективной проработки мышц нижних конечностей необходимо выполнить упражнения и на верхнюю часть тела, а также уделить большое внимание дыхательной практике. Урок подходит для регулярных занятий. |
Урок 33 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 58 мин |
Этот онлайн-урок по женской йоге не совсем обычный: на нем вы разучите большую связку из различных асан и переходов для комплексного воздействия на женский организм. В конце урока вы медленно, в сочетании с дыхательной практикой выполните эту связку, получив большое удовольствие. Нам интересно узнать ваше мнение о данной связке и уроках по женской йоге дома вообще – для общения открыты комментарии под видео, которые мы с удовольствием читаем и обязательно даем ответ. |
Урок 34 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 1 час 12 мин |
На этом большом онлайн-занятии мы вместе разберем особенные упражнения – балансы. Эти позы и переходы между ними помогают собрать внимание внутри себя, успокоить ум и, конечно же, поработать над своим физическим состоянием. Вы узнаете, как правильно и уверенно стоять в балансе, и как концентрироваться на двух точках внимания – на своем дыхании и пространственной точке, фиксируемой взглядом. Эти практики довольно сложны для новичков, поэтому для достижения успеха нужно тщательно выполнять рекомендации тренера, слушать свое дыхание и полностью отдаваться процессу. |
Урок 35 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 1 час 07 мин |
Комплексный онлайн-видеоурок по женской йоге, на котором разобрано несколько направлений: позы на балансы и непростые, но крайне эффективные перевернутые позы. Также вы вспомните о том, как нужно правильно разогреваться и выполнять комплекс Сурья-намаскара («приветствие солнцу»). Это уже тридцать пятый урок нашего курса «женская йога дома», и мы хотим узнать ваше мнение о нем – пишите о своих впечатлениях и успехах в комментариях на данной странице. Также нам интересно узнать о ваших пожеланиях и взгляде на дальнейшее развитие курса. |
Урок 36 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 52 мин |
Новый видеоурок по женской йоге – это размеренное и приятное занятие без спешки, на котором предлагаются расслабляющие, успокаивающие и снимающие напряжение комплексы. Правильное дыхание, медитация и полная гармония с собой – это все, что нужно женщине для настоящего отдыха от ежедневной суеты и окружающих проблем. Обратите внимание: этот урок подходит для регулярных занятий, поэтому вы сможете поддерживать свое внутреннее спокойствие в любой период своей жизни. |
Урок 37 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 65 мин |
Специальное онлайн-занятие по женской йоге, направленное на проработку тазобедренных суставов. Выполняя предложенные комплексы упражнений в сочетании с дыхательной практикой, вы хорошенько проработаете область таза, потянете мышцы ног и получите настоящее удовольствие. Работа над областью таза имеет важнейшее значение для женского здоровья, поэтому ей следует уделять большое внимание и относиться максимально ответственно. Как это делать правильно, эффективно и безопасно, вы узнаете на этом занятии. А о своих успехах вы можете рассказать нам и другим пользователям «Таймстади.ру» в комментариях к этому видео. |
Урок 38 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 54 мин |
Новый урок по женской йоге на портале Timestudy.ru – это регулярное занятие для общего укрепления организма, воздействия на свое внутреннее состояние и достижение гармонии с собой. Вы узнаете о новом применении уже знакомых асан и переходов, правильно подышите, расслабитесь и отдохнете. Этот урок великолепно подходит для регулярных занятий йогой, когда возникает потребность в чем-то новом и интересном. |
Урок 39 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 47 мин |
Представленный онлайн-видеоурок по женской йоге затрагивает тему, актуальную в любом возрасте и в любое время года – способы коррекции фигуры и достижения стройности без чрезмерных нагрузок. С помощью специальных комплексов и практик вы наладите обмен веществ, проработаете наиболее проблемные зоны, и встанете на правильный путь к здоровому и красивому телу. На этом пути важнейшее значение имеет и внутреннее состояние женщины – привести мысли в порядок и получить правильный настрой поможет данное занятие. Нам интересно узнать о достигнутых вами результатах и услышать общее впечатление о данном уроке и курсе вообще – выскажитесь и поделитесь своими мыслями в комментариях на этой странице. |
Урок 40 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 34 мин |
Начнем с дыхательных практик и постепенно подключим наше тело в работу. Будем выполнять волны, прогибы, наклоны, вытяжения под медленную музыку. Несколько упражнений на баланс в достаточно активном режиме, конечно же работа с тазом, важнейшая область в женской йоге. |
Урок 41 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 33 мин |
Мягкая практика на 33 минуты. Проработаем все тело. Плавные “извивающиеся” движения, перетекающие из одного в другое, вместе с дыхательными упражнениями дадут колоссальный результат в работе с энергией и гармонией женского тела. Улучшим силу, гибкость, равновесие. |
Урок 42 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность: 17 мин |
Этот небольшой видеоурок полностью посвящен комплексу для снятия напряжения, усталости и болезненных ощущений с мышц спины. Это занятие предназначено, в первую очередь, для молодых мам и женщин, испытывающих проблемы со спиной, сталкивающихся с хондрозными явлениями и другими неприятностями. Всего 10 – 15 минут профилактических занятий каждый день, и ваша спина будет здоровой! Обратите внимание: это запись прямой трансляции. Вы можете делиться полезными уроками по йоге со своими друзьями. |
Урок 43 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность: 16 мин |
Небольшой, но очень эффективный онлайн видео-урок по йоге для женщин, в котором Екатерина Фирсова научит вас правильно и по-настоящему расслабляться. Вы узнаете об основах практики Шавасана – этот ежедневный комплекс поможет вам расслабиться умом и телом и восстановиться всего за 5 – 10 минут. А что еще нужно после долгого дня! Обратите внимание: это запись прямой трансляции. Вы можете делиться полезными уроками по йоге со своими друзьями. |
Урок 44 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность: 18 мин |
Представляем онлайн-видеоурок по йоге для женщин, в котором тренер Екатерина затрагивает важную и очень деликатную тему – работу с мышцами женского тазового дна. Вы узнаете, почему именно эти мышцы играют важнейшую роль в формировании здоровья женщины в каждый период ее жизни, и как правильно работать с ними. На уроке представлен ежедневный комплекс, который занимает всего 5 – 10 минут вашего времени. Обратите внимание: это запись прямой трансляции. Вы можете делиться полезными уроками по йоге со своими друзьями. |
Урок 45 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность: 16 мин |
Сегодня мы объединим два направления – йогу и пилатес, направив все это на мышцы спины. Тренер Екатерина расскажет, как правильно укреплять и растягивать эти мышцы, используя собственное тело и простые снаряды. В завершении урока вас ждет приятный бонус – массаж фитболом! Теперь этот большой мяч найдет достойное применение в вашем доме! Обратите внимание: это запись прямой трансляции. Вы можете делиться полезными уроками по йоге со своими друзьями. |
Урок 46 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность: 29 мин |
В этом небольшом видео тренер Екатерина расскажет о комплексе для пояснично-крестцового отдела вашего позвоночника, призванный помочь расслабиться и решить проблему с болями в спине. Выполняйте этот комплекс каждый день (а это всего 5 – 10 минут вашего времени), и подарите своей пояснице жизнь без боли. Обратите внимание: это запись прямой трансляции. Вы можете делиться полезными уроками по йоге со своими друзьями. |
Урок 47 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность: 24 мин |
На этом онлайн-видеоуроке основное внимание уделяется важным и интересным движениям женской йоги – «волнам» и «восьмеркам». Вместе с тренером Екатериной вы узнаете, что это не просто красивые движения, а эффективный способ проработки движения энергии по позвоночнику и всему телу. Вы научитесь прорабатывать внутренние органы и улучшать кровообращение, а также снимать напряжение с подвздошно-поясничной мышцы. Занимайтесь йогой, танцуйте по-женски! Обратите внимание: это запись прямой трансляции. Вы можете делиться полезными уроками по йоге со своими друзьями. |
У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:
АБОНЕМЕНТ - 726 ТРЕНИРОВОК - 38 НАПРАВЛЕНИЙ + 3 ПРОГРАММЫ (890 руб.) - Войти и оплатить
