ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА (видео уроки)

 

Женская пластика - женственность и сексуальность, воплощенная в танце

Спорт и танец имеют много общего, а главная их черта – полезное воздействие на организм при регулярных тренировках. Но иногда танец и спорт объединяются, рождая новые стили и направления, которые развивают пластичность тела, грацию и сексуальность. Яркий тому пример – женская пластика, в которой объединяются упражнения для пластичности тела, занятия на повышение уверенности и сексуальности.

Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность.

 

Что такое женская пластика?

Сложно придумать более будоражащие фантазию, красивые и просто женственные танцы, чем женская пластика. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.

Какие танцы для женщин объединены в женской пластике? Здесь вы можете увидеть элементы чувственных восточных и горячих латиноамериканских танцев, нежного классического балета и заводного джаз-модерна, ритмичной современной хореографии и откровенной стрип-пластики. Из этих стилей женская пластика взяла все самое лучшее, необычное и интересное, а главное – все, что приносит пользу.
 
Польза танцев для женщин очевидна, женскую пластику хорошо характеризует известная поговорка «семь бед – один ответ». Как такое возможно? Просто задайте себе несколько простых вопросов о своем теле, самоощущении и сексуальности. Например, как развить женственность? Как стать элегантной и женственной? Или как стать сексуально привлекательной? А как стать хрупкой и женственной? Наконец, как стать гибкой и пластичной? Ответ на все эти и многие другие вопросы один: брать уроки танцев для женщин, в первую очередь – видео уроки по женской пластике!
 
Тому, как стать женственной и привлекательной, как стать сексуально притягательной, как стать более пластичной, как приобрести уверенность в себе и своем теле, а также научиться привлекать к себе взгляды и внимание мужчин, научат видео уроки танцев для начинающих девушек и женщин от тренера Фирсовой Екатерины, представленные в данном курсе.
 
 

Развитие женственности: Фирсова Екатерина рассказывает и показывает

Timestudy.ru представляет вашему вниманию курс видео уроков по женской пластике для начинающих девушек и женщин всех возрастов. Уроки ведет тренер Екатерина Фирсова, имеющая многолетний опыт работы в различных направлениях фитнеса. Занятия танцами для женщин и девушек помогут освоить тонкости и секреты женской пластики, а главное – понять, как стать женственнее, пластичнее и сексуальнее в танце и в жизни.

Курс состоит из 12 видео уроков, из которых вы узнаете, как стать женственной, изменить свое тело и повысить самооценку. Вы научитесь основам танцев сексуальных женщин, и постигните секреты выражения женской сексуальности через движение под музыку.

Курс женской пластики – это танцы (обучение) для девушек и женщин всех возрастов. Главное здесь – иметь желание узнать, как стать элегантной и женственной, и научиться приятно удивлять мужчин. Если вы решили «Хочу стать женственной!», то женская пластика – для вас!

 

К какому результату приведут видео уроки танцев для женщин?

Мы много раз сказали, что курс женской пластики научит тому, как стать женственной, сексуальной и пластичной, однако это – только одна сторона данного танцевального направления. Пройдя весь курс из 12 видео уроков, представленных на timestudy.ru, вы получите несколько результатов:

   - Сможете откорректировать свою фигуру, подчеркнув ее преимущества, ведь женская пластика – это танцы для фигуры, они воздействуют на все группы мышц, и по силе воздействия способны составить конкуренцию традиционным направлениям фитнеса;

   - Поймете, как стать более женственной девушкой – особенно актуально это для молодых девушек, которые стесняются себя и своего тела, и чувствуют неуверенность в себе;

   - Узнаете, как удивить своего супруга, и как стать для мужа сексуальной – ваш мужчина увидит вас в новом свете, и вы удивитесь, что жизнь в браке даже спустя много лет может быть такой яркой и насыщенной!

   - Выработаете уверенность в себе, поверите в свою сексуальность и привлекательность – это первый и очень важный шаг к успеху, который может сделать любая женщина;

   - Сможете расслабиться и получить невероятное удовольствие от танцев, от великолепия своего тела и той атмосферы, которую создает ритмичная музыка и танцевальные движения.

Как стать пластичной, как стать сексуальной, женственной и уверенной в себе – вот чему учит Екатерина Фирсова в видео уроках женской пластики. Это полезно и очень приятно! Попробуйте сейчас, и получите удовольствие от по-настоящему женственных танцев.

ВАЖНО!!! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте!  

 


КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 13  ( НА САЙТЕ 13, НА МОНТАЖЕ 0 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 13 часов

ТРЕНЕР: ФИРСОВА ЕКАТЕРИНА

 

Урок 1 (бесплатно)

Смотреть онлайн видео урок  

 
Первый урок по направлению женская пластика.

Учимся чувствовать свое тело. Осваиваем: волны, движения грудной клеткой, вращения головы, движения бедрами.Выполняйте движения по мере своих физических возможностей.

Если урок оказался для Вас сложным, то советуем повторить его несколько раз, и только после этого переходить к следующему.

 

Урок 2 (бесплатно)

 

Смотреть онлайн видео урок

Переходим ко второму уроку и осваиваем новые танцевальные движения. Как всегда задействуем все части своего тела (от головы до ног), танцуем в партере и учим новую танцевальную связку!

Отрабатывайте комбинации движений даже после просмотра урока, пока Вы не достигните хорошего результата.

Обращайте внимание на детали, положения рук, кистей, головы, как это показывает Екатерина, чтобы отточить все движения до идеала, ведь этот курс с Фирсовой Екатериной для Вас милые девушки!

 

Урок 3

 

Доступен по абонементу

В третьем уроке особое внимание уделяем танцу в партере, это очень женственно, сексуально и всегда очаровывает мужчин.

Вы уже освоили первые уроки и мы можем перейти к более быстрому темпу в танце. Старайтесь даже в убыстренном темпе протанцовывать все показаные Екатериной движения не "съедайте" движения, а танцуйте в полную амплитуду.

В этом случае комбинации будут смотреться очень красиво!

Получайте удовольствие от каждого момента!

 

Урок 4

 

Доступен по абонементу

Ваша походка для мужской половины должна быть просто завораживающая и сногсшибательная.

Поэтому!!!

Работаем над походкой, учимся красиво и уверенно ходить.

Ощущаем свое гибкое тело как кошка, и танцуем в партере новую и красивую связочку.

 

Урок 5 ( Новогодний выпуск )

 

С Новым годом! 

Дорогие милые девушки!

Специально для вас мы подготовили новогодний выпуск.

Зарядитесь хорошим настроением, порадуйте своих близких и любимого мужчину красивым, притягательным, волшебным и конечно же новогодним танцем!

Поздравляем Вас с новым годом!

 

Урок 6

 

Доступен по абонементу

Шестой урок. Вы уже не новичок, пройдена первая часть уроков.

Старайтесь больше внимания уделять деталям при отработке движений (взгляд, положение рук, кистей, пальцев).

Все движения старайтесь выполнять в полную амплитуду, обозначенную Екатериной.

В этом уроке уделим особое внимание вращениям, прогибам. Следите за дыханием в танце это важно!

Хорошего настроения ииии поехали!!!

 

Урок 7

 

Доступен по абонементу

Новый урок по направлению женская пластика.

Вы уже наверное заметили, что стали быстрее осваивать новые движения и комбинации. Молодцы! Только не забывайте про детали каждого движения.

Продолжаем изучать свое тело. На разминке мы большую часть посветим бедрам (вращениям, восьмеркам), тем самым подготовив свои мышцы к более сложным комбинациям.

Махи головой, изящные волны, работа в партере…. Мы уверены. все эти движения в Вашем исполнении покорят сердце мужчины.

 

Урок 8

 

Доступен по абонементу

Переходим к 8 (восьмому уроку по женской пластике).

Отрабатываем "изоляцию" в партере, учимся танцевать отдельно бедрами, отдельно грудной клеткой и соединять эти движения в красивую связку.

Осваиваем не простой, но очень женственный и красивый танец под блюз. 

 

 Урок 9

 

 Доступен по абонементу

 Продолжаем разучивать танцевальную связку под блюз. Особое внимание уделяем движению бедер и плечам.

Пластичные движения бедрами - это не просто работа с грациозностью, а также, одна из основ любого эффектного танцевального движения.

С физиологической позиции, точное и внимательное отношение к движениям бедрами в процессе занятия, позволяет избавиться от мышечных зажимов в тазобедренном суставе.

Со временем у вас изменится даже походка.

 

 Урок 10

 

 Доступен по абонементу

Итаааак! Десятый урок по направлению женская пластика.

Отрабатываем игривую походку, чувствуем свои бедра, легко и кокетливо двигаемся под музыку. Доучиваем до конца связочку под блюз. И танцуем в свое удовольствие!

Приятной Вам тренировки!

 

 Урок 11

 

 Доступен по абонементу

Занимаясь женскими танцами, женской пластикой вы увидите ,как со временем, ваше тело станет более гибким и пластичным, походка приобретет уверенность, подбородок будет приподнят так же, как ваше настроение.

Сегодня вы разучите новые танцевальные движения, которые в дальнейшем соедините в красивую связку.

Большую часть урока будете работать в партере.

Выполняйте все, что говорит Екатерина в полную силу и с максимальной амплитудой.

Ваша база выученных движений растет с каждым уроком.

Если протанцевать все, что вы знаете под музыку, то выйдет очень красивый и сексуальный танец.

 

 Урок 12

 

 Доступен по абонементу

Как и всегда Екатерина неторопливо и с детальным разбором покажет новые, интересные движения.

После изучения комбинации увеличим темп, чтобы закрепить и протанцевать в удовольствие!

Этот час пролетит незаметно!

 

 Урок 13

 

 Доступен по абонементу

Видео урок доступен!

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

Абонемент к полному доступу видео уроков (490 руб.) - Войти и оплатить


Комментарии  

 
#1 наталья 29.09.2016 13:33
Здравствуйте. Спасибо за позитивные уроки - все очень классно!!! подымается настроение и уходят сантиметры на талии - СУПЕР!!!!! У меня не получается расслабить плечи.... плечевой зажим очень сильный,и еще я их подымаю. подскажите пожалуйста как убрать напряжение. Упражнения на растяжку делать до занятий пластикой или йогой или после? Спасибо.
 
 
#2 Екатерина 17.10.2016 11:55
Цитирую наталья:
Здравствуйте. Спасибо за позитивные уроки - все очень классно!!! подымается настроение и уходят сантиметры на талии - СУПЕР!!!!! У меня не получается расслабить плечи.... плечевой зажим очень сильный,и еще я их подымаю. подскажите пожалуйста как убрать напряжение. Упражнения на растяжку делать до занятий пластикой или йогой или после? Спасибо.

Наталья добрый день, плечи зажаты у многих женщин по разным причинам. Расслабить эту зону и убрать напряжение помогут занятия женской йогой и йоголатесом. Занимайтесь до, или после танца. Либо чередуйте занятия по дням. Как вам комфортней))
 

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Новое видео

Дата появления: 07.01.2017
Урок 19 -2й курс
БОДИФЛЕКС 2 КУРС (видео уроки)
Дата появления: 31.12.2016
Урок 31-32
ПИЛАТЕС и ЙОГА часть 2. Видео уроки для начинающих!
Дата появления: 31.12.2016
Урок 20
АЭРОБИКА (видео уроки)
Дата появления: 31.12.2016
Урок 17-18
БОДИФЛЕКС 2 КУРС (видео уроки)
 
 

Ожидаемое видео

Дата публикации: 10.01.2017
Урок 30
ЙОГАТЕРАПИЯ (видео уроки)