Гимнастика “Свободное тело” – это уникальный метод тренировок, где основное внимание уделяется ощущениям в конкретных мышцах.
Все упражнения предельно просты и выполняются в медленном темпе с легким ощущением расслабления. Медленные и осознанные движения помогают расслабить мышцы и разрядить накопившееся напряжение.
Постепенно, сняв мышечные зажимы, вы почувствуете, как улучшится кровообращение, стабилизируется давление, а энергия начнет наполнять ваше тело. Этот метод тренировок подходит для любого возраста и уровня подготовки. Он открывает двери к новым ощущениям, помогает развить внутреннюю гармонию и достичь лучшего физического и эмоционального состояния.
Это направление поможет обрести гармонию и баланс, осознавая свои движения, эмоции и внутренние ощущения.
КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 7 ( НА САЙТЕ 2, НА МОНТАЖЕ 0 )
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 5 часов
ТРЕНЕР: АЛЕКСАНДРА ШКОДИНА
Тренировка № 1 |
Доступ открыт |
|
Продолжительность: 62 мин |
Добро пожаловать на первую, ознакомительную тренировку по данному направлению. Свободное тело – это исследование внутреннего мира. Выполняя упражнения стараемся слушать свое тело, ощущать каждую мышцу. Все возникающие дискомфортные состояния запоминайте. От урока к уроку будем распознавать напряжение и работать с этой областью. |
Тренировка № 2 |
Доступ по абонементу |
|
Продолжительность: 58 мин |
Добро пожаловать на следующий урок, который начнем со стоп, активизируем все точки и постепенно поднимемся, выполняя плавные, разминочные движения, перетекающие из одной части тела в другую. А затем соединим и подключим все наше тело, увеличив амплитуду и динамику в движениях. Вторая часть тренировки будет в партере (на полу или коврике). Здесь большое внимание уделим тазобедренному суставу и, конечно же, всему нашему телу. |
У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:
Абонемент открывает доступ к 723 ТРЕНИРОВКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (890 руб.) - Войти и оплатить
Комментарии