БОДИФЛЕКС 2 КУРС (видео уроки)

 Бодифлекс Второй курс: новый уровень тренировок для вашей формы с Татьяной Корнеевой

 

Вы уже попробовали на себе Первый курс Бодифлекс с Татьяной Корнеевой и хотите получить чего-то большего? Тогда специально для вас представляем онлайн-видео уроки бодифлекс Второй курс! Этот курс выведет вас на новый уровень и проложит путь к созданию идеального тела без посещения спортивного зала!

Что такое Bodyflex Второй курс? Это продолжение занятий бодифлексом первого курса, но с повышенными нагрузками и более сложными упражнениями. Интенсивная нагрузка и особые дыхательные гимнастики в бодифлексе второго курса помогут похудеть и построить свое стройное тело, перейти из любительского (начального) уровня на более высокую ступень и приблизиться к профессионалам.

Смотреть бодифлекс Второй курс – это несколько возможностей для вас и вашего тела:

Возможность достичь более ощутимых результатов за короткое время;
Возможность в полной мере ощутить все преимущества гимнастики бодифлекс;
Возможность лучше изучить одно из интереснейших направлений фитнеса и с накопленным опытом двигаться дальше.

 

Представленные здесь онлайн-уроки Бодифлекс для похудения – «продвинутый» курс специально для тех, кто привык достигать высоких результатов и не останавливаться на пути к своему великолепному телу. Да, этот курс сложнее и требует большей отдачи, чем первый, но и результат от него будет более ощутимым!

 

 Обратите внимание! Начинать упражнения Бодифлекс Второй курс рекомендуется только после освоения и просмотра уроков первого курса (их вы можете найти здесь БОДИФЛЕКС (видео уроки). Начиная сразу со второй ступени, вы рискуете не только не получить ожидаемого результата, но и нанести вред неподготовленному организму. Мы настоятельно рекомендуем сначала освоить азы бодифлекса с нашим тренером Татьяной Корнеевой, а лишь затем переходить ко второму курсу.

 

Помните, уроки бодифлекса требуют сосредоточенности, последовательности и точности выполнения рекомендаций тренера. Только так видео-уроки бодифлексПервого и Второго курсов принесут настоящую пользу и ощутимый результат. Занимайтесь спортом с удовольствием и с пользой для своего тела!

ВАЖНО!!! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте!  


КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 50 ( НА САЙТЕ 39, НА МОНТАЖЕ 11 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 25 часов

КУРС 1 (тема): "Бодифлекс для начинающих": 9 часов

КУРС 2 (тема): "Бодифлекс. Вторая ступень": 11 часов

ТРЕНЕР: КОРНЕЕВА ТАТЬЯНА

 

Бодифлекс. Вторая ступень

 

 Урок 1 (бесплатно)

 Смотреть онлайн видео урок

Продолжительность урока: 43 мин
Доп. оборудование: стул, бутылочка с водой, полотенце  

Первый урок Второго курса полностью посвящен работе над фигурой типа «груша».

Здесь рассматриваются упражнения, оказывающие более высокие нагрузки на мышцы, и обеспечивающие достижение лучшего результата после изучения Первого курса.

Упражнения, с которыми вы познакомитесь на этом онлайн видео-уроке, направлены на работу с мышцами ног, подтягивание ягодиц и формирование эстетичной линии бедра.

Помогите своим ножкам стать более стройными и красивыми, и подчеркните преимущества своего тела!

 

Урок 2 (бесплатно)

 

Смотреть онлайн видео урок

Продолжительность урока: 35 мин
Доп оборудование: стул, бутылочка с водой, полотенце

Перед вами второй урок Второго курса, который рассчитан на более опытных и желающих достичь лучших результатов после изучения Первого курса.

Во Втором курсе упражнения оказывают повышенную нагрузку и требуют более серьезного подхода, поэтому будьте готовы выложиться на все сто процентов.

В данном уроке основной упор делается на упражнения для женщин с типом фигуры «яблоко» - с тяжелым верхом и нечеткой линией талии. Рассматриваемые упражнения помогут сформировать линию талии, а также укрепить важные для достижения заметного результата мышцы пресса.

Обратите внимание, что рассматриваемые упражнения подходят не только для тренировок дома, но и для выполнения на работе или в других условиях.

Занимайтесь там, где вам удобно!

 

Урок 3 (бесплатно)

 

Смотреть онлайн видео урок

Продолжительность урока: 38 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Переходим к третьему уроку, который направлен на мощную проработку мышц ягодиц.

При такой нагрузке происходит формирование красивого подтянутого силуэта.

Вы почувствуете эффект от тренировки. подтяните ягодицы уже с первого занятия!

 

Урок 4

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

4 урок - суставная гимнастика плюс бодифлекс - тройной оздоровительный эффект:

- гибкость,
- подвижность,
- стройность,
- энергия ,
- здоровье.

Доступность максимальному количеству населения, мужчинам, женщинам, здоровым или имеющим отклонения в состоянии здоровья.

Лечение спинных, шейных проблем и избавление от головной боли, и "забитости" мышц.

 

Урок 5

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 35 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, мяч, бутылочка с водой, полотенце

Пятый урок - долой дряблые колени и бедра!!!

Бедро внутри - проблема для огромного количества женщин. Урок с мячом дает возможность более полно поработать на эти мышцы и сразу добиться эффекта аккуратных и ухоженных ног.

Повторять тренировку регулярно, в течении 2-х недель и испытать восторг от своих достижений.

Что может быть лучше! Удачи!

 

Урок 6

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

6 урок - одна из самых продвинутых тренировок для избранных и выносливых.

Много внимания на область бедра и ягодиц!

Только так можно подтянуть ягодицы для тех, кто работает над этой областью и хочет получить бразильскую попу.

Бодифлекс с Татьяной Корнеевой - это коррекция фигуры от А до Я!

 

Урок 7

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 35 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

7 урок по бодифлексу направлен на восстановление фигуры после родов.

Восстановливаем полноценную работу мышц пресса, подключая в работу дыхание по системе оксисайз.

Оживляем мышцы и учимся потдтягивать живот.

Щадящие упражнения на мышцы позволят снять мышечное напряжения, которое возникает при постоянном ношение ребенка на руках.

 

Урок 8

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 41 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, ремень, бутылочка с водой, полотенце

8 видео урок с применением дополнительного оборудования - гимнастический пояс.

Он создаст мощное напряжение на рабочую мышцу.

Статические упражнения, которые преобладают в данном комплексе по бодифлексу требуют больше концентрации, а следовательно затратят больше энергии.

И следовательно Вы быстрее станите стройной!

 

Урок 9

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 38 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, ремень, бутылочка с водой, полотенце

Универсальное занятие, сочетающее мощные статические упражнения и усиленную растяжку.

Это дает потрясающий эффект: потеря калорий - а следовательно уменьшение жировых отложений и мощная проработка мышц.

Урок ориентирован на женщин с различным типом фигуры.

Урок даст приятную усталость и красивую фигурку.

 

Урок 10

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 31 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Десятый урок второго курса по бодифлексу.

Прорабатываем мышцы пресса (кубики).

Пресс, пресс и еще раз пресс!!!

Изолированная работа на мышцы живота в течении 30 минут. Не ожидали!?

Это же не первое занятие и теперь только реальная нагрузка для коррекции.

Продвинутый уровень!

 

Урок 11

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 34 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

11 урок нацелен на формирование рельефа рук, уменьшение объема спины, формирование линии талии.

Подходит женщинам всех типов фигур, различного уровня подготовки и возраста.

Продолжительная работа на эти зоны дает эффект в 3 раза больше, чем в предыдущих уроках.

 

Урок 12

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 30 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Как сделать ноги стройными и изящными, а область бедра внутри подтянутой?

Как сделать колено тоньше, чтобы носить юбку покороче?

Красивые и эффективные упражнения с Татьяной Корнеевой по программе видео уроков бодифлекс решат эту задачу, при регулярном повторении урока.

После тренировки оставляйте свои комментарии и вопросы, Татьяна с удовольствием ответит!

В повседневной жизни улыбайтесь чаще, держите осанку и поднимайте подбородок выше, ведь вы, самая красивая девушка!

 

Урок 13

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 30 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Занятие по системе ЛФК.

Сегодня укрепляем корсет спины, мышцы спины.

Видео урок рассчитан на более продвинутый уровень.

Для того чтобы вы комфортно себя ощущали в повседневной жизни, двигались и совершали действия с вашим телом такие, какие пожелаете.

Урок подходит для женщин с типом фигуры "Груша".

Задействуем так же мышцы пресса и бедер.

Бодифлекс помогает каждой женщине прийти к желаемому результату! Ваши отзывы тому подтверждение!

 

Урок 14

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 42 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Урок для типа фигуры "Груша".

Продолжаем прорабатывать мышцы спины, рук, бедер и пресса.

Упражнения старайтесь выполнять в силу своих возможностей.

Прислушивайтесь к рекомендациям Татьяны Корнеевой.

Повторяйте уроки, имеющиеся на сайте, особенно те, которые оказались достаточно сложными.

Помните, что для достижения своей цели важно уделять внимание не только на интересующую зону, но и на все тело.

 

Урок 15

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 34 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Тренируем сегодня основные крупные группы мышц нашего тела, а именно мышцы ног и пресса.

Это не первый видео урок по направлению бодифлекс и нагрузка будет ощутимой.

В 30 минутном комплексе приятным моментом будет являться то, что в процессе занятия Татьяна даст упражнения на небольшую растяжку.

 

Урок 16

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Для того, чтобы амплитуда движений увеличивалась от тренировки к тренировке рекомендуем повторять данный урок регулярно между силовыми занятиями.

Он направлен на растяжку мышц вашего тела (спины, бедер и др).

Следите за своим дыханием, следуйте инструкциям тренера.

 

Урок 17

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Видео урок доступен!

 

Урок 18

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Видео урок доступен!

 

Урок 19

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Видео урок доступен!

 

Урок 20

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 33 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Видео урок доступен!

 

Урок 21

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 36 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Видео урок доступен!

 

Прямая трансляция урока

 

Доступен для просмотра

Продолжительность: 27 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Видео урок доступен!

 

Прямая трансляция урока

 

Доступен для просмотра

Продолжительность: 39 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Видео урок доступен!

 

Урок 22

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 36 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Видео урок доступен!

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

Абонемент к полному доступу видео уроков (490 руб.) - Войти и оплатить


Комментарии  

 
#31 Анастасия 25.05.2017 04:59
Добрый день,небольшая просьба добавить описание последних уроков,так удобнее искать
 

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Новое видео

Дата появления: 19.06.2017
Урок 26
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН ЧАСТЬ 2
Дата появления: 25.05.2017
Урок 25
АЭРОБИКА (видео уроки)
Дата появления: 06.05.2017
Урок 23,24
АЭРОБИКА (видео уроки)
Дата появления: 06.05.2017
Урок 22 - 2-й курс
БОДИФЛЕКС 2 КУРС (видео уроки)

Ожидаемое видео