Йога для женщин Часть 2

Вы уже выполнили все онлайн-уроки йоги для женщин, представленные на Timestudy? Тогда специально для вас мы приготовили подарок – вторую часть курса «Йога для женщин» с Екатериной Фирсовой! Вы можете вновь окунуться в мир йоги, созданной специально для прекрасного пола, и подарить себе максимум здоровья, красоты и свежести, не выходя из дома!

 

Что нового в видеокурсе Йога для женщин?

С помощью новых видеоуроков, представленных на этой странице, вы продолжите понравившиеся занятия, закрепите уже известные комплексы и, конечно же, выучите множество новых техник и упражнений. Это поможет вам продолжить свое развитие и совершенствование в йоге для женщин, сохраняя и улучшая достигнутые ранее результаты.

Как и прежде, мы предлагаем вам два типа занятий:

  • Полноценные видеоуроки по абонементу – занятия с пошаговым разбором больших комплексов упражнений;
  • Короткие прямые трансляции с разбором одной узкой темы. Записи трансляций находятся в свободном доступе на YouTube, поэтому вы можете делиться ими со своими подругами – это просто и бесплатно!

Такой подход к подаче материала поможет вам глубоко изучить йогу для женщин со всех сторон. Именно в комплексном подходе кроется секрет успеха и возможность реализовать задуманное.

 

Для кого предназначен курс йоги для женщин?

Ответ очевиден – только для женщин! В этой практике собрано все то, что йога предлагает женщине с учетом анатомических и физиологических особенностей ее тела, а также с точки зрения философии волновой природы функционирования ее организма.

Йога для женщин учитывает фазы женского цикла и возрастные изменения, что помогает физическому и духовному развитию каждой женщине. А главное, эта практика помогает отдохнуть, получить заряд энергии, по-настоящему расслабиться и гармонизировать внутреннее состояние.

Обратите внимание: вторая часть представленного здесь курса «Йога для женщин» содержит уроки с комплексами упражнений повышенной сложности, требующие знаний и навыков, полученных на уроках из первой части. Поэтому рекомендуем прежде всего пройти уроки части 1, а лишь затем приступать к просмотру онлайн-уроков части 2.

Будьте прекрасны в любом возрасте вместе с йогой для женщин от онлайн фитнес-клуба Таймстади!

 

ЖЕНСКАЯ ЙОГА ЧАСТЬ 1


 

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 50 ( НА САЙТЕ 32, НА МОНТАЖЕ 18 )

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 50 ЧАСОВ

TРЕНЕР: ФИРСОВА ЕКАТЕРИНА

 

 

ЖЕНСКАЯ ЙОГА ЧАСТЬ 2

 

 

Прямая трансляция урока

Доступен для просмотра

Продолжительность: 16 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед

Небольшой, но очень эффективный онлайн видео-урок по йоге для женщин, в котором Екатерина Фирсова научит вас правильно и по-настоящему расслабляться.

Вы узнаете об основах практики Шавасана – этот ежедневный комплекс поможет вам расслабиться умом и телом и восстановиться всего за 5 – 10 минут. А что еще нужно после долгого дня!

Обратите внимание: это запись прямой трансляции. Вы можете делиться полезными уроками по йоге со своими друзьями.

Прямая трансляция урока

Доступен для просмотра

Продолжительность: 18 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед.

Представляем онлайн-видеоурок по йоге для женщин, в котором тренер Екатерина затрагивает важную и очень деликатную тему – работу с мышцами женского тазового дна.

Вы узнаете, почему именно эти мышцы играют важнейшую роль в формировании здоровья женщины в каждый период ее жизни, и как правильно работать с ними.

На уроке представлен ежедневный комплекс, который занимает всего 5 – 10 минут вашего времени.

Обратите внимание: это запись прямой трансляции. Вы можете делиться полезными уроками по йоге со своими друзьями.

Прямая трансляция урока

Доступен для просмотра

Продолжительность: 16 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед.

Сегодня мы объединим два направления – йогу и пилатес, направив все это на мышцы спины.

Тренер Екатерина расскажет, как правильно укреплять и растягивать эти мышцы, используя собственное тело и простые снаряды.

В завершении урока вас ждет приятный бонус – массаж фитболом! Теперь этот большой мяч найдет достойное применение в вашем доме!

Обратите внимание: это запись прямой трансляции. Вы можете делиться полезными уроками по йоге со своими друзьями.

Прямая трансляция урока

Доступен для просмотра

Продолжительность: 29 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед.

В этом небольшом видео тренер Екатерина расскажет о комплексе для пояснично-крестцового отдела вашего позвоночника, призванный помочь расслабиться и решить проблему с болями в спине.

Выполняйте этот комплекс каждый день (а это всего 5 – 10 минут вашего времени), и подарите своей пояснице жизнь без боли.

Обратите внимание: это запись прямой трансляции. Вы можете делиться полезными уроками по йоге со своими друзьями.

Прямая трансляция урока

Доступен для просмотра

Продолжительность: 24 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик

На этом онлайн-видеоуроке основное внимание уделяется важным и интересным движениям женской йоги – «волнам» и «восьмеркам».

Вместе с тренером Екатериной вы узнаете, что это не просто красивые движения, а эффективный способ проработки движения энергии по позвоночнику и всему телу.

Вы научитесь прорабатывать внутренние органы и улучшать кровообращение, а также снимать напряжение с подвздошно-поясничной мышцы. Занимайтесь йогой, танцуйте по-женски!

Обратите внимание: это запись прямой трансляции. Вы можете делиться полезными уроками по йоге со своими друзьями.

Урок 26

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 1 час 04 мин
Дополнительное оборудование: коврик для йоги, плед, болстер или скрученное одеяло, кирпичи

Перед вами новый онлайн-видео урок по йоге для женщин, посвященный общей практике работы над телом и умом.

Здесь мы особое внимание уделим важным мышцам женского тела – живота и таза, не забывая и об остальных органах.

Расслабление, спокойствие и ясность ума вместе с Екатериной Фирсовой и Таймстади.

Урок 27

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 60 мин
Дополнительное оборудование: коврик для йоги, плед, кирпичи

На данном видеоуроке по женской йоге вы разучите новую связку, в которой гармонично сочетаются польза и эстетика.

Важное место в этой связке занимают дыхательные упражнения, повышающие эффективность ваших занятий.

Урок предназначен для регулярных занятий, рассмотренные в нем упражнения оказывают комплексное и сбалансированное воздействие на весь организм.

Урок 28

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 57 мин
Дополнительное оборудование: коврик для йоги, плед, болстер или свернутое одеяло, кирпичи

Сегодня отличная возможность разнообразить свои регулярные занятия, привнести в них новые упражнения и комплексы.

В этом уроке Екатерина Фирсова рассматривает уже известные вам упражнения и несколько новых комплексов, которые помогут вам поддерживать свое здоровье и красоту.

Обратите внимание: для занятий нужен болстер (валик) или свернутое одеяло, с помощью которого выполняются некоторые упражнения.

Урок 29

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 1 час 07 мин
Дополнительное оборудование: коврик для йоги, плед, болстер или свернутое одеяло, кирпичи

Урок №29 по женской йоге дома – очередная инструкция для регулярных занятий без привязки к отдельным проблемным зонам и периоду цикла.

На онлайн-занятии рассматриваются интересные и эффективные техники расслабления глаз и всех мышц тела.

Многие упражнения из урока можно практиковать даже в быту или на работе при выполнении повседневных занятий – это просто, удобно и эффективно.

Урок 30

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 1 час 18 мин
Дополнительное оборудование: коврик для йоги, плед, болстер или свернутое одеяло, кирпичи

На юбилейном онлайн-уроке по йоге для женщин рассматривается несколько интересных комплексов, в том числе и виньяса – связка из плавно переходящих друг в друга асан, соединенных с дыхательными упражнениями.

А в конце вы узнаете кое-что новое о чакровом дыхании в положении лежа – эта практика поможет вам поработать над всеми энергетическими центрами, расслабиться и дать отдых своему разуму.

Обратите внимание: как и на предыдущих онлайн-занятиях, на данном уроке используется болстер или свернутое одеяло, без его применения эффективность многих упражнений снижается.

Урок 31

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 1 час 04 мин
Дополнительное оборудование: коврик для йоги, плед, болстер или свернутое одеяло, кирпичи

Большой видеоурок по женской йоге для регулярных занятий дома.

На уроке рассматривается множество упражнений и связок, оказывающих комплексное воздействие на все мышцы и связки вашего тела.

Урок подходит для занятий йогой в различные периоды цикла, он помогает поддерживать себя в форме и хорошем расположении духа.

Урок 32

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 1 час 05 мин
Дополнительное оборудование: коврик для йоги, плед, болстер или свернутое одеяло, кирпичи

Новый видеоурок по йоге для женщин в онлайн фитнес-зале Таймстади.ру посвящен важной теме – проработке связок и мышц ног.

Все рассмотренные упражнения помогают проработать каждую связку и каждую мышцу ваших ножек, помогая поддерживать их здоровье и красоту.

Однако не думайте, что вам придется работать только ногами! Йога – комплексная практика, поэтому для эффективной проработки мышц нижних конечностей необходимо выполнить упражнения и на верхнюю часть тела, а также уделить большое внимание дыхательной практике.

Урок подходит для регулярных занятий.

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

Абонемент открывает доступ ко ВСЕМ 505 УРОКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (590 руб.) - Войти и оплатить


Комментарии  

 
Ольга
#1 Ольга 26.03.2018 01:10
добрый вечер! когда планируется продолжение уроков Женской Йоги с Екатериной Фирсовой?
 
 
Наталья
#2 Наталья 04.04.2018 17:03
Здравствуйте! Хочу присоединиться к вопросу Ольги по поводу продолжения уроков женской йоги.) Если честно, то жду их очень-очень!Мыс ль о том, что их еще целых 24 часа, так согревает душу.
Огромное спасибо за эти уроки! Я уже не представляю своей жизни без Катиных занятий. Очень надеюсь, что скоро появятся новые.
 
 
Mariatr
#3 Mariatr 18.04.2018 23:44
Добрый день! И я присоединяюсь к вопросам выше о новых уроках по женской йоге, очень они мне нравятся, и Екатерина тоже очень нравится как тренер, я в восторге!
 
 
Антон
#4 Антон 10.05.2018 01:25
Цитирую Ольга:
добрый вечер! когда планируется продолжение уроков Женской Йоги с Екатериной Фирсовой?

Ольга, Наталья, Mariatr здравствуйте! Новые уроки появятся в мае. Спасибо за вопрос и ожидание!

С уважением, команда онлайн фитнес клуба!
 
 
Светлана
#5 Светлана 19.07.2018 13:35
Добрый день.Подскажите пожалуйста почему я не могу посмотреть 32 урок?
 
 
Антон
#6 Антон 21.07.2018 01:39
Цитирую Светлана:
Добрый день.Подскажите пожалуйста почему я не могу посмотреть 32 урок?

Светлана доброго дня! 32 урок доступен для просмотра. Вы проверили вошли ли в свой аккаунт (введя логин и пароль)? И абонемент у вас еще действует по срокам?

С уважением, Антон Горланов
 
 
Светлана
#7 Светлана 21.07.2018 13:52
Да спасибо.все работает
 
 
Наталья
#8 Наталья 09.08.2018 02:06
Добрый день! практически ничего не слышно((( комплексе для пояснично-крест цового отдела позвоночника (онлайн-трансля ция). когда без музыки еще можно разобрать что говориться. зачем ее наложили? есть ли возможность исправить?
 

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Новое видео

Дата появления: 19.07.2018
Урок 32
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН ЧАСТЬ 2
Дата появления: 19.07.2018
Урок 40
ЙОГАТЕРАПИЯ ЧАСТЬ 2: ЙОГА для СПИНЫ ШЕИ и ПОЗВОНОЧНИКА
Дата появления: 11.07.2018
Урок 27
ДОМАШНЯЯ ЙОГА АЙЕНГАРА ЧАСТЬ 2

Ожидаемое видео

Дата публикации: 10.08.2018
Урок 33