БОДИФЛЕКС для ПОХУДЕНИЯ часть 3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Бодифлекс для похудения. Часть 3

 

 

Статистика показывает, что курс бодифлекса неизменно находится в числе наиболее популярных направлений «домашнего» фитнеса. А в комментариях к онлайн-урокам и трансляциям нам часто задают вопросы о продолжении курса. Timestudy идет навстречу своим пользователям, и предлагает продолжение полюбившихся занятий – третью часть курса бодифлекс для похудения дома. И если вы уверенно движетесь к задуманному – эффективно похудеть и получить заряд хорошего настроения, то бодифлекс – это именно то, что вам нужно для достижения своей цели!

 

Что нового в третьей части курса Бодифлекс?

Первая часть курса предназначается для новичков – она знакомит с основами этого направления и помогает построить эффективную работу над собой. Вторая часть помогает глубже изучить бодифлекс и достичь по-настоящему заметных результатов. А третья часть, представленная на данной странице – это приближение к профессиональному уровню, который дает максимальные результаты при разумных затратах времени.

В предложенных онлайн уроках курса Бодифлекс для похудения предлагаются как совершенно новые комплексы, так и уже известные вам упражнения из предыдущих частей. Вы узнаете, что дыхательные упражнения в связке с различными позами могут приносить еще более заметный эффект, быстро сжигать калории и заряжаться энергией.

Смело приступайте к изучению нового курса бодифлекса, подарите себе здоровье, красоту и хорошее настроение!

Обратите внимание! Прежде, чем приступать к урокам третьей части, настоятельно рекомендуется изучить предыдущие курсы бодифлекс – похудеть, пропустив базовые занятия, просто-напросто невозможно. Мало того, выполнение упражнений без надлежащей подготовки чревато травмами различной степени тяжести! Также рекомендуем повторять пройденные уроки регулярно и в любом порядке, согласно вашим целям.

Выполнение всех комплексов бодифлекса требует обязательной разминки, точного выполнения всех рекомендаций тренера и максимальной сосредоточенности. Только обдуманный и серьезный подход к занятиям поможет решить проблему лишнего веса, а также улучшить состояние своего здоровья без травм и негативных последствий.

 


КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 60 ( НА САЙТЕ 49, НА МОНТАЖЕ 11 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 часов

КУРС 1 (тема): "Бодифлекс для начинающих": 9 часов

КУРС 2 (тема): "Бодифлекс. Вторая ступень": 13 часов

КУРС 3 (тема): "Бодифлекс. ЧАСТЬ 3": 10 часов

 

ТРЕНЕР: КОРНЕЕВА ТАТЬЯНА

 

Бодифлекс. ЧАСТЬ 3

 

Урок 45

Доступен для просмотра

Продолжительность: 33 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Данный онлайн-видеоурок полностью посвящен растяжке – комплексу упражнений, который может использоваться после любых тренировок с целью растяжки мышц, закрепления результатов и повышения эффективности занятий.

Здесь вы увидите как уже знакомые, так и новые упражнения, объединенные в интересный, эффективный и универсальный комплекс.

Обратите внимание: перед выполнением этого комплекса необходимо разогреться и выполнить некоторое количество силовых упражнений.

Во избежание травм и негативных последствий все упражнения следует выполнять внимательно и в строгом соответствии с рекомендациями тренера!

Урок 46

Доступен для просмотра

Продолжительность: 24 мин
Доп оборудование: гантели (по 1 кг), гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

В представленном онлайн-видео уроке на Таймстади.ру рассматривается большой комплекс упражнений для мышц спины и пресса, с помощью которого можно улучшить общее состояние спины, а также уменьшить объем талии.

Здесь вы увидите много новых упражнений, некоторые из которых могут оказаться довольно сложными для выполнения, поэтому к уроку следует подойти максимально ответственно и внимательно.

Урок 47

Доступен для просмотра

Продолжительность: 33 мин
Доп оборудование: стул, гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Новый онлайн-видеоурок – это подарок всем нашим зрительницам, которые давно просят показать комплекс для проработки мышц рук.

Причины этих просьб понятны: в большинстве предыдущих уроков рукам уделяется всего два-три упражнения, с помощью которых не всегда удается достичь необходимого результата.

Мы учли все ваши пожелания и представляем получасовой урок с описанием комплекса упражнений для очень мощной проработки рук!

Представленные в комплексе упражнения помогают избавиться от рыхлостей, достичь рельефа и в целом проработать все мышцы рук.

Обратите внимание: данный комплекс можно объединять с упражнениями для других групп мышц, он подходит для ежедневного выполнения без каких-либо ограничений.

Урок 48

Доступен для просмотра

Продолжительность: 35 мин
Доп оборудование: любой предмет, скользящий по полу, гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

На этом онлайн уроке вы узнаете кое-что интересное – новые упражнения для работы над областью бедра.

А интересны они тем, что для их выполнения нужно использовать новое оборудование – любой скользящий по полу предмет, на который можно поставить ногу.

Эти упражнения помогут проработать те мышцы, которые часто остаются без внимания или не включаются в работу при выполнении без дополнительного оборудования.

Так же урок направлен на снижение объема проблемных областей.

Урок 49

Доступен для просмотра

Продолжительность: 33 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Данный онлайн-видеоурок – уже второй в курсе «Бодифлекс», полностью посвященный работе над мышцами лица.

На занятии рассматриваются упражнения для проработки мышц подбородка, носогубной складки, а также верхнего и нижнего века.

Комплексы упражнений по-своему уникальны – они объединены с дыхательной гимнастикой, что помогает достичь лучшего и стабильного результата.

Урок 50

Доступен для просмотра

Продолжительность: 35 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, кольцевая резинка и полотенце

Новый онлайн-урок курса «Бодифлекс» - это упражнения для усиленной проработки всех мышц бедер.

В данном видео представлены упражнения с простым оборудованием – кольцевыми резинками, с помощью которых удается создать высокие нагрузки для определенных групп мышц.

Правильное выполнение упражнений и следование рекомендациям тренера поможет качественно поработать над бедрами и получить удовольствие от занятия.

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

Абонемент открывает доступ ко ВСЕМ 456 УРОКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (490 руб.) - Войти и оплатить


Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Новое видео

Дата появления: 30.10.2017
Урок 30
АЭРОБИКА ЧАСТЬ 2 для ПОХУДЕНИЯ дома

Ожидаемое видео

Дата публикации: 10.11.2017
Урок 51
Дата публикации: 11.11.2017
Урок 25
ЙОГА АЙЕНГАРА (видео уроки)