ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС на БАТУТЕ - Batufitness

 

 

 

 

 

Танцевальный фитнес на батутах (batufitness): спорт, танец и развлечение под музыку

 

Онлайн фитнес-клуб Timestudy предлагает вам новое направление, приобретающее все большую популярность в мире – танцевальный фитнес на батутах. Этот курс отличается от всего того, что вы могли видеть на нашем сайте или в оффлайн-фитнес-клубах, он способен заинтриговать каждую женщину, и помогает достичь просто невероятных результатов. Танец, чувство полета, ритмичная музыка и отличное настроение – танцевальный фитнес на батутах от «Таймстади» дарит вам настоящий коктейль удовольствий!

 

Что такое танцевальный фитнес на батутах?

Танцевальный фитнес на батутах (Batufitness) – направление фитнеса, в основу которого положены комплексы упражнений на мини-батутах. Это направление создано относительно недавно, но оно становится все более популярным и уверенно завоевывает мир. В чем секрет его успеха? Все очень просто – все любят батуты, и каждый готов прыгать на них хоть весь день! Конечно, это шутка, но и в ней есть доля правды, в чем вы убедитесь с помощью наших онлайн-видео уроков.

Если говорить кратко, то танцевальный фитнес на батутах сочетает в себеследующие части:

  • Кардио-тренировки – комплексы прыжков на мини-батутах;
  • Упражнения на отдельные группы мышц;
  • Танцевальные движения;
  • Растяжка.

Каждая тренировка длится около часа, основное время (до 60%) отводится разнообразным прыжкам и танцевальным движениям, которые сопровождаются ритмичной зажигательной музыкой и, конечно же, улыбками. Занятия начинаются разминкой, дополняются различными упражнениями и завершаются растяжкой. Но что дают упражнения на батутах, имеют ли они позитивные эффекты, или это просто веселое развлечение? Польза от танцевального фитнеса на батутах есть, и вы ее ощутите очень скоро.

 

В чем польза танцевального фитнеса на батутах?

Прыжки на батутах – это, в первую очередь, перемещение упражнений (а значит, и нагрузок на тело) из горизонтальной плоскости в вертикальную. Во время прыжков, при которых удары амортизируются о батут и становятся легкими толчками, оказывается несколько положительных эффектов:

  • Активно работают суставы;
  • Активно работают все группы мышц;
  • Активизируется циркуляция крови и лимфы.

Главное в упражнениях на батутах – эффективная работать все группы мышц, в том числе ног, рук, тела, пресса, спины и т.д. В сочетании с интервальными силовыми тренировками это оказывает положительное влияние на весь организм.

Есть у танцевального фитнеса на батутах и еще один эффект, который наиболее всего привлекает женщин: тренировки требуют значительных затрат энергии (до 1000 ккал!), а значит – эффективно «сжигают» жир и приводят к снижению веса. Похудеть, прыгая на батуте – это довольно необычно и интересно!

Наконец, упражнения с применением батута оказывают и другие эффекты, которые на первый взгляд не столь очевидны:

  • Тренировка вестибулярного аппарата;
  • Борьба с «морской болезнью»;
  • Активизация обменных процессов в организме;
  • Улучшение состояния и внешнего вида кожи.

И все это сопровождается приподнятым настроением и эйфорией полета – занятия танцевальным фитнесом на батутах доставляют массу приятных ощущений и настоящего удовольствия!

 

Кому можно заниматься танцевальным фитнесом на батутах?

Занятия бату-фитнесом имеют типовые ограничения, связанные с общим состоянием здоровья. Если же у вас нет хронических заболеваний, при которых запрещены повышенные нагрузки (проблемы с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом и т.д.), то танцевальный фитнес на батутах вам не только разрешен, но и всячески показан.

Данное направление доступно женщинам любого возраста, главное – иметь желание провести время с пользой и получить позитивные эмоции.

 

Batufitness для начинающих с Евгенией Шарковой на таймстади.ру!

 Тренер - Евгения Шаркова 

На протяжении 8 лет солист “Ритм-балета Светланы Февральской”
3 года танцор основного состава “Стиль балета – Седьмое чувство”
4 года тренер общей хореографии детей от 5-ти до 10 дет
Лауреат и Дипломат хореографических конкурсов Урала, Сибири и Дальнего Востока, г. Новосибирск, г. Кемерово
Лауреат и Дипломат конкрса “Утренняя звезда” г. Москва
Лауреат и Дипломат конкурса “Шоу-Транзит” г. Новосибирск 2-е место в категории хореография

Мисс – Макарена России, г. Москва 1-е место

Мисс – Макарена Мира, г. Мехико (Мексика), 3-е место

Участник гастрольных туров группы “Hi-Fi” г. Новосибирск, г. Кемерово, г. Сургут, г. Нефтеюганск

В настоящее время мама троих сыновей и тренер-хореограф

 

Встречайте – танцевальный фитнес на батутах от Timestudy.ru!

На этой странице сайта вы найдете онлайн видеоуроки по танцевальному фитнесу на батутах (batu fitness), которые помогут эффективно заниматься дома. Для тренировок необходимо наличие мини-батута и различного инвентаря, о котором отдельно рассказано в каждом уроке. Мы рекомендуем ответственно отнестись к занятиям и следовать всем указаниям тренера – только в этом случае вы получите заметный эффект.

Занимайтесь спортом с удовольствием вместе с Timestudy!

 


КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 40 ( НА САЙТЕ 0, НА МОНТАЖЕ 40 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 20 часов

ТРЕНЕР: ЕВГЕНИЯ ШАРКОВА

 

Batufitness
Для начинающих. Часть 1

 

Урок 1

Доступен для просмотра

Продолжительность: 30 мин
Доп оборудование: бутылочка с водой и полотенце

Видео урок на монтаже! Ориентировочная дата появления уроков - Октябрь 2017 года

Прочитать информацию и заказать батут ЗДЕСЬ!

Урок 2

Доступен для просмотра

Продолжительность: 30 мин
Доп оборудование: бутылочка с водой и полотенце

Видео урок на монтаже! Ориентировочная дата появления уроков - Октябрь 2017 года

Прочитать информацию и заказать батут ЗДЕСЬ!


Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Новое видео

Дата появления: 30.10.2017
Урок 30
АЭРОБИКА ЧАСТЬ 2 для ПОХУДЕНИЯ дома

Ожидаемое видео

Дата публикации: 10.11.2017
Урок 51
Дата публикации: 11.11.2017
Урок 25
ЙОГА АЙЕНГАРА (видео уроки)