ДОМАШНЯЯ ЙОГА АЙЕНГАРА ЧАСТЬ 2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Домашняя йога Айенгара со Светланой Козловой часть 2

Домашняя йога Айенгара. Часть 2 Йога Айенгара – одно из наиболее востребованных и популярных направлений, представленных в нашем онлайн фитнес-клубе. Почему именно этот курс интересует наших пользователей? Все очень просто: йога айенгара предлагает возможность познакомиться и погрузиться в йоговскую практику всем, кто этого хочет. Многие направления йоги требуют постоянной практики, углубления в философию и очень большого напряжения сил, что делает их практически недоступными современному человеку, особенно жителю мегаполиса. Йога айенгара убирает эти преграды, позволяя заниматься практически без ограничений – в этом убедились уже десятки тысяч посетителей онлайн-фитнеса Таймстади.ру.

Однако нельзя думать, что занятие йогой айенгара дома сводятся к ограниченному набору комплексов и упражнений! Этот курс постоянно развивается, предлагает новые практики, которые помогают худеть дома, воздействовать на различные группы мышц, а также тонизировать или, напротив, давать отдых своему телу. Именно поэтому возникла необходимость выпустить вторую часть курса «Домашняя йога айенгара», которая представлена на данной странице.

 

Что предлагает вторая часть курса Йога Айенгара?

Во второй части курса представлено:

• Онлайн-видео уроки по домашней йоге, которые в целом продолжают развитие тем и направлений, начатых в первой части;
• Большое количество коротких уроков, доступных без абонемента (записей прямых эфиров на YouTube).

Как и ранее, онлайн-уроки по йоге для выполнения дома посвящены одной или нескольким темам, они включают в себя разминку, изучение и закрепление позиций, и различные вспомогательные практики. А короткие уроки посвящены какой-либо одной теме, данные трансляции Светлана Козлова периодически проводит на нашем канале на YouTube. Подписавшись на канал, вы всегда будете знать о предстоящих трансляциях, и сможете задать тренеру вопрос по интересующей теме!

 

Какие особенности имеет вторая часть видеокурса домашней йоги айенгара?

Йога айенгара, часть 2 – это прямое продолжение первого курса, здесь рассматриваются более сложные упражнения, комплексы и практики, которые, однако, все еще остаются в рамках доступности каждому желающему. Для наиболее эффективных занятий мы рекомендуем сначала пройти первую часть курса, а лишь затем переходить ко второй. Исключение составляют некоторые записи прямых трансляций, в которых затрагиваются общие темы и рассматриваются упражнения, для выполнения которых нужна лишь начальная подготовка.

Мы надеемся, что продолжение курса домашней йоги поможет вам добиться поставленных целей – улучшить состояние здоровья, похудеть, проработать те или иные мышцы, и просто отдохнуть от суеты будней. Команда Таймстади.ру желает вам успехов на этом пути! 

 

ЙОГА АЙЕНГАРА ЧАСТЬ 1


 

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 35 ( НА САЙТЕ 27, НА МОНТАЖЕ 8 )

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 35 ЧАСОВ

TРЕНЕР: КОЗЛОВА СВЕТЛАНА

 

 

ЙОГА АЙЕНГАРА ЧАСТЬ 2

 

 

Урок 22

Доступен для просмотра

Продолжительность урока: 47 мин
Дополнительное оборудование: коврик для йоги, плед, ремень, кирпич, бутылочка с водой

Данный онлайн-видеоурок продолжает тему различных поз йоги.

Здесь вы узнаете и научитесь выполнять позы на раскрытие таза. Рассматриваются три группы поз – стоя, затем сидя и лежа.

Такой плавный переход обеспечивает наиболее эффективную работу и помогает даже в домашних условиях достичь великолепного результата.

Урок 23

Доступен для просмотра

Продолжительность урока: 51 мин
Дополнительное оборудование: коврик для йоги, плед, ремень, кирпич, бутылочка с водой

Новое онлайн-видео курса «Йога Айенгара» полностью посвящено важнейшей практике, без которой невозможна сама йога – практика пранаямы (или дыхательной практики).

Пранаяма – это обширная практика, направленная на расширение, увеличение праны (жизненной энергии), она может выполнять как стимулирующие, так и успокаивающие функции, поэтому подходит для любых жизненных ситуаций, любого времени и места.

На уроке рассматриваются как активные стимулирующие комплексы пранаямы, так и мягкие успокаивающие.

Вы научитесь их выполнять, и при необходимости сможете выбрать и выполнять именно тот комплекс, который наиболее всего подходит под ваше состояние.

Освоение практики пранаямы поможет вам достичь наилучших результатов в любом направлении йоги.

Прямая трансляция урока

Доступен для просмотра

Продолжительность: 15 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед, кирпич, ремень, бутылочка с водой

Предлагаем вашему вниманию запись прямой трансляции, посвященной практике СукшмаВьяяма – суставной гимнастике для всего тела.

На коротком уроке вы научитесь прорабатывать все суставы вашего тела – от головы до пальцев стоп и кистей рук. Это просто и приятно!

Хотим обратить внимание, что данное видео доступно без абонемента на сервисе YouTube – делитесь им со своими друзьями и занимайтесь бесплатно!

Прямая трансляция урока

Доступен для просмотра

Продолжительность: 14 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, кирпич, бутылочка с водой

Данный онлайн-урок (запись прямой трансляции, которую мы проводили для подписчиков) посвящен серьезной теме – профилактике плоскостопия всех видов.

Плоскостопие, оставленное без профилактики и лечения, деформирует все тело и доставляет немало страданий. Бороться с негативными последствиями плоскостопия помогают рассмотренные на уроке практики – это занимает немного времени и дает отличные результаты.

Обратите внимание: на онлайн-уроке рассматриваются комплексы для профилактики как продольного, так и поперечного плоскостопия.

Это видео находится в свободном доступе на YouTube– его можно смотреть совершенно бесплатно!

Урок 24

Доступен для просмотра

Продолжительность урока: 64 мин
Дополнительное оборудование: коврик для йоги, плед, ремень

Новый урок курса «Йога Айенгара» на Таймстади.ру продолжает затронутую ранее тему абдоминальных поз – таких асан и комплексов, которые помогают воздействовать на область брюшного пресса, расположенные здесь мышцы и внутренние органы.

Также на онлайн-видеоуроке рассматриваются перевернутые позы, которые плавно подводят к выполнению ширшасаны – стойки на голове.

Урок 25

Доступен для просмотра

Продолжительность урока: 63 мин
Дополнительное оборудование: коврик для йоги, плед, ремень

Новый урок курса «Йога Айенгара» на Таймстади.ру 

Урок 26

Доступен для просмотра

Продолжительность урока: 65 мин
Дополнительное оборудование: коврик для йоги, плед, ремень, кирпичи

Новый урок курса «Йога Айенгара» на Таймстади.ру 

Урок 27

Доступен для просмотра

Продолжительность урока: 63 мин
Дополнительное оборудование: коврик для йоги, плед, ремень, кирпичи

Новый урок курса «Йога Айенгара» на Таймстади.ру 

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

Абонемент открывает доступ ко ВСЕМ 505 УРОКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (590 руб.) - Войти и оплатить


Комментарии  

 
lidiya
#1 lidiya 30.01.2018 16:15
Светлана,просто спасибо за все уроки,за ваш труд и за за урок пранаямы,всё оказалось так доступно в вашем объяснении.У меня два вопроса:Можно ли пить воду во время дыхательной практики? и как она может реально помочь в достижении результатов в йоге?т.к.я занимаюсь давно,но с вами активно год,а результатов не получается почему то.Даже спазмировалась левая сторона еще больше, я может что то неправильно делаю(
 
 
Светлана
#2 Светлана 27.02.2018 08:13
Цитирую lidiya:
Светлана,просто спасибо за все уроки,за ваш труд и за за урок пранаямы,всё оказалось так доступно в вашем объяснении.У меня два вопроса:Можно ли пить воду во время дыхательной практики? и как она может реально помочь в достижении результатов в йоге?т.к.я занимаюсь давно,но с вами активно год,а результатов не получается почему то.Даже спазмировалась левая сторона еще больше, я может что то неправильно делаю(

Здравствуйте! Спасибо за ваш отзыв. Воду можно пить маленькими глотками, если в этом действительно есть необходимость.
По поводу спазмирования левой стороны: будьте предельно внимательны к выполнению поз. Например, стоя в собаке, проверьте на одной ли линии ваши ладони, или на одной ли линии ваши стопы... осознайте вытяжение спины по правой и левой стороне. И пока старайтесь выполнять в основном ровные позы, т.е. те, где вытяжение спины и боков одинаковое! Поделайте тадасану около стены, отслеживая ровность позы.
 

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Новое видео

Дата появления: 19.07.2018
Урок 32
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН ЧАСТЬ 2
Дата появления: 19.07.2018
Урок 40
ЙОГАТЕРАПИЯ ЧАСТЬ 2: ЙОГА для СПИНЫ ШЕИ и ПОЗВОНОЧНИКА
Дата появления: 11.07.2018
Урок 27
ДОМАШНЯЯ ЙОГА АЙЕНГАРА ЧАСТЬ 2

Ожидаемое видео

Дата публикации: 10.08.2018
Урок 33