Свобода движения: освой мастерство тела с Mobility тренировками.
В мире, где жизнь часто превращается в непрерывный забег, сохранение гибкости и подвижности становится настоящим искусством. Встречайте - MOBILITY тренировки: инновационное фитнес-направление, предназначенное для тех, кто стремится к свободе движения и максимальной гибкости суставов.
Преимущества Mobility:
1. Повышение Гибкости: Наши тренировки нацелены на раскрытие вашего потенциала в гибкости, помогая вашему телу легко адаптироваться к различным движениям.
2. Укрепление Суставов: Mobility тренировки фокусируются на работе с суставами, делая их более крепкими и стойкими к повседневным нагрузкам.
3. Улучшение Постуры: Развивайте свое тело с упражнениями, направленными на укрепление мышц, поддерживающих правильную осанку. Ваша постура станет подтянутой и уверенной.
4. Снижение Риска Травм: Mobility не только развивает гибкость, но и помогает предотвращать травмы, улучшая суставы и силу соединительных тканей.
5. Умение Расслабляться: Важная часть Mobility - это техники релаксации, которые помогают снять напряжение и стресс, возвращая вашему телу чувство легкости.
Они подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки, главное – желание заниматься и достичь результатов.
Направление ведет старший тренер фитнес клуба - Евгения Горланова
КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 20 ( НА САЙТЕ 6, НА МОНТАЖЕ 0 )
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 15 часов
ТРЕНЕР: ЕВГЕНИЯ ГОРЛАНОВА
Тренировка № 1 |
Доступ открыт |
|
Продолжительность: 41 мин |
Добро пожаловать на первый урок в мире Mobility тренировок! Этот видео-урок станет вашим путеводителем в удивительное путешествие по укреплению всего вашего тела. Начнем с разминки стоп, внимательно прислушиваясь к своему телу. Серия простых упражнений, направленных на освобождение напряжения и создание связи с каждым суставом. Плавное путешествие по всему телу с постоянным увеличением амплитуды со временем дадут гибкость и подвижность каждой части вашего организма. В каждом уроке присутствуют простые, но эффективными упражнения, которые укрепляют мышцы и суставы, делая их более подготовленными к повседневным движениям. Научимся освобождать напряжение, сохраняя покой ума. Этот урок подходит для всех уровней физической подготовки. Приготовьтесь открыть новые горизонты своего тела, обрести свободу движения и наслаждаться каждым мгновением этого путешествия в свое тело. Нажмите "Play" и начнем! |
Тренировка № 2 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступ по абонементу |
|
Продолжительность: 36 мин |
Этот урок предлагает вам уникальную возможность расширить амплитуду ваших движений, перенося ваши тренировки на новый уровень гибкости. Евгения продемонстрирует упражнениям, направленные на улучшение подвижности ваших суставов. Вы почувствуете, как ваше тело становится более пластичным и готовым к различным динамичным движениям. Урок включает в себя плавные переходы между различными позами, помогая развивать координацию и гибкость в естественных движениях. Будут несколько динамичных упражнения, которые потребуют больше сил и координации, но при этом оставят максимум пространства для движения. Пригласите свое тело раскрыть новые горизонты физической формы. |
Тренировка № 3 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступ по абонементу |
|
Продолжительность: 34 мин |
Этот урок предлагает комплекс упражнений, сфокусированных на различных частях вашего тела, чтобы достичь глубокой гармонии и улучшения всего организма. Активация Стоп: Начнем с работы на стопах, проводя серию упражнений для укрепления стопных связок и мышц. Это создаст прочную основу для последующих движений. Открытие Тазобедренного Сустава: Переход к упражнениям, направленным на открытие тазобедренного сустава. Этот этап поможет улучшить подвижность в бедрах и укрепить соединительные ткани. Работа с Грудной Клеткой и Диафрагмой: Фокус на грудной клетке и диафрагме, чтобы расширить дыхательную ёмкость, улучшить осанку и освободить напряжение в области груди. Поддержание Плечевого Пояса: Упражнения для поддержания плечевого пояса, направленные на снятие напряжения в области плеч и укрепление мышц верхней части тела. Этот урок - это исследование своего тела и его гармонии. |
Тренировка № 4 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступ по абонементу |
|
Продолжительность: 48 мин |
Фокусируемся на работе суставов, включая все более активные движения (круговые движения, повороты). Увеличиваем интенсивность и амплитуду движений для улучшения мобильности. Начнем с пальцев рук, ног, и так далее. Следите за дыханием, это поможет в работе с концентрацией, снимет напряжение, улучшит гибкость. Перед началом новой программы упражнений всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть заболевания суставов или другие медицинские проблемы. |
Тренировка № 5 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступ по абонементу |
|
Продолжительность: 44 мин |
Сохраняем динамику и активность, увеличивая амплитуду. Включайте все мышцы в работу на протяжении всей тренировки. К уже изученным движениям Евгения добавит различные модификации и усложнит комбинации. Рекомендуется включать упражнения на мобильность в ежедневную физическую активность, особенно если у вас сидячий образ жизни или есть риск ограничения подвижности. |
Тренировка № 6 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступ по абонементу |
|
Продолжительность: 47 мин |
С каждой тренировкой немного увеличиваем нагрузку. Здесь будем использовать дополнительное оборудование (бутылочка с водой или гантеля с небольшим весом). Обеспечьте помещение притоком свежего воздуха, освободите пространство, чтобы ничего не мешало, так как движения будут достаточно размашистые. Во второй части опустимся в партер и поработаем внизу на коврике. |
У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:
Абонемент открывает доступ к 723 ТРЕНИРОВКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (890 руб.) - Войти и оплатить
Комментарии
Светлана доброго дня! На этой неделе запланированы съемки новых уроков.
Светлана да все верно 29.01 написали о сЪемках новых тренировок, а 15.02 вышли 4-й и 5-й урок.
Не переживайте видео на монтаже скоро добавим. Самим не терпится уже пополнить коллекцию)