СЛИНГО ТАНЦЫ (видео уроки)

 

Слинготанцы: фитнес для мамы с ребенком 

Молодая мама первые месяцы после рождения ребенка не имеет возможности полноценно заниматься фитнесом, что вынуждает ее искать различные упражнения для мам, которые можно выполнять дома. Однако и тренировки после родов кормящей маме дома проводить не всегда возможно – в течение дня ребенок требует слишком много внимания, а вечером на фитнес просто-напросто не остается сил…

Отличное решение проблемы – новое направление фитнеса для мамы и малыша, которое часто называют просто слинготанцами! Это отличная гимнастика для мам с малышом, в которой мама восстанавливает форму с помощью специально разработанной системы упражнений, а малыш ей в этом помогает. Слинготанцы – это фитнес, мама от которого получит и пользу, и удовольствие. А главное – это упражнения для малышей, которые оказывают позитивное влияние на развитие маленького человека.

Начать заниматься фитнесом мамы и малыша вам помогут видео уроки на Timestudy.ru. С этими уроками вы освоите слинготанцы, и узнаете, что форму и здоровье мамы и ребенка можно поддерживать с удовольствием для всех!

 

Что такое слинготанцы?

Слинготанцы – это направление фитнеса, которое было создано специально для занятия мам вместе со своими малышами. Однако здесь нужно сразу сделать важное замечание: слинготанцы – это не фитнес для малышей, а тренировки для мам, в которых в качестве нагрузки выступает ребенок! Да, именно так, эти упражнения для мам с малышом выполняются так, что вся нагрузка ложится именно на мам, а малыш в это время находится в слинге, создает нагрузку на мышцы мамы, и помогает своей маме привести себя в форму после беременности и родов.

С другой стороны, этот фитнес дома, видео уроки которого представлены на данной странице, оказывает положительное влияние и на малыша. Все выполняемые мамой упражнения для малышей служат развлечением, а заодно и играют важную роль в развитии. Ведь во время тренировок ребенок испытывает необычные ощущения, мама качает малыша из стороны в сторону (что, кстати говоря, поможет ребенку уснуть, а сон для малыша очень важен), доставляя ему большое удовольствие! И, что немаловажно, упражнения выполняются под музыку, и это – самые настоящие музыкальные упражнения для малышей, которые помогают развить чувство ритма и музыкальный вкус.

Но главное, что слинготанцы – это фитнес «мама +малыш», который поможет поддерживать форму даже в декрете и без возможности посещать спортивный зал или фитнес-клуб. Это настоящий фитнес дома – живот, бедра, мышцы ног, руг и все тело можно будет тренировать с удовольствием и одновременно с высокой эффективностью.

 

Как помогает фитнес с малышом на руках?

Итак, что же может дать мамам тренировки для малышей в слинге? Все то, что дают другие направления фитнеса, но не выходя из дома, и не оставляя своего малыша! Как это возможно? Очень просто.

Дело в том, что все упражнения разработаны таким образом, чтобы выполнять их вместе с ребенком в слинге, воздействуя на определенные группы мышц, а также оказывая другие положительные эффекты. Здесь в прямом смысле слова малыш маме помогает, выступая в качестве нагрузки для выполнения упражнений, и в качестве стимула для получения лучшего результата.

Основой для занятий мамы и малыша были выбраны наиболее эффективные направления фитнеса, комплексы упражнений из которых были адаптированы для выполнения со слингом на груди. В частности, для фитнеса мамы и малыша были заимствованы упражнения из танцевального фитнеса, из традиционных кардио тренировок и силовых тренировок, упражнения на растяжку и т.д. И в результате получились гимнастика, фитнес и зарядка для мам с малышом, оказывающие большую пользу всем.

Все тренировки молодая мама и малыш проводят вместе, ребенок развлекается и развивается, а мама замечает очень много положительных эффектов:

  • Снижение веса;
  • Растяжка мышц и укрепление суставов;
  • Укрепление мышц пресса, ног, спины, рук;
  • Возвращение формы;
  • Улучшение состояния проблемных зон.

Таким образом, мы худеем дома (видео для этого представлено на Timestudy.ru), возвращаем свою форму и получаем удовольствие вместе со своим малышом! А, как известно, здоровая мама – крепкий малыш, поэтому слинготанцы полезны и для молодой мамы, и для ребенка.

 

Ограничения на упражнения вместе с малышом

Представленный здесь фитнес «мама и малыш», упражнения из которого подробно показаны в видео уроках, окажет ожидаемый эффект только в том случае, если вы будете придерживаться определенных правил. Ведь с вами практически на руках будет малыш, который требует предельной осторожности, аккуратности и внимания! Даже самые лучшие развивающие занятия маме и малышу пойдут во вред, если выполнять их неправильно, а здесь вы имеет дело с серьезными физическими упражнениями.

Первое, что нужно запомнить, слинготанцы – это не физические упражнения для малышей, а упражнения для мам и малышей. При этом упражнения для малыша в 3 месяца (да и в 4, 5 или 6 месяцев) заключаются не выполнении каких-то действий, а просто в нахождении в слинге на груди у мамы. Так что фитнес «малыш и мама» - это игры для малыша, он воспринимает это, как развлечение, доставляющее удовольствие.

Второе – этот фитнес онлайн дома выполнять можно только с ребенком, возраст которого достиг хотя бы 5 месяцев – раньше заниматься с малышом не рекомендуется. Также не стоит садить в слинго рюкзак малыша весом более 13 кг – это слишком тяжело даже для тренированной мамы, и вместо положительного эффекта можно получить травму.

Наконец, третье – упражнения и танцы малышу и маме можно выполнять только с использованием специальных переносок. В частности, на занятиях мамы и малыша, видео которых вы посмотрите в этом курсе, используются только классические слинги-шарфы, май-слинги и эргоюкзаки. Остальные переноски и средства – запрещены! Дело в том, что обычные рюкзаки «Бэби Борн» или сумки «кенгуру» не обеспечивают нужной фиксации ребенка и его правильного положения относительно тела мамы, и не могут обеспечить должный уровень безопасности.

Наконец, нужно учитывать, что ребенок может утомляться, поэтому злоупотреблять тренировками тоже нельзя. Хотя для выполнения упражнений используется приятная и ритмичная музыка для мам и малышей, которая может даже убаюкать ребенка.

Следуя всем рекомендациям и указаниям тренера, вы достигнете результата и обезопасите своего ребенка во время выполнения даже сложных упражнений.

 

Как начать занятия для мам с детьми, чтобы достичь лучшего результата

Все очень просто! Для этого достаточно начать смотреть занятия мамам и малышам, видео уроки по которым представлены на этой странице, и следовать рекомендациям тренера. И если вы будете выполнять несколько условий, то положительный результат не заставит себя ждать.

Какие это условия? Те же, что справедливы и для других направлений фитнеса – регулярность, точность выполнения упражнений и самоотдача. Нужно не просто смотреть видео, мама и малыш на котором занимаются спортом, но и выполнять все упражнения, делать это регулярно, и с полным погружением. Если же все делать вполсилы, то ничего хорошего из этого не выйдет – вы просто потратите свое время.

Но мы знаем, что вам это нужно, и вы вместе с Таймстади.ру достигните великолепных результатов!

Кстати: параллельно с занятиями слинготанцами будут полезны и другие направления, например – йога для мам с малышами и другие спокойные комплексы упражнений. Такой подход будет наиболее эффективен и для мамы, и для ребенка. Это же рекомендуется и для будущих мам и малышей, которые могут готовиться к появлению на свет нового человека с пользой и удовольствием.

 

Курс слинготанцев (фитнес мама) с Еленой Плешаковой на timestudy.ru

Мы представляем вам курс видео уроков для мам и малышей «Слинготанцы», которые ведет тренер Елена Плешакова. Курс состоит из 10 уроков, с помощью которых вы освоите основы данного направления фитнеса, научитесь выполнять упражнения, и узнаете, как лучше всего двигаться к поставленной цели.

Молодая мама и малыш, сайт Timestudy.ru и курс слинготанцев – это отличная команда, которая поможет вам вернуть форму с пользой для ребенка!

 


КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 20 ( НА САЙТЕ 4, НА МОНТАЖЕ 16 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 10 часов

ТРЕНЕР: ЕЛЕНА ПЛЕШАКОВА

 

Урок 1 (бесплатно)

Смотреть онлайн видео урок  

 
Первый урок откроет для Вас необычный мир слинготанцев, Вы узнаете, что такое фитнес с малышом на руках, и как с наибольшей эффективностью фитнес мама сможет добиться успеха.

Занятие открывается разминкой, которая поможет разогреть мышцы и подготовиться к основной тренировке. Во второй части онлайн-видео урока Вы выучите свою первую танцевальную связку, с которой начинается фитнес для мамы с ребенком. На этом занятии Вы увидите, как малыш маме помогает, и все при этом получают удовольствие.

Занятия для мам с детьми проводится под зажигательные и ритмичные ямайские мелодии, они помогут быстро «поймать» ритм и очень нравятся детям. Это занятие будет не только полезным, но и очень веселым!

 

Урок 2 (бесплатно)

 

Смотреть онлайн видео урок

  
На втором уроке уделено внимание упражнениям для мам, направленным на проработку и укрепление пресса. Это занятие ребенок проводит вне слинга – он выполняет несложные физические упражнения для малышей, находясь рядом с мамой, помогая ей, и получая от этого большое удовольствие.

При просмотре данного онлайн видео урока Вы убедитесь, что фитнес для малышей и мам – это просто и весело. Ребенок, вопреки расхожему мнению, нисколько не мешает маме выполнять упражнения, потому что он занят своим делом. Тренировки для малышей и мам помогут освоить взаимодействие в такой необычной паре, и ребенок с детства узнает обо всех прелестях фитнеса.

 

Урок 3 (бесплатно)

 

Смотреть онлайн видео урок 

 
На третьем уроке направления «Слинготанцы» молодая мама и малыш выучат новую танцевальную связку, на этот раз – в потрясающем и завораживающем восточном стиле. Выполняются упражнения вместе с малышом, который находится в слинге. Ритмичная и мелодичная мелодия успокаивает малыша, и вы можете удивиться, обнаружив его в завершении тренировки спящим!

Как и все предыдущие занятия для мамы и малыша, этот онлайн видео урок начинается с разминки. Затем тренер показывает новую связку и объясняет тонкости ее выполнения. В завершении занятия мамы с малышами исполняют выученный танец.

Представленные на видео движения и связки – это отличная тренировка после родов кормящей маме. Они помогают скорректировать фигуру, почувствовать свое тело и просто получить удовольствие от физических упражнений вместе со своим малышом.

 

Урок 4 (бесплатно)

 

Смотреть онлайн видео урок

 
В четвертом онлайн-видео уроке цикла «Слинготанцы» основное внимание уделено упражнениям на растяжку мышц ног. Эти упражнения выполняются без малыша (он, как во втором уроке, находится рядом и выполняет упражнения для малышей), поэтому они полезны как для молодых мам, так и для будущих мам и малышей.

Данная тренировка поможет понять, как необходимо действовать для похудения и восстановления фигуры после родов. На этом видео мама и малыш выполняют простые упражнения, которые Вы легко освоите и сможете выполнять дома или в любом удобном месте.

Как и все предыдущие уроки, данное занятие начинается с разминки, мы рекомендуем уделять ей серьезное внимание – только в этом случае вы со своим малышом сможете добиться лучшего результата.

 

Урок 5

 

Доступен по абонементу 

Видео урок в монтаже.

 

Урок 6

 

Доступен по абонементу

  Видео урок в монтаже.

 

Урок 7

 

Доступен по абонементу

Видео урок в монтаже.

 

 

 

 

   

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

Абонемент открывает доступ ко ВСЕМ 456 УРОКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (490 руб.) - Войти и оплатить


Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Новое видео

Дата появления: 03.11.2017
Урок 24
ДОМАШНЯЯ ЙОГА АЙЕНГАРА ЧАСТЬ 2
Дата появления: 03.11.2017
Урок 41
ПИЛАТЕС и ЙОГА часть 2. Видео уроки для начинающих!
Дата появления: 30.10.2017
Урок 30
АЭРОБИКА ЧАСТЬ 2 для ПОХУДЕНИЯ дома
Дата появления: 12.10.2017
Урок 23
ЙОГА АЙЕНГАРА (видео уроки)

Ожидаемое видео

Дата публикации: 10.11.2017
Урок 51
Дата публикации: 11.11.2017
Урок 25
ЙОГА АЙЕНГАРА (видео уроки)