БОДИФЛЕКС 2 КУРС (видео уроки)

 Бодифлекс Второй курс: новый уровень тренировок для вашей формы с Татьяной Корнеевой

 

Вы уже попробовали на себе Первый курс Бодифлекс с Татьяной Корнеевой и хотите получить чего-то большего? Тогда специально для вас представляем онлайн-видео уроки бодифлекс Второй курс! Этот курс выведет вас на новый уровень и проложит путь к созданию идеального тела без посещения спортивного зала!

Что такое Bodyflex Второй курс? Это продолжение занятий бодифлексом первого курса, но с повышенными нагрузками и более сложными упражнениями. Интенсивная нагрузка и особые дыхательные гимнастики в бодифлексе второго курса помогут похудеть и построить свое стройное тело, перейти из любительского (начального) уровня на более высокую ступень и приблизиться к профессионалам.

Смотреть бодифлекс Второй курс – это несколько возможностей для вас и вашего тела:

Возможность достичь более ощутимых результатов за короткое время;
Возможность в полной мере ощутить все преимущества гимнастики бодифлекс;
Возможность лучше изучить одно из интереснейших направлений фитнеса и с накопленным опытом двигаться дальше.

 

Представленные здесь онлайн-уроки Бодифлекс для похудения – «продвинутый» курс специально для тех, кто привык достигать высоких результатов и не останавливаться на пути к своему великолепному телу. Да, этот курс сложнее и требует большей отдачи, чем первый, но и результат от него будет более ощутимым!

 

 Обратите внимание! Начинать упражнения Бодифлекс Второй курс рекомендуется только после освоения и просмотра уроков первого курса (их вы можете найти здесь БОДИФЛЕКС (видео уроки). Начиная сразу со второй ступени, вы рискуете не только не получить ожидаемого результата, но и нанести вред неподготовленному организму. Мы настоятельно рекомендуем сначала освоить азы бодифлекса с нашим тренером Татьяной Корнеевой, а лишь затем переходить ко второму курсу.

 

Помните, уроки бодифлекса требуют сосредоточенности, последовательности и точности выполнения рекомендаций тренера. Только так видео-уроки бодифлексПервого и Второго курсов принесут настоящую пользу и ощутимый результат. Занимайтесь спортом с удовольствием и с пользой для своего тела!

ВАЖНО!!! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте!  


КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 50 ( НА САЙТЕ 38, НА МОНТАЖЕ 12 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 25 часов

КУРС 1 (тема): "Бодифлекс для начинающих": 9 часов

КУРС 2 (тема): "Бодифлекс. Вторая ступень": 11 часов

ТРЕНЕР: КОРНЕЕВА ТАТЬЯНА

 

Бодифлекс. Вторая ступень

 

 Урок 1 (бесплатно)

 Смотреть онлайн видео урок

Продолжительность урока: 43 мин
Доп. оборудование: стул, бутылочка с водой, полотенце  

Первый урок Второго курса полностью посвящен работе над фигурой типа «груша».

Здесь рассматриваются упражнения, оказывающие более высокие нагрузки на мышцы, и обеспечивающие достижение лучшего результата после изучения Первого курса.

Упражнения, с которыми вы познакомитесь на этом онлайн видео-уроке, направлены на работу с мышцами ног, подтягивание ягодиц и формирование эстетичной линии бедра.

Помогите своим ножкам стать более стройными и красивыми, и подчеркните преимущества своего тела!

 

Урок 2 (бесплатно)

 

Смотреть онлайн видео урок

Продолжительность урока: 35 мин
Доп оборудование: стул, бутылочка с водой, полотенце

Перед вами второй урок Второго курса, который рассчитан на более опытных и желающих достичь лучших результатов после изучения Первого курса.

Во Втором курсе упражнения оказывают повышенную нагрузку и требуют более серьезного подхода, поэтому будьте готовы выложиться на все сто процентов.

В данном уроке основной упор делается на упражнения для женщин с типом фигуры «яблоко» - с тяжелым верхом и нечеткой линией талии. Рассматриваемые упражнения помогут сформировать линию талии, а также укрепить важные для достижения заметного результата мышцы пресса.

Обратите внимание, что рассматриваемые упражнения подходят не только для тренировок дома, но и для выполнения на работе или в других условиях.

Занимайтесь там, где вам удобно!

 

Урок 3 (бесплатно)

 

Смотреть онлайн видео урок

Продолжительность урока: 38 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Переходим к третьему уроку, который направлен на мощную проработку мышц ягодиц.

При такой нагрузке происходит формирование красивого подтянутого силуэта.

Вы почувствуете эффект от тренировки. подтяните ягодицы уже с первого занятия!

 

Урок 4

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

4 урок - суставная гимнастика плюс бодифлекс - тройной оздоровительный эффект:

- гибкость,
- подвижность,
- стройность,
- энергия ,
- здоровье.

Доступность максимальному количеству населения, мужчинам, женщинам, здоровым или имеющим отклонения в состоянии здоровья.

Лечение спинных, шейных проблем и избавление от головной боли, и "забитости" мышц.

 

Урок 5

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 35 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, мяч, бутылочка с водой, полотенце

Пятый урок - долой дряблые колени и бедра!!!

Бедро внутри - проблема для огромного количества женщин. Урок с мячом дает возможность более полно поработать на эти мышцы и сразу добиться эффекта аккуратных и ухоженных ног.

Повторять тренировку регулярно, в течении 2-х недель и испытать восторг от своих достижений.

Что может быть лучше! Удачи!

 

Урок 6

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

6 урок - одна из самых продвинутых тренировок для избранных и выносливых.

Много внимания на область бедра и ягодиц!

Только так можно подтянуть ягодицы для тех, кто работает над этой областью и хочет получить бразильскую попу.

Бодифлекс с Татьяной Корнеевой - это коррекция фигуры от А до Я!

 

Урок 7

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 35 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

7 урок по бодифлексу направлен на восстановление фигуры после родов.

Восстановливаем полноценную работу мышц пресса, подключая в работу дыхание по системе оксисайз.

Оживляем мышцы и учимся потдтягивать живот.

Щадящие упражнения на мышцы позволят снять мышечное напряжения, которое возникает при постоянном ношение ребенка на руках.

 

Урок 8

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 41 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, ремень, бутылочка с водой, полотенце

8 видео урок с применением дополнительного оборудования - гимнастический пояс.

Он создаст мощное напряжение на рабочую мышцу.

Статические упражнения, которые преобладают в данном комплексе по бодифлексу требуют больше концентрации, а следовательно затратят больше энергии.

И следовательно Вы быстрее станите стройной!

 

Урок 9

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 38 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, ремень, бутылочка с водой, полотенце

Универсальное занятие, сочетающее мощные статические упражнения и усиленную растяжку.

Это дает потрясающий эффект: потеря калорий - а следовательно уменьшение жировых отложений и мощная проработка мышц.

Урок ориентирован на женщин с различным типом фигуры.

Урок даст приятную усталость и красивую фигурку.

 

Урок 10

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 31 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Десятый урок второго курса по бодифлексу.

Прорабатываем мышцы пресса (кубики).

Пресс, пресс и еще раз пресс!!!

Изолированная работа на мышцы живота в течении 30 минут. Не ожидали!?

Это же не первое занятие и теперь только реальная нагрузка для коррекции.

Продвинутый уровень!

 

Урок 11

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 34 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

11 урок нацелен на формирование рельефа рук, уменьшение объема спины, формирование линии талии.

Подходит женщинам всех типов фигур, различного уровня подготовки и возраста.

Продолжительная работа на эти зоны дает эффект в 3 раза больше, чем в предыдущих уроках.

 

Урок 12

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 30 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Как сделать ноги стройными и изящными, а область бедра внутри подтянутой?

Как сделать клено тоньше, чтобы носить юбку покороче?

Красивые и эффективные упражнения с Татьяной Корнеевой по программе видео уроков бодифлекс решат эту задачу, при регулярном повторении урока.

После тренировки оставляйте свои комментарии и вопросы, Татьяна с удовольствием ответит!

В повседневной жизни улыбайтесь чаще, держите осанку и поднимайте подбородок выше, ведь вы, самая красивая девушка!

 

Урок 13

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 30 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Занятие по системе ЛФК.

Сегодня укрепляем корсет спины, мышцы спины.

Видео урок рассчитан на более продвинутый уровень.

Для того чтобы вы комфортно себя ощущали в повседневной жизни, двигались и совершали действия с вашим телом такие, какие пожелаете.

Урок подходит для женщин с типом фигуры "Груша".

Задействуем так же мышцы пресса и бедер.

Бодифлекс помогает каждой женщине прийти к желаемому результату! Ваши отзывы тому подтверждение!

 

Урок 14

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 42 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Урок для типа фигуры "Груша".

Продолжаем прорабатывать мышцы спины, рук, бедер и пресса.

Упражнения старайтесь выполнять в силу своих возможностей.

Прислушивайтесь к рекомендациям Татьяны Корнеевой.

Повторяйте уроки, имеющиеся на сайте, особенно те, которые оказались достаточно сложными.

Помните, что для достижения своей цели важно уделять внимание не только на интересующую зону, но и на все тело.

 

Урок 15

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 34 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Тренируем сегодня основные крупные группы мышц нашего тела, а именно мышцы ног и пресса.

Это не первый видео урок по направлению бодифлекс и нагрузка будет ощутимой.

В 30 минутном комплексе приятным моментом будет являться то, что в процессе занятия Татьяна даст упражнения на небольшую растяжку.

 

Урок 16

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Для того, чтобы амплитуда движений увеличивалась от тренировки к тренировке рекомендуем повторять данный урок регулярно между силовыми занятиями.

Он направлен на растяжку мышц вашего тела (спины, бедер и др).

Следите за своим дыханием, следуйте инструкциям тренера.

 

Урок 17

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Видео урок доступен!

 

Урок 18

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Видео урок доступен!

 

Урок 19

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Видео урок доступен!

 

Урок 20

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 33 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Видео урок доступен!

 

Урок 21

 

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 36 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой, полотенце

Видео урок доступен!

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

Абонемент к полному доступу видео уроков (490 руб.) - Войти и оплатить


Комментарии  

 
#21 Анжелика5563007 26.11.2016 18:47
Татьяна Корнеева, доброго времени суток!Вы супер-женщина и я восхищаюсь вами!Хочу выразить огромную благодарность за ваши видеоуроки, которые помогли мне в 35 лет получить такое тело и изгибы, которые меня устраивают больше чем в 25 лет!!! Но нет предела совершенству, как говориться!!Под скажите пожалуйста, хочу полностью избавиться от "ушей", их еще немного осталось! И попу хочу сильней накачать! именно чтоб орехом была. Какие именно упражнения стоит чаще повторять? Может стоит силовые в спортзале? или может бодифлекс но с утяжелением на ноги чтоб именно нарастить мышечную массу? просто не хочу бросать бодифлекс! или дыхательные тренировки и наращивание мышц именно локально не совместимы??? Если пойду в спортзал то бодифлекс оставлять??? может через день??? Ответьте пожалуйста! Заранее спасибо! С любовью и благодаростью, Анжелика Коцуба.
ОТПРАВЛЯЮ ПОВТОРНО! ТАК КАК ОЧЕНЬ ЖДУ ОТВЕТА УЖЕ 11 ДНЕЙ!!!
 
 
#22 Анжелика5563007 26.11.2016 19:27
ВЕРА БОГАТЧЕНКО!ДОБР ЕЙШЕГО ВРЕМЕНИ СУТОК,КАК ЖЕ ПРИЯТНО ЧТО И С ВАМИ ЕСТЬ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ!ХОЧУ СКАЗАТЬ,ЧТО ГЛЯДЯ НА ВАШЕ ТЕЛО НИКОГДА БЫ НЕ ПОДУМАЛА ЧТО МОЖНО ДОСТИЧЬ ТАКОГО СОВЕРШЕНСТВА ТОЛЬКО НА БОДИФЛЕКСЕ!САМА ЗАНИМАЮСЬ УЖЕ ГОД,НО НАЧИНАЛА СО СТАТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ДРУГОМ САЙТЕ! НО КАКОЙ ЖЕ НАХОДКОЙ СТАЛ ВАШ САЙТ,ИМЕННО ПОСЛЕ МЕСЯЦА ТРЕНИРОВОК НА ПЕРВОЙ СТУПЕНЕ ОЩУТИЛА И УВИДЕЛА В ЗЕРКАЛЕ ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ШИКАРНЫЙ!ВЕРА,В Ы ТОТ ЧЕЛОВЕК,ГЛЯДЯ НА КОТОРОГО ПОЯВЛЯЕТСЯ МОТИВАЦИЯ ЗАНИМАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И СТРЕМИТЬСЯ К СОВЕРШЕНСТВУ!Я ВОСХИЩАЮСЬ ВАШЕЙ ФИГУРОЙ И ПОДТЯНУТЫМ ПРОКАЧЕННЫМ СИЛУЭТОМ!ПОДСКА ЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА,ХОЧУ БОЛЬШЕ ПОПУ НАКАЧАТЬ (ОРЕХОМ)И ИЗБАВИТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ "УШЕК" НА БЕДРАХ,МОЖЕТ УТЯЖЕЛЕНИЯ ПОДКЛЮЧИТЬ?ИЛИ ЧЕРЕДОВАТЬ ЧИСТО СИЛОВЫЕ?ЧЕСТНО ГОВОРЯ ДУМАЛА ВЫ ТРЕНЕР С ДРУГОГО НАПРАВЛЕНИЯ, СИЛОВОГО, ТАК КАК ВАШЕ ТЕЛО ИДЕАЛЬНО ПОДТЯНУТО И ПРОКАЧЕНО!ПОДЕЛ ИТЕСЬ ВАШИМ ОПЫТОМ!ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!!! С ЛЮБОВЬЮ И БЛАГОДАРНОСТЬЮ, АНЖЕЛИКА КОЦУБА.
 
 
#23 Татьяна Корнеева 01.12.2016 23:43
Анжелика, здравствуйте, простите за долгое ожидание. Чтобы мышцы ягодиц подкачать (если у Вас здоровая спина), тогда запоминайте: исходное положение стойка на четвереньках, сделаете дыхательный цикл, на задержке дыхания ложитесь на живот, лоб согнутые руки, затем поднимите прямые ноги над полом и старайтесь развести их в сторону максимально к плечам (к плечам точно не получится), в сторону и чуть обратно и снова в стороны. Так подходов 8. Нужно зажимать мышцы ягодиц. Также от ушей упражнение сейко, только когда будете ногу в сторону поднимать, не заваливайтесь на опорную ногу, и это очень сложно и по 6 подходов. По поводу утяжелителей - Да, да, да. С весом утяжелителей от 0,5 кг максимум 1,5.
По поводу моего тела, у меня большая нагрузка только на занятиях бодифлекс!!! Это чистая правда. Все инструктора, которые вместе со мной - только бодифлекс. Здоровья, любви, процветания и радости Вам!
 

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Новое видео

Дата появления: 16.03.2017
Урок 21 -2й курс
БОДИФЛЕКС 2 КУРС (видео уроки)
Дата появления: 16.03.2017
Урок 24
ЖЕНСКАЯ ЙОГА (видео уроки)
Дата появления: 16.03.2017
Урок 21
ЙОГА АЙЕНГАРА (видео уроки)

Ожидаемое видео

Дата публикации: 10.03.2017
Урок 20
Дата публикации: 10.03.2017
Урок 22
АЭРОБИКА (видео уроки)