БОДИФЛЕКС 2 КУРС (видео уроки)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Бодифлекс Второй курс: новый уровень тренировок для вашей формы с Татьяной Корнеевой

 

Вы уже попробовали на себе Первый курс Бодифлекс с Татьяной Корнеевой и хотите получить чего-то большего? Тогда специально для вас представляем онлайн-видео уроки бодифлекс Второй курс! Этот курс выведет вас на новый уровень и проложит путь к созданию идеального тела без посещения спортивного зала!

Что такое Bodyflex Второй курс? Это продолжение занятий бодифлексом первого курса, но с повышенными нагрузками и более сложными упражнениями. Интенсивная нагрузка и особые дыхательные гимнастики в бодифлексе второго курса помогут похудеть и построить свое стройное тело, перейти из любительского (начального) уровня на более высокую ступень и приблизиться к профессионалам.

Смотреть бодифлекс Второй курс – это несколько возможностей для вас и вашего тела:

Возможность достичь более ощутимых результатов за короткое время;
Возможность в полной мере ощутить все преимущества гимнастики бодифлекс;
Возможность лучше изучить одно из интереснейших направлений фитнеса и с накопленным опытом двигаться дальше.

 

Представленные здесь онлайн-уроки Бодифлекс для похудения – «продвинутый» курс специально для тех, кто привык достигать высоких результатов и не останавливаться на пути к своему великолепному телу. Да, этот курс сложнее и требует большей отдачи, чем первый, но и результат от него будет более ощутимым!

 

 Обратите внимание! Начинать упражнения Бодифлекс Второй курс рекомендуется только после освоения и просмотра уроков первого курса (их вы можете найти здесь БОДИФЛЕКС (видео уроки). Начиная сразу со второй ступени, вы рискуете не только не получить ожидаемого результата, но и нанести вред неподготовленному организму. Мы настоятельно рекомендуем сначала освоить азы бодифлекса с нашим тренером Татьяной Корнеевой, а лишь затем переходить ко второму курсу.

 

Помните, уроки бодифлекса требуют сосредоточенности, последовательности и точности выполнения рекомендаций тренера. Только так видео-уроки бодифлексПервого и Второго курсов принесут настоящую пользу и ощутимый результат. Занимайтесь спортом с удовольствием и с пользой для своего тела!

 

 


КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 60 ( НА САЙТЕ 49, НА МОНТАЖЕ 11 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 часов

КУРС 1 (тема): "Бодифлекс для начинающих": 9 часов

КУРС 2 (тема): "Бодифлекс. Вторая ступень": 13 часов

КУРС 3 (тема): "Бодифлекс. ЧАСТЬ 3": 10 часов

 

ТРЕНЕР: КОРНЕЕВА ТАТЬЯНА

 

Бодифлекс. Вторая ступень

 

Урок 19

Доступен для просмотра

Продолжительность: 43 мин
Доп оборудование: стул, гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Первый урок Второго курса полностью посвящен работе над фигурой типа «груша».

Здесь рассматриваются упражнения, оказывающие более высокие нагрузки на мышцы, и обеспечивающие достижение лучшего результата после изучения Первого курса.

Упражнения, с которыми вы познакомитесь на этом онлайн видео-уроке, направлены на работу с мышцами ног, подтягивание ягодиц и формирование эстетичной линии бедра.

Помогите своим ножкам стать более стройными и красивыми, и подчеркните преимущества своего тела!

Урок 20

Доступен для просмотра

Продолжительность: 35 мин
Доп оборудование: стул, гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Перед вами второй урок Второго курса, который рассчитан на более опытных и желающих достичь лучших результатов после изучения Первого курса.

Во Втором курсе упражнения оказывают повышенную нагрузку и требуют более серьезного подхода, поэтому будьте готовы выложиться на все сто процентов.

В данном уроке основной упор делается на упражнения для женщин с типом фигуры «яблоко» - с тяжелым верхом и нечеткой линией талии. Рассматриваемые упражнения помогут сформировать линию талии, а также укрепить важные для достижения заметного результата мышцы пресса.

Обратите внимание, что рассматриваемые упражнения подходят не только для тренировок дома, но и для выполнения на работе или в других условиях.

Занимайтесь там, где вам удобно!

Урок 21

Доступен для просмотра

Продолжительность: 38 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Переходим к третьему уроку, который направлен на мощную проработку мышц ягодиц.

При такой нагрузке происходит формирование красивого подтянутого силуэта.

Вы почувствуете эффект от тренировки. подтяните ягодицы уже с первого занятия!

Урок 22

Доступен для просмотра

Продолжительность: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

4 урок - суставная гимнастика плюс бодифлекс - тройной оздоровительный эффект:

- гибкость,
- подвижность,
- стройность,
- энергия ,
- здоровье.

Доступность максимальному количеству населения, мужчинам, женщинам, здоровым или имеющим отклонения в состоянии здоровья.

Лечение спинных, шейных проблем и избавление от головной боли, и "забитости" мышц.

Урок 23

Доступен для просмотра

Продолжительность: 35 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Пятый урок - долой дряблые колени и бедра!!!

Бедро внутри - проблема для огромного количества женщин. Урок с мячом дает возможность более полно поработать на эти мышцы и сразу добиться эффекта аккуратных и ухоженных ног.

Повторять тренировку регулярно, в течении 2-х недель и испытать восторг от своих достижений.

Что может быть лучше! Удачи!

Урок 24

Доступен для просмотра

Продолжительность: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

6 урок - одна из самых продвинутых тренировок для избранных и выносливых.

Много внимания на область бедра и ягодиц!

Только так можно подтянуть ягодицы для тех, кто работает над этой областью и хочет получить бразильскую попу.

Бодифлекс с Татьяной Корнеевой - это коррекция фигуры от А до Я!

Урок 25

Доступен для просмотра

Продолжительность: 35 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

7 урок по бодифлексу направлен на восстановление фигуры после родов.

Восстановливаем полноценную работу мышц пресса, подключая в работу дыхание по системе оксисайз.

Оживляем мышцы и учимся потдтягивать живот.

Щадящие упражнения на мышцы позволят снять мышечное напряжения, которое возникает при постоянном ношение ребенка на руках.

Урок 26

Доступен для просмотра

Продолжительность: 41 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

8 видео урок с применением дополнительного оборудования - гимнастический пояс.

Он создаст мощное напряжение на рабочую мышцу.

Статические упражнения, которые преобладают в данном комплексе по бодифлексу требуют больше концентрации, а следовательно затратят больше энергии.

И следовательно Вы быстрее станите стройной!

Урок 27

Доступен для просмотра

Продолжительность: 38 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Универсальное занятие, сочетающее мощные статические упражнения и усиленную растяжку.

Это дает потрясающий эффект: потеря калорий - а следовательно уменьшение жировых отложений и мощная проработка мышц.

Урок ориентирован на женщин с различным типом фигуры.

Урок даст приятную усталость и красивую фигурку.

Урок 28

Доступен для просмотра

Продолжительность: 31 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Десятый урок второго курса по бодифлексу.

Прорабатываем мышцы пресса (кубики).

Пресс, пресс и еще раз пресс!!!

Изолированная работа на мышцы живота в течении 30 минут. Не ожидали!?

Это же не первое занятие и теперь только реальная нагрузка для коррекции.

Продвинутый уровень!

Урок 29

Доступен для просмотра

Продолжительность: 34 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

11 урок нацелен на формирование рельефа рук, уменьшение объема спины, формирование линии талии.

Подходит женщинам всех типов фигур, различного уровня подготовки и возраста.

Продолжительная работа на эти зоны дает эффект в 3 раза больше, чем в предыдущих уроках.

Урок 30

Доступен для просмотра

Продолжительность: 30 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Как сделать ноги стройными и изящными, а область бедра внутри подтянутой?

Как сделать колено тоньше, чтобы носить юбку покороче?

Красивые и эффективные упражнения с Татьяной Корнеевой по программе видео уроков бодифлекс решат эту задачу, при регулярном повторении урока.

После тренировки оставляйте свои комментарии и вопросы, Татьяна с удовольствием ответит!

В повседневной жизни улыбайтесь чаще, держите осанку и поднимайте подбородок выше, ведь вы, самая красивая девушка!

Урок 31

Доступен для просмотра

Продолжительность: 40 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Занятие по системе ЛФК.

Сегодня укрепляем корсет спины, мышцы спины.

Видео урок рассчитан на более продвинутый уровень.

Для того чтобы вы комфортно себя ощущали в повседневной жизни, двигались и совершали действия с вашим телом такие, какие пожелаете.

Урок подходит для женщин с типом фигуры "Груша".

Задействуем так же мышцы пресса и бедер.

Бодифлекс помогает каждой женщине прийти к желаемому результату! Ваши отзывы тому подтверждение!

Урок 32

Доступен для просмотра

Продолжительность: 42 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Урок для типа фигуры "Груша".

Продолжаем прорабатывать мышцы спины, рук, бедер и пресса.

Упражнения старайтесь выполнять в силу своих возможностей.

Прислушивайтесь к рекомендациям Татьяны Корнеевой.

Повторяйте уроки, имеющиеся на сайте, особенно те, которые оказались достаточно сложными.

Помните, что для достижения своей цели важно уделять внимание не только на интересующую зону, но и на все тело.

Урок 33

Доступен для просмотра

Продолжительность: 34 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Тренируем сегодня основные крупные группы мышц нашего тела, а именно мышцы ног и пресса.

Это не первый видео урок по направлению бодифлекс и нагрузка будет ощутимой.

В 30 минутном комплексе приятным моментом будет являться то, что в процессе занятия Татьяна даст упражнения на небольшую растяжку.

Урок 34

Доступен для просмотра

Продолжительность: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Для того, чтобы амплитуда движений увеличивалась от тренировки к тренировке рекомендуем повторять данный урок регулярно между силовыми занятиями.

Он направлен на растяжку мышц вашего тела (спины, бедер и др).

Следите за своим дыханием, следуйте инструкциям тренера.

Урок 35

Доступен для просмотра

Продолжительность: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Вас ожидает универсальный онлайн видео-урок для проработки всего тела независимо от типа фигуры и ваших особенностей.

На уроке будет меньше слов и больше дела – вы уже знаете, что делать, и справитесь со сложными комплексами!

Обратите внимание: для работы нужно освоить предыдущие уроки для вашего типа фигуры, чтобы не травмировать себя!

Урок 36

Доступен для просмотра

Продолжительность: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

На этом онлайн-уроке по бодифлексу мы уделим внимание заметным и самым соблазнительным частям вашего тела – бедрам, ягодицам и животу.

Почти 40 минут упражнений для важных мышц, с помощью которых можно эффективно поддерживать себя в форме и сохранять здоровье в любом возрасте.

Урок 37

Доступен для просмотра

Продолжительность: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Специальное онлайн-занятие, предназначенное для обладательниц фигуры типа «груша» всех разновидностей.

Особое внимание на роке уделяется бедрам и нижней части тела, комплексы упражнений помогают гармонично развивать тело, подчеркивая уникальные достоинства своей фигуры.

Ранее мы уже работали над этим типом фигуры, однако на данном занятии нагрузки серьезно увеличатся, что благотворно скажется на ваших результатах.

Урок 38

Доступен для просмотра

Продолжительность: 33 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Это универсальный онлайн-видеоурок по бодифлексу, полностью посвященный работе над ногами.

Вы узнаете об эффективных комплексах упражнений, предназначенных для улучшения силуэта ягодиц, бедер и коленей.

Особое внимание уделено наиболее проблемной зоне – внутренним частям бедер. Занятие подходит для обладательниц всех типов фигур.

Урок 39

Доступен для просмотра

Продолжительность: 36 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

В новом онлайн-уроке по бодифлексу вы вместе с тренером поработаете над мышцами ягодиц и пресса, а также приводящими мышцами бедра.

Отдельное внимание уделено специальному комплексу новых упражнений – «Стройные колени».

Работайте с удовольствием и с пользой для своих ножек!

Прямая трансляция урока

Доступен для просмотра

Продолжительность: 27 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Предлагаем вашему вниманию небольшой онлайн-урок, посвященный лицу!

Да, бодифдекс на Таймстади – это не только работа над различными группами мышц тела, но и над лицом. Вы узнаете о специальных комплексах упражнений и техниках для мышц и кожи вашего лица, которые помогают поддерживать тонус и здоровье.

Эта запись прямого эфира находится в свободном доступе – поделитесь ею со своими друзьями на YouTube, ведь все достойны быть красивыми и здоровыми!

Прямая трансляция урока

Доступен для просмотра

Продолжительность: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

В этом небольшом видео уроке на Таймстади представлен комплекс упражнений для похудения дома.

Тренер Татьяна Корнеева расскажет в подробностях о том, какие упражнения можно выполнять в домашних условиях для стройности, красоты, энергии и молодости. Это приятно и полезно!

Эта запись прямого эфира находится в свободном доступе – поделитесь ею со своими друзьями на YouTube, ведь все достойны быть красивыми и здоровыми!

Урок 40

Доступен для просмотра

Продолжительность: 36 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Очередной онлайн-урок, посвященный важнейшей теме – работе над ногами.

Да, мы занимались ногами на нескольких предыдущих уроках, но нет предела совершенству!

На этом занятии вас ждет глубокая и интенсивная проработка мышц бедер и ягодиц, а также несколько советов по укреплению и улучшению вида этих соблазнительных частей вашего тела. Ваши ножки будут красивыми и здоровыми!

Урок 41

Доступен для просмотра

Продолжительность: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Вашему вниманию предлагается необычное занятия в курсе Бодифлекс – урок с элементами ЛФК (лечебной физкультуры).

Эти упражнения строятся на простых, но эффективных элементах, которые оказывают восстанавливающий и стимулирующий эффект на мышцы и суставы спины, шеи, ног и других отделов.

Обратите внимание: если вы имеете высокий уровень физической подготовки, то данный урок можно пропустить. А если у вас есть рекомендации по занятию ЛФК, то данный урок может быть включен в ваш индивидуальный комплекс после консультации с врачом.

Урок 42

Доступен для просмотра

Продолжительность: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

На данном онлайн-видео уроке рассмотрен специальный комплекс для «сушки» организма с целью достижения рельефности мышц и особенной привлекательности тела.

В данном комплексе, разработанном Татьяной Корнеевой, объединены дыхательные системы бодифлекс и упражнения на основе высокоамплитудных движений различных типов.

Вы узнаете, как эффективно и комфортно можно проводить «сушку» с пользой для организма!

Урок 43

Доступен для просмотра

Продолжительность: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Видео урок доступен!

Урок 44

Доступен для просмотра

Продолжительность: 32 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой и полотенце

Видео урок доступен!

 

 

 

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

Абонемент открывает доступ ко ВСЕМ 456 УРОКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (490 руб.) - Войти и оплатить


Комментарии  

 
Анастасия
#31 Анастасия 25.05.2017 04:59
Добрый день,небольшая просьба добавить описание последних уроков,так удобнее искать
 
 
Милена
#32 Милена 31.07.2017 22:46
Здравствуйте. Очень нравятся именно Ваши занятия. Сейчас по ним восстанавливаюс ь после двойни. Живот очень заметно подтянулся (чего не могла добиться 2 года). Скоро планирую выходить на работу и времени на ежедневную тренировку по 30-40 минут не будет. Не могли бы Вы записать занятия на 15 минут. Например, по зонам (руки, грудь; живот; ноги) без объяснений: только усложненные упражнения с дыханием. Думаю, что это актуально не только для меня. Спасибо
 
 
Анжелика5563007
#33 Анжелика5563007 03.09.2017 17:26
Татьяна и Вера и Наталья ! Спасибо огромное за занятия ! Вместе с вами их делать ещё веселее и интереснее!!!!
 
 
Анжелика5563007
#34 Анжелика5563007 03.09.2017 17:29
Подскажите пожалуйста о возможных противопоказани ях к бодифлекс в случае если в груди имплантанты будут? Какие то упражнения нужно будет исключать ?! ! И через какое время после мамопоастики можно приступить к занятиям ?!
 
 
ЛисКа
#35 ЛисКа 26.09.2017 01:57
Урок 22 не работает. Зависает на первых минутах.
 
 
Администратор
#36 Администратор 10.11.2017 11:14
Цитирую ЛисКа:
Урок 22 не работает. Зависает на первых минутах.

Доброго дня! Мы проверили. Урок воспроизводится полностью. Попробуйте проверить его на другом устройстве или браузере.
 
 
Татьяна Корнеева
#37 Татьяна Корнеева 12.11.2017 19:27
[quote name="Милена"]З дравствуйте. Очень нравятся именно Ваши занятия.
Здравствуйте Милена, вот только получилось Вам ответить. Простите. Только занятия по 15 минут малоэффективны. Поэтому из того что есть используйте разминку минут 5, а затем самые нужные для Вас упражнения, например на пресс, Вы ведь уже выбрали для себя интересные уроки. Спасибо Вам огромное за вопрос и отзыв
 
 
Татьяна Корнеева
#38 Татьяна Корнеева 12.11.2017 19:30
[quote name="Анжелика5 563007"]Подскаж ите пожалуйста о возможных противопоказаниях
Здравствуйте, простите, что долго не получалось ответить. Первый месяц после операции повремените упражнения с поднятием рук, далее практически все упражнения можно делать, если разрез под грудью, если через подмышечную впадину, уходите на ноги, пресс спину ТОЛЬКО на четвереньках делать. ЛЕЖА упражнения не делайте, пока не будете уверены в безопасности.
 

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Новое видео

Дата появления: 03.11.2017
Урок 24
ДОМАШНЯЯ ЙОГА АЙЕНГАРА ЧАСТЬ 2
Дата появления: 03.11.2017
Урок 41
ПИЛАТЕС и ЙОГА часть 2. Видео уроки для начинающих!
Дата появления: 30.10.2017
Урок 30
АЭРОБИКА ЧАСТЬ 2 для ПОХУДЕНИЯ дома
Дата появления: 12.10.2017
Урок 23
ЙОГА АЙЕНГАРА (видео уроки)

Ожидаемое видео

Дата публикации: 10.11.2017
Урок 51
Дата публикации: 11.11.2017
Урок 25
ЙОГА АЙЕНГАРА (видео уроки)