ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ |
Тренер: Антон Горланов |
| Зарядка - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Зарядка помогает улучшить общее состояние организма и самочувствие на протяжении всего дня. Она обеспечивает бодрость, энергию и повышает настроение. Зарядка укрепляет мышцы, улучшает гибкость и координацию движений, а также нормализует обмен веществ.   КОЛИЧЕСТВО ТРЕНИРОВОК: 7 шт ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 20-45 мин ЧАСТЬ 1 (1-15) |
 |
Тренировка № 1 (бесплатно) |
Доступ открыт |
|
Продолжительность: 25 мин |
“Утренняя гармония: Зарядка под Медленную Музыку для Бодрости и Здоровья” Добро пожаловать на наш первый видео урок утренней зарядки под медленную музыку! Этот специальный комплекс упражнений создан для того, чтобы помочь вам начать свой день с чувством гармонии и бодрости. Зарядка поможет улучшить кровообращение, укрепить мышцы и суставы, а также поднять настроение на целый день. Этот видео урок подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Все упражнения подробно объясняются и демонстрируются, поэтому даже если вы никогда раньше не делали утреннюю зарядку, вы сможете легко следовать инструкциям и добиться результатов. |
Тренировка № 2 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступ по абонементу |
|
Продолжительность: 23 мин |
Доброе утро! Наш второй видео урок утренней зарядки! Сегодня мы предлагаем вам зарядиться энергией и бодростью с помощью динамичной музыки и разнообразных упражнений. Почему нужно делать утреннюю зарядку? Ответ прост: она помогает проснуться, зарядиться позитивной энергией на весь день, улучшить кровообращение и укрепить мышцы. Итак, приступим! 1. Музыка поднимет настроение 2. Простые упражнения разогреют тело. 3. Более амплитудные движения улучшат гибкость Возьмите за правило заниматься каждое утро! |
Тренировка № 3 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступ по абонементу |
|
Продолжительность: 27 мин |
Пробуждаемся под медленные, успокаивающие музыкальные композиции. Музыка и слова тренера помогут создать атмосферу спокойствия и концентрации на своем теле и дыхании. Упражнения направлены на пробуждение каждой части тела. Это обеспечит комплексное развитие мышц и суставов, а также повысит гибкость и координацию и позволит организму постепенно проснуться и подготовиться к активному дню. Сохраняйте позитивный настрой и спокойствие на протяжении всей практики. Уделим внимание грудному отделу, тазовой области. Старайтесь сохранять баланс на протяжении всего урока. |
Тренировка № 4 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступ по абонементу |
|
Продолжительность: 23 мин |
Сегодня тренировка начнется под активную и мотивирующую музыку, что поможет создать атмосферу и внести немного динамики в начало дня. Большая часть упражнений с акцентом на плечевой пояс для снятия напряжения, улучшения осанки, кровообращения и поднятия общего тонуса. |
Тренировка № 5 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступ по абонементу |
|
Продолжительность: 28 мин |
На пятой тренировке совместим плавные движения с динамичными, используя как изученные, так и новые комбинации. Урок подходит для зарядки на каждый день. Утро, день, вечер, перерыв на работе, выбирайте любое время и занимайтесь! |
Тренировка № 6 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступ по абонементу |
|
Продолжительность: 42 мин |
В данном уроке достаточно много движений диафрагмой (скругление спины и раскрытие грудной клетки). Убираем зажимы, неприятные ощущения, дискомфорт в данной зоне. Все делаем плавно в комфортной для себя амплитуде. Добавим сегодня волнообразных движений в руках, уделяя внимание каждому суставу. Выпады, наклоны, вытяжения - все будет! |
Тренировка № 7 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступ по абонементу |
|
Продолжительность: 44 мин |
Из 7-ми тренировок - самая продолжительная зарядка. Все мышцы нашего тела будут разогреты. В программу включены упражнения на баланс, а так же легкие приседания, направленные на укрепление самых крупных мышц тела. Во второй половине урока акцент на работу тазобедренного сустава. Выполняйте в комфортной для себя амплитуде. |
У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:
АБОНЕМЕНТ - 764 ТРЕНИРОВКИ - 41 НАПРАВЛЕНИЕ + 3 ПРОГРАММЫ (990 руб.) - Войти и оплатить
Комментарии
Елена спасибо, очень приятно!
Оксана спасибо за отзыв. Занимайтесь на здоровье!