ЙОГА плюс ПИЛАТЕС (видео уроки)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Йогалатес: все лучшее от йоги и пилатеса для тела и души

Представленный здесь онлайн курс видео уроков йогалатеса – это великолепная возможность в домашних условиях поработать над своим телом, сбросить вес и укрепить мышцы с помощью наиболее эффективных техник и методик древней йоги и современного пилатеса. Освоить тонкости этого направления фитнеса дома вам поможет курс йогалатеса для начинающих от тренера нашего канала Фирсовой Екатерины.

 

Что такое йогалатес?

Это синтез техник, методик и упражнений древней йоги и методик современного пилатеса. Система построена на основе всего лучшего, что может предложить для тренировки тела йога и пилатес. От йоги – техники тренировки и растяжения мышц, улучшения кровообращения, работы сердечно сосудистой системы, развития легких, а от пилатеса – методики повышения гибкости, укрепления глубоких мышц, оздоровления позвоночника и выносливости организма в целом.

Комплексы упражнений йогалатеса – это плавные и мягкие движения, статичные позы с напряжением определенных групп мышц, контроль дыхания и заряд положительных эмоций. Упражнения йогалатеса, видео с которыми представлено на этой странице, помогут и расслабиться, и похудеть, и привести в порядок свое тело. Худеем, занимаемся спортом дома и получаем заряд положительных эмоций на каждом занятии – вот что такое синтез йоги и пилателса!

Большое преимущество йогалатеса онлайн заключается в том, что это направление можно освоить дома, главное – внимательно смотреть видеоуроки и вместе с тренером выполнять комплексы упражнений. И при правильном выполнении уроков, представленных на timestudy.ru, вы уже через несколько недель получите заметные результаты.

 

Йогалатес с Фирсовой Екатериной

Представленный здесь видео курс создан совместно с Екатериной Фирсовой – известным тренером, мастером йоги и пилатеса, имеющим многолетний опыт работы с детьми и взрослыми. Смотреть йогалатес с Фирсовой онлайн – это эффективный способ заниматься спортом дома, тренировать мышцы и выносливость, успокаивать нервную систему, терять вес, заряжаться энергией и получать удовольствие от каждого занятия.

Не знаете, чем заняться дома? Попробуйте йогалатес с помощью видеокурса на timestudy.ru! Это понравится даже тем, кто далек от фитнеса!

ПИЛАТЕС И ЙОГА часть 2

ПИЛАТЕС и ЙОГА часть 3


КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 50 ( НА САЙТЕ 47, НА МОНТАЖЕ )

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 50 ЧАСОВ

TРЕНЕР: ФИРСОВА ЕКАТЕРИНА

 

 

ПИЛАТЕС и ЙОГА часть 1

 

 

Урок 1 (бесплатно)

Доступен для просмотра

Продолжительность: 58 мин
Доп оборудование: коврик, ремень и кирпич

Данный видео урок познакомит вас с основами йогалатеса и правилами, которые помогут эффективно заниматься спортом дома.

Также вы освоите дыхание по принципу Пилатес – одну из основ, без знания и применения которой дальнейшее изучение йогалатеса просто невозможно.

Урок 2 (бесплатно)

Доступен для просмотра

Продолжительность: 1 час 02 мин
Доп оборудование: коврик, ремень и кирпич

Урок поможет освоить и научиться правильно выполнять асаны на баланс, которые успокаивают ум и гармонизируют внутреннее состояние.

Это одни из основных комплексов упражнений йоги, знание и умение выполнять которые позволят продолжить движение к своему новому телу с помощью йогалатеса

Урок 3 (бесплатно)

Доступен для просмотра

Продолжительность: 58 мин
Доп оборудование: коврик, ремень и кирпич

Данное видео познакомит с особенностями и правилами выполнения дыхательных техник, на которых основывается йогалатес.

Также вы сможете проработать свой позвоночник и основные группы мышц.

Представленный здесь онлайн комплекс упражнений даст вам возможность почувствовать свое тело и подготовиться к дальнейшей работе над мышцами.

Урок 4 (оплатить абонемент здесь)

Доступен по абонементу

Продолжительность: 55 мин
Доп оборудование: коврик и ремень

Онлайн урок направлен на работу с мышцами спины и ног – вы освоите комплексы упражнений, которые помогут правильно проработать и укрепить основные группы мышц ног и спины.

Здесь за основу взяты методики и упражнения из пилатеса и йоги, с помощью которых результат достигается с максимальной эффективностью.

Урок 5 (оплатить абонемент здесь)

Доступен по абонементу

 

Продолжительность: 55 мин
Доп оборудование: коврик и ремень

Видео поможет вам освоить техники йогалатеса, направленные на общее развитие координации тела.

Также вы научитесь выполнять комплексы упражнений для укрепления глубоких мышц живота.

Эти мышцы очень сложно поддаются проработке при обычном подходе, но техники йогалатеса позволяют работать даже с самыми непростыми группами мышц.

Урок 6

Доступен по абонементу

Продолжительность: 60 мин
Доп оборудование: коврик, ремень и кирпич

В этом онлайн видео уроке мы продолжим укреплять глубокие мышцы живота, которые играют очень важную роль в похудении и приобретении телом стройности.

Также урок научит вас комплексам упражнений йогалатеса, направленных на проработку суставов.

Посмотрев видео и выполнив уроки, вы с удивлением узнаете о количестве суставов в вашем теле и их возможностях!

Урок 7

Доступен по абонементу

Продолжительность: 55 мин
Доп оборудование: коврик, ремень и кирпич

Мы снова возвращаемся к одной из основ йогалатеса – асанам на баланс.

Здесь же тренер расскажет о том, как нужно правильно работать над своим внутренним состоянием.

Также онлайн урок поможет дома освоить упражнения, с помощью которых снимается усталость с ног и проводится профилактика варикоза, важная для женщин любого возраста.

Урок 8

Доступен по абонементу

Продолжительность: 59 мин
Доп оборудование: коврик, ремень и кирпич

Йогалатес невозможен без методик йоги, помогающих привести в порядок и гармонизировать свое внутреннее состояние.

В данном видео вы узнаете о том, что такое Пранояма-Надишотхана, как правильно проводить комплексы упражнений, и что вы, в конечном итоге, достигните.

Также здесь вы узнаете и освоите такую вещь, как энергетический массаж.

Урок 9

Доступен по абонементу

Продолжительность: 1 час 00 мин
Доп оборудование: коврик, ремень

И снова йога переплетается с пилатесом и рождает ваше стройное и тренированное тело: в этом видео уроке мы уделим внимание асанам на баланс и выполним комплексы упражнений на проработку позвоночника и ряда групп спинных мышц.

Урок 10

Доступен по абонементу

Продолжительность: 56 мин
Доп оборудование: коврик, ремень

Данное онлайн видео познакомит вас с рядом техник йоги, выполнение которых направлено на укрепление внутренней силы.

Это очень важная составляющая йогалатеса, которая помогает достичь поставленных целей не только в спорте, но и в жизни.

Урок 11

Доступен по абонементу

Продолжительность: 1 час 01 мин
Доп оборудование: коврик и кирпич

Из этого видео урока вы научитесь выполнять комплексы упражнений, которые помогут эффективно укрепить глубокие мышцы живота.

Также вы узнаете о балансе на руках, для чего он необходим и с помощью каких техник достигается наилучший результат.

Урок 12

Доступен по абонементу

Продолжительность: 57 мин
Доп оборудование: коврик

В этом онлайн видео уроке показаны комплексы упражнений йогалатеса, с помощью которых развивается гибкость тела.

Также уделяется внимание уже затронутому ранее вопросу – дыхательным техникам, их особенностям и правилам выполнения.

Данный урок замыкает курс йогалатеса для начинающих, но Екатерина Фирсова не прощается с вами – она будет вашим онлайн-тренером в других курсах, представленных на Таймстади.ру.

Урок 13

Доступен по абонементу

Продолжительность: 1 час 17 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, кирпичи, плед, бутылочка с водой

Силовая практика этого урока по (йога пилатес) направлена на укрепит основную группу мышц, особенно спину, руки, ноги, и мышц брюшного пресса.

Практика специально выстроена для мужчин, с целью прокачать и укрепить тело, без помощи тренажерного зала, имея под рукой только коврик и собственный вес.

Этот урок рекомендуется выполнять, как самостоятельную практику, либо сочетать с вашими тренировками в зале.

Женской половине урок советуем выполнять в первую фазу цикла (до овуляции).

Регулярные занятия в домашних условиях помогут вам стать более крепкими (укрепить мышечный корсет и позвоночник), выносливыми, а также улучшить рельеф тела.

Урок 14

Доступен по абонементу

Продолжительность: 42 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, кирпичи, плед, бутылочка с водой

Универсальный урок.

Разогреем и проработаем все тело, конечно же уделим внимание нашему позвоночнику.

Выполним упражнения на грудную клетку, чтобы снять зажимы, которые накопились со временем.

Повторяйте этот урок дома регулярно и будете в форме, здоровы и полны сил на весь день!

Урок 15

Доступен по абонементу

Продолжительность: 51 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, кирпичи, плед, бутылочка с водой

Вы хотите уменьшить объем талии и восхищаться, глядя на себя в зеркало?

Данная тренировка укрепит глубокие мышц живота.

Вперед!

Делаем этот урок йога и пилатес каждый день, либо через день и результат Вас обрадует!!!

Урок 16

Доступен по абонементу

Продолжительность: 34 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой

Комплекс утренней практики дома, который поможет вам проснуться, разогреть все тело и взбодриться!

А позы на баланс помогут сконцентрироваться на себе, почувствовать свое тело, настроиться на предстоящий день.

Утренняя практика - самый лучший способ начать день с хорошим самочувствием и прекрасным настроением!

Урок 17

Доступен по абонементу

Продолжительность: 37 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, плед, бутылочка с водой

Очищающая практика.

С помощью интенсивных дыхательных техник, мы будем очищать каналы, усиливать кровообращение, улучшать работу сердечно-сосудистой системы, развивать легкие, и что тоже очень важно: расслабим свой ум и "проветрим голову" от лишних мыслей.

В этом уроке используются дыхательные практики: капулабхати, пять ступеней бхастрики, уджайи, и конечно полное йоговское дыхание.

Урок 18

Доступен по абонементу

Продолжительность: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, плед, бутылочка с водой, мяч

Укрепляем мышцы ног, используя небольшой мяч.

Екатерина покажет упражнения, которые дадут нагрузку на ноги со всех сторон.

Оставляйте отзывы в соответствующем разделе.

Тренеру и всей нашей команде будет очень приятно почитать!

Урок 19

Доступен по абонементу

Продолжительность: 38 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, плед, бутылочка с водой

Вечерняя расслабляющая практика после рабочего дня поможет снять все накопившееся напряжение, зажимы, восстановить дыхание, мягко потянуть мышцы.

Домашний пилатес + йога = здоровый организм!

Урок 20

Доступен по абонементу

Продолжительность: 59 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, плед, мяч, бутылочка с водой

Двадцатый видео урок насыщен разнообразными упражнениями на проработку всех основных групп мышц, а так же позвоночник, для того чтобы он был гибким и пластичным.

Приготовьте небольшого размера мяч, он вам понадобится.

Если такого нет, то советуем купить, так как с этим оборудованием целая серия уроков по направлению йога + пилатес!

Урок 21

Доступен по абонементу

Продолжительность: 39 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, плед, мяч, бутылочка с водой

Для тех, кто только начинает (начинающих) заниматься, советуем пройти уроки последовательно.

Если вы понимаете, что тренировка оказалась сложная в выполнении, то повторите ее несколько раз и только затем переходите к следующему видео.

После прохождения всех, можете выбирать по целям любой и продолжать тренироваться.

Часто наш малоподвижный образ жизни, работа (сидячая, с физическими нагрузками), возраст, со временем травмирует и изнашивает позвоночник, который является стержнем нашего тела.

Мы постарались записать урок, основной акцент которого направлен на нашу спину.

Будьте здоровы!

Урок 22

Доступен по абонементу

Продолжительность: 22 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, плед, бутылочка с водой 

Короткий урок йога пилатес.

Cнимем стрессовое состояние и настроимся на внутренний комфорт.

На 22-й минуте у Вас должен быть "Полный релакс"!!!

Тренер Фирсова Екатерина проговаривает все очень подробно и понятно, слушайте и повторяйте внимательно!

Урок 23

Доступен по абонементу

Продолжительность: 40 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, плед, мяч, бутылочка с водой 

Продолжаем укреплять мышцы спины + включим в работу мышцы рук.

Как всегда дома приготовьте пространство для практики, так же маленький мяч, который вы должны были купить.

Напоминаем, что абонемент, которым вы пользуетесь, открывает доступ к просмотру всех видео уроков, по всем направлениям.

Можно заниматься тем, чем захотите!

Рекомендуем совмещать несколько направлений на нашем сайте, так как каждое направлено на определенные цели!

Урок 24

Доступен по абонементу

Продолжительность: 41 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, плед, мяч, бутылочка с водой 

Интересный комплекс на пресс!

А интересен он тем, что все выполняется в медленном темпе с фиксацией и задержкой в некоторых моментах.

Можно сказать, что этот урок пилатеса - для похудения живота!!!

Терпения Вам! Поехали!!!

Рекомендации тренера Екатерины Фирсовой:

1) За два часа до занятия не принимать пищу;
2) Певый час после не принимать пищу.

Урок 25

Доступен по абонементу

Продолжительность: 1 час 02 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, плед, мяч, бутылочка с водой

Сегодня, как говорит Екатерина, Вас ожидает - спина, руки, ноги, глубокие мышцы живота - одним словом все крупные группы мышц!

А да, чуть не забыли, …. и хорошее настроение!
 

Перейти к просмотру 

 

ПИЛАТЕС и ЙОГА ЧАСТЬ 2

 

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

Абонемент открывает доступ к 561 УРОКУ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (590 руб.) - Войти и оплатить


Комментарии  

 
Екатерина
#31 Екатерина 30.08.2018 17:47
Цитирую Юлия:
Екатерина очень благодарна Вам за занятия с фитболом! Очень хорошие комплексы. После занятий чувствуется, что все тело работает! Побольше бы таких уроков.

Юлия, благодарю вас за обратную связь!
Занимайтесь и получайте удовольствие от каждого занятия!))
 
 
alina
#32 alina 17.04.2019 18:36
Спасибо! Очень полезно для спины!!!
 
 
Ольга
#33 Ольга 25.05.2019 03:29
Здравствуйте, Екатерина! Мне очень понравился класс йогалатес! Огромное спасибо за эти уроки! С Вами час пролетает совершенно незаметно) А после занятия я ощущаю себя гибкой, пластичной и грациозной! :)
 
 
Нугманова Асель
#34 Нугманова Асель 10.01.2020 01:10
Екатерина здравствуйте, мне очень нравятся ваши занятия по йогалатесу. Хотелось бы отдельное видео по шавасане под эту же музыку и с вашим голосом минут на 15))
 
 
Антон администратор
#35 Антон администратор 29.02.2020 13:34
Цитирую Нугманова Асель:
Екатерина здравствуйте, мне очень нравятся ваши занятия по йогалатесу. Хотелось бы отдельное видео по шавасане под эту же музыку и с вашим голосом минут на 15))

Спасибо! На текущий момент Екатерина находится в декретном отпуске. Съемки не ведутся. Ждем!)
 
 
Анастасия
#36 Анастасия 14.06.2020 17:09
Добрый день! Чудесные занятия! Подскажите, пожалуйста, можно ли и полезно ли заниматься йоголатесом при остеохондрозе? Или же лучше выбрать какой-то другой вид йоги?
 
 
AlenaNek
#37 AlenaNek 24.06.2020 18:41
Добрый день! Всегда любила пилатес,но Екатерина открыла для меня очень много интересного. Занятия очень эффективны и пролетают незаметно. Особенно нравятся занятия с маленьким мячиком.Это очень удобно, так как его всегда можно взять с собой в отпуск.Спасибо Екатерине за профессионализм и исключительную способность приподносить информацию.
 
 
ольга
#38 ольга 21.07.2020 18:01
Добрый день! Скажите, пожалуйста, какой вес должен быть для этих занятий у маленького мячика?
 
 
Елена
#39 Елена 08.10.2020 18:14
Екатерина, огромное спасибо за ваш курс йогалатеса! Ваши уроки стали для меня настоящим спасением. Много лет мучили сильные боли в спине(остеохонд роз), несмотря на то, что постоянно занималась фитнесом. После того, как стала тренироваться с вами, необходимость посещать врача и принимать лекарства отпала)) Вот так все оказалось весьма просто, всего лишь необходимо подобрать для себя правильные упражнения))
 
 
Anna Berdnikova
#40 Anna Berdnikova 04.11.2020 21:44
Ваши практики такие действенные и успокаюващие! Я год ходила на пилатес в местный центр и ни капельки не узнала из того что расказываете вы. Столько полезной информаций, движений и упражнений что не хочется больше нигде заниматься, а только с вами и дома. Спасибо вам, Екатерина.
 

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Видео - главная

Смотрите первые уроки любого направления (совершенно бесплатно) и занимайтесь вместе с нами!

 

Новости - главная

Предыдущий Следующий

Что такое растяжка и в чем ее польза?   Когда речь заходит о гибкости, нам на ум приходит растяжка мышц, а когда мы говорим о растяжке, то в уме держим гибкость. И это неспроста, ведь гибкость тела ...

Читать далее..

Уважаемые зрители! В этой статье мы постараемся отвечать на актуальные для вас вопросы. Надеемся что информация поможет Вам. Удачных тренировок! Ответы на часто задаваемые вопросы: 1. ВОПРОС: Как мн...

Читать далее..

На сайте timestudy.ru существует несколько вариантов пополнения своего персонального счета (на любую сумму), с которого в дальнейшем, Вы сможете оплачивать абонемент или курсы, представленные нашим он...

Читать далее..

 Новая программа "ФИТНЕС ДОМА ДЛЯ СОТРУДНИКОВ ОРГАНИЗАЦИЙ" Дорогие друзья! Теперь любая организация может приобрести пакет абонементов для своих сотрудников, заключив с нами договор!   Предложи ру...

Читать далее..

Уважаемые пользователи! В 20-х числах марта 2016 года вышло обновление системы IOS 9.3 для планшетов и телефонов Apple. Обновление вышло с ошибкой. На форуме Apple идет оживленная дискуссия по данной...

Читать далее..

Я, Шаркова Евгения, предлагаю новую, эффективную методику, закрепленную на практике, важной составляющей которой является получение радости, звездности, уверенности, индивидуальности, удовольствия от ...

Читать далее..

ЛОВИ АБОНЕМЕНТ на купикупон (kupikupon.ru) СКИДКА ДО 70% на занятия в нашем фитнес клубе! Заходи в своем городе в раздел "фитнес"Внимание: Cрок действия акции ограничен!

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 19.11.2018 - 07.12.2018 при оплате годового абонемента - 5310 руб. ты получишь                                   БЕСПЛАТНО + 60 дней! ...

Читать далее..

Я тренируюсь для...... 1) Похудения2) Набора мышечной массы3) Любимого или любимой4) Общения5) Мне это нравится6) Просто нечем заняться Перейти на страницу с опросом: http://vkontakte.ru/club6811260...

Читать далее..

Как же приятно нам и нашим тренерам получать такие отзывы! Будем стараться и дальше и учитывать ваши пожелания!  

Читать далее..

Уважаемые гости и пользователи нашего канала! Как мы и обещали каждую неделю открываем доступ к одному из направлений. Сегодня 15 ноября 2014 года с 00.00-24.00 открыто направление ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ (...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 22.11.2015 - 30.11.2015 при оплате подписки сроком на 2 месяца - 780 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает доступ к...

Читать далее..

  Дорогие друзья! К нам стали поступать вопросы о покупке dvd дисков с видео уроками тренеров по разным направлениям!  Для оптимального предложения нам нужна ваша помощь. Ответьте пожалуйста н...

Читать далее..

Уважаемые гости и пользователи нашего канала! Сегодня 22.11.2014 мы вновь открываем для вас одно из направлений на 24 часа "СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ" с Реутовым Михаилом и Реутовой Натальей Пробуй! За...

Читать далее..

Занимаешься ли ты спортом? 1) Да, регулярно2) Да, когда есть время3) Нет, некогда4) Нет, но планирую в ближайшее время5) Нет, я и так хорошо выгляжу Перейти на страницу с опросом: http://vkontakte.r...

Читать далее..

Дорогие друзья! Команда нашего клуба поздравляет Вас с наступившим 2015 годом! Пусть в новом году сбудутся все ваши мечты! Здоровья вам! Спасибо что с нами!   Новогодний выпуск по направлению "...

Читать далее..

Приветствуем пользователей сайта timestudy.ru! Сообщаем, что с 31.03.2018 года изменятся цены на фитнес абонемент: 30 дней - 590 руб.90 дней - 1593 руб. (скидка 10%) 180 дней - 3009 руб. (скидка 15%...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 09.03.2016 - 31.03.2016 при оплате подписки сроком на 3 месяца - 1053 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает доступ ...

Читать далее..

Дорогие друзья! Присылайте на наш адрес электронной почты info@timestudy.ru фотографии с вашими результатами и описанием того, как вы достигли своей цели! А мы их будем выкладывать в этой статье, чтоб...

Читать далее..

  Дорогие друзья!! Мы проводим в инстаграме (instagram) двойной розыгрыш от @fitnesslife_tv и @pp_mari6888!! А это значит, что победитель получит сразу два подарка - абонемент на 3 месяца в онл...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 04.05.2016 - 31.05.2016 при оплате подписки сроком на 3 месяца - 1053 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает доступ ...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 04.10.2016 - 30.10.2016 при оплате подписки сроком на 3 месяца - 1053 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает доступ ...

Читать далее..

Приветствуем пользователей сайта timestudy.ru! Сообщаем, что с 01.11.2016 года изменятся цены на фитнес абонемент: 30 дней - 490 руб.90 дней - 1323 руб. (скидка 10%) 180 дней - 2499 руб. (скидка 15%...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 05.12.2016 - 31.12.2016 при оплате абонемента сроком на 6 месяцев - 2499 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 10 дней тренировок в новогодние пр...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит 2 акции! С 25.09.2017 - 09.10.2017 при оплате абонемента сроком на: 1) 3 месяца - 1323 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней!2) 6 месяцев - 2499 ...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 14.07.2016 - 31.07.2016 при оплате подписки сроком на 2 месяца - 780 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает доступ к...

Читать далее..

Итааааак!!! Дорогие наши зрители! Целый год мы готовили для Вас ПЕРВЫЙ КУРС по стретчингу "РАСТЯЖКА МЕЧТЫ - ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ" с Екатериной Фирсовой!  Объявляем набор в ГРУППА - 1 которая стартует 15...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 05.12.2017 - 31.12.2017 при пополнении своего персонального счета на сумму 1500 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 10 дней тренировок в нового...

Читать далее..

Дорогие наши пользователи и посетители сайта! У нас замечательная новость! С 12.01.2017 года мы запустили прямые трансляции видео уроков! Теперь вы можете: - заниматься в режиме реального времени...

Читать далее..

  Ура!!! Поздравляем победителя! Anna Starry   10 апреля состоялся розыгрыш приза! А это значит, что мы определили победителя нашего конкурса, проводимого в instagram совместно с @pp_mari6888 , и...

Читать далее..

Спасибо дорогие наши девушки за вашу поддержку! Очень приятно, что Ваши результаты радуют Вас! Продолжайте заниматься бодифлексом, а мы вам в этом поможем! Скоро новый курс, новые уроки, новые ...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 10.04.2017 - 30.04.2017 при оплате абонемента сроком на 3 месяца - 1323 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает досту...

Читать далее..

С 18.03.2019 - 10.04.2019 при оплате абонемента сроком на 3 месяца - 1593 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО+ 7 дней! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте! (на данный момент...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 23.04.2018 - 30.04.2018 при оплате абонемента сроком на 3 месяца - 1593 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает досту...

Читать далее..

Уважаемые пользователи и посетители нашего сайта! Мы запускаем Партнерскую программу!Предлагаем вступить в ряды наших партнеров! Что такое партнерская программа? Это механизм, который позволит тебе з...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 15.05.2017 - 31.05.2017 при оплате абонемента сроком на 3 месяца - 1323 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает досту...

Читать далее..

Интервью с Натальей - участницей программы видео уроков по направлению БОДИФЛЕКС с Татьяной Корнеевой на timestudy.ru  

Читать далее..

Мы записали с Юлией ответы на ваши многочисленные вопросы которые вы задавали в течении тренировок по направлению Аэробика для начинающих. Вопросов и конечно же отзывов было очень много. За это СПАСИБ...

Читать далее..

С 18.03.2020 - 10.04.2020 при оплате абонемента сроком на 3 месяца - 1593 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО+ 7 дней! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте! (на данный момент...

Читать далее..

Вот такие результаты  получили Юля и Оксана занимаясь по нашим видео урокам СТРЕТЧИНГ и курсам РАСТЯЖКА МЕЧТЫ.    ВОПРОС? А за какое время они получили такие результаты? ОТВЕТ: Юля и Оксана в съе...

Читать далее..

Кто мечтал быть гибким и пластичным? Хочешь научиться выходить в мостик? Друзья открылась долгожданная запись на новый курс "Растяжка мечты - гибкая спина" группа 1 с Фирсовой Екатериной! Скоро старт ...

Читать далее..

Полным ходом идет запись в нашей студии. Отвечаем на многочисленные вопросы, которые вы, наши любимые подписчики, задаете после тренировок по направлению Аэробика с Юлией Синягиной. Скоро выйдут первы...

Читать далее..

Только 29.11.2019 года. Черная пятница. Скидки на абонементы! 30 дней - 490 руб.90 дней - 1100 руб. 180 дней - 2000 руб. 270 дней - 2900 руб. 365 дней - 3800 руб.  Подписка открывает доступ ко все...

Читать далее..

Уже монтируем для вас 7-ой урок курса «Растяжка мечты-гибкая спина» Обещаем, что курс будет очень насыщенным, а главное полезным для вас! Тренер курса Екатерина Фирсова погрузит в атмосферу легкост...

Читать далее..

Уважаемые пользователи и гости нашего сайта! В период с 13.00 - 31.10.2017 до 2.00 - 01.11.2017 на нашем сайте timestudy.ru проводились внеплановые работы по независящим от нас обстоятельствам. В ка...

Читать далее..

Так приятно получать от Вас такие добрые и «тёплые» слова благодарности Спасибо, что Вы с нами!  

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 23.12.2018 - 31.12.2018 при пополнении своего персонального счета на сумму 1500 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 10 дней тренировок в нового...

Читать далее..

100 вопросов и 1,5 часа записи. Спасибо за ваши вопросы и отзывы по направлению Функциональный тренинг с Яной Павлюк. Скоро первое видео.  

Читать далее..

Вторая часть ответов на ваши многочисленные вопросы к Яне Павлюк   

Читать далее..

Вот так с нами тренируются А как тренируешься ты? Сними видео - отправь нам на почту info@timestudy.ru  

Читать далее..

Первая часть ответов на ваши многочисленные вопросы к Яне Павлюк   

Читать далее..

Уважаемые подписчики! Мы записали видео инструкцию на часто задаваемый вопрос.  

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 24.09.2019 - 07.10.2019 при оплате годового абонемента - 5310 руб. ты получишь                                   БЕСПЛАТНО + 30 дней! ...

Читать далее..

Друзья мы подготовили уже 3-ю часть ответов на ваши многочисленные вопросы по Аэробике с Юлией Синягиной. Продолжайте заниматься фитнесом дома, а мы вам в этом поможем!  

Читать далее..

Друзья! Мы подготовили 3-ю часть ответов на ваши многочисленные вопросы по направлению Функциональный тренинг под руководством тренера Яны Павлюк. Смотрим!   

Читать далее..

  Ну как же приятно видеть, что по нашим видео урокам занимаются и оставляют такие приятные отзывы. Только первый видео урок по направлению АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ с Юлией Синягиной посмотрели 2 ...

Читать далее..

Команда онлайн фитнес клуба www.timestudy.ru проводит акцию! С 21.12.2019 - 31.12.2019 при пополнении своего персонального счета на сумму 1500 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 10 дней тренировок  в новог...

Читать далее..

Акция октября! С 07.10.2020 - 21.10.2020 при оплате абонемента сроком на 3 месяца - 1593 руб. ты получишь БЕСПЛАТНО + 7 дней! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте! (...

Читать далее..

  Хочу выразить благодарность онлайн фитнес клубу timestudy.ru и Екатерине Фирсовой за прекрасный курс Гибкая спина. Занималась стретчингом и йогалатесом с Екатериной 1,5 года. Поняла, что это имен...

Читать далее..

Только 27.11.2020 года. Черная пятница. Скидки на абонементы! 30 дней - 490 руб.90 дней - 1100 руб. 180 дней - 2000 руб. 270 дней - 2900 руб. 365 дней - 3800 руб.  Подписка открывает доступ ко в...

Читать далее..

Новое видео

Дата появления: 29.06.2020
Урок 1-10
САЛЬСА для НАЧИНАЮЩИХ (видео уроки)
Дата появления: 20.04.2020
Урок 56
СТРЕТЧИНГ 3 ЧАСТЬ. УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ
 

Ожидаемое видео

Дата публикации: 21.04.2020
Урок 56
Дата публикации: 30.04.2020
Урок 57
СТРЕТЧИНГ 3 ЧАСТЬ. УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ