Мужчины и женщины разные во всем – мы отличаемся биологически, у нас разный внутренний мир и неодинаковые взгляды на окружающий мир. Не зря же говорят, что мужчины и женщины – с разных планет! С этим согласны биологи, врачи, психологи и, конечно же, восточные практики, в том числе и йога. Только специальная женская йога(которая также получила название йогатерапия) способна учитывать все особенности женского организма и психики, и позволяет достичь результата, который невозможен в рамках обычных «мужских» практик.
Чем же женский организм отличается от мужского? Если говорить кратко, то женщина имеет волновую природу – функционирование ее организма и психическая сфера подвержены постоянным изменениям, она циклическая и делится на несколько фаз. Даже каждому мужчине это известно: сегодня женщина может быть жизнерадостной, полной сил и энергии, а уже завтра она в упадке и ничего не хочет. Изменение желаний, настроений, физического и психического состояния – нормальное состояние женщины, и это необходимо всегда учитывать.
И йога для женского здоровья должна строиться на принципах волновой природы женщины, учитывать особенности женского организма и ее психологии. Только так йога, асаны для женского здоровья будут приносить настоящую пользу и работать с максимальной эффективностью. Именно на этих принципах основана женская йога, видео курс которой вам представляет Timestudy.ru!
Главный принцип, благодаря которому достигается польза йоги для женского организма – адаптация к женскому циклу. Весь цикл делится на две основных фазы – эстрогеновую и прогестероновую, получившие свое название благодаря доминирующим в эти периоды гормонам. В первой фазе йога для женского здоровья – это упражнения активные (в некотором смысле «мужские»), требующие затрат сил и энергии. А во второй фазе этого следует избегать, а йога строится на «женских» асанах, нацеленных на вытяжку, дыхание и звучание.
А самое главное, женская йога – это асаны, адаптированные под особенности женского организма, его анатомии и возможностей. В первую очередь, делается упор на таз (мышцы тазового дна, раскрытие и подвижность таза и т.д.) и дыхание, а также огромное значение имеют упражнения для снятия внутренних зажимов и блоков, на релаксацию и снятие стресса. Наконец, женская йога (йогатерапия) – это работа над гармонизацией внутреннего состояния женщины.
Каких-то особых ограничений на практику женской йогой нет, она полезна женщинам всех возрастов. Но, с другой стороны, если вы ищете, как похудеть, занимаясь спортом дома, то данная практика не сможет полностью оправдать ваши ожидания. Женская йога направлена на решение тех проблем, которые характерны для женского организма, и особую пользу здоровью приносит именно тогда, когда над этим самым здоровьем нависает угроза. Не зря же практика названа женская йога!
Обратить свое внимание на йогу для женского здоровья имеет смысл в нескольких случаях:
•Проблемы с менструальным циклом – нерегулярность и сбои, болезненность и т.д.;
•Тяжелый ПМС – повышенная нервозность, раздражительность и прочие характерные симптомы;
•Период климакса и связанный с этим душевный и физический дискомфорт;
•Отсутствие ощущения женской энергии, силы и женственности;
•Неравномерности и сложности во внутреннем состоянии, желание добиться состояния внутреннего спокойствия и счастья;
•Некоторые проблемы с фигурой, гибкостью и общим состоянием здоровья.
Практически каждая женщина любого возраста сталкивается с этими проблемами, и если вы тоже наблюдаете в себе что-либо из этого – женская йога, отзывы о которой только самые положительные, поможет вам!
Предлагаем вашему вниманию онлайн видеокурс «Женская йога» (йоготерапия), благодаря которому вы сможете познать основы этой интересной практики, научитесь правильно выполнять асаны, и достигать максимального эффекта для своего организма. Из онлайн-уроков вы узнаете, чем отличается женская йога от других практик, и убедитесь, насколько эта практика полезна для психологического и физического состояния женщины.
Женская йога поможет вам познать себя и пережить непростые фазы своего цикла с максимальной пользой.
КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 41 ( НА САЙТЕ 41, НА МОНТАЖЕ 0 )
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 35 часов
ТРЕНЕР: ФИРСОВА ЕКАТЕРИНА
ОБЩАЯ ТЕМА: "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"
Урок 1
|
Смотреть онлайн видео урок |
|
Продолжительность урока: 58 мин |
Это первый видео урок курса «Женская йога», при просмотре которого вы познакомитесь с данным интересным направлением. На уроке будут разобраны основополагающие техники и базовые асаны, которые станут надежным фундаментом для освоения всех тонкостей женской йоги. Представленное онлайн видео обязательно к просмотру, так как без знания и понимания основополагающих упражнений двигаться дальше невозможно. Причем мы настоятельно рекомендуем повторять асаны до уверенного выполнения, и уже затем приступать к последующим занятиям (видео). Обратите внимание: асаны и техники, представленные в данном видео уроке онлайн по женской йоге на Таймстади.ру, подходят для каждодневной практики, особенно для новичков. |
|
Урок 2 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 54 мин |
Второй онлайн-видео урок курса «Женская йога» на Таймстади.ру продолжает знакомить вас с базовыми упражнениями и основными техниками этой практики. Также на новом уроке вы освоите: • Упражнения для шейного отдела позвоночника; • Упражнения для работы с шейными мышцами; • Упражнения для глубокой проработки всех слоев мышц, устилающих тазовое дно. При выполнении рекомендаций из этого видео урока онлайн по женской йоге вы научитесь правильно расслаблять и сокращать мышцы. Особый упор будет сделан именно на мышцы тазового дна, играющие важнейшую роль в здоровье женщины любого возраста. Умение управлять ими – это одна из основ здоровья, красоты и женственности. |
|
Урок 3 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 56 мин
|
Третий урок из курса Женская йога, основное внимание мы как всегда уделяем работае с репродуктивной системой. Делаем техники, которые тонизируют яичники. Снимаем напряжение со спины, расслабляем и вытягиваем мышцы спины. ВАЖНО!!! Практика рекомендована в первую фазу цикла - до авуляции. |
Урок 4 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 58 мин |
4 (четвертый) урок по направлению "Женская йога". Практика для критических дней (лунных дней). Расслабляем таз, мышцы тазового дна, помогаем своему организму комфортно прожить эти дни. Успокаиваем нервную систему с помощью дыхательных техник. Разбираем техники, избавляющие от боли в эти дни. |
Урок 5 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 59 мин
|
Как и в предыдущих уроках по направлению йога для женщин мы особое внимание уделяем нижней части нашего тела - тазу. Прорабатываем подвижность в тазобедренных суставах, снимаем напряжение с подвздошно-поясничной мышцы и мышц таза, что поможет снять напряжение со спины. Одним из упражнений в данном уроке Пальминг- расслабляющая гимнастика для глаз. |
Урок 6
|
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 58 мин |
Переходим к 6-му уроку по йоге для женщин. Практика в послеродовой период. Помогает восстановиться после родов, "собрать" таз, укрепить паховые мышцы, восстановить свои силы и наполниться энергией. Уделите себе любимой время и потренируйтесь дома! |
Урок 7 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 59 мин |
Практика направлена на расслабление ума, успокоение нервной системы и гармонизацию внутреннего состояния. Осваиваем позы на баланс и дыхательные техники. |
Урок 8
|
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 1 час 03 мин |
В данном уроке мы подробно разберем "Сурья намаскар" - приветствие солнцу, правильность выполнения и дыхание! С помощью этой техники разогреваются все основные группы мышц и все ваше тело! Так же разберем дыхание "уджайи" и конечно же Екатерина покажет упражнения, направленные на оздоровление женского организма. |
Урок 9 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 60 мин |
Все уроки предназначены только для женщин, и сегодня мы сделаем акцент на мышцы спины, проработаем их, проведем профилактику остеохондроза. С возрастом, наверное каждый человек начинает ощущать различные неприятные ощущения в области спины, шеи, пояснице, это может быть связано и с нашей сидячей работой, и стрессами, и климатическими условиями и др факторами. Регулярные занятия снимут боли в спине и шее, укрепят и вытянут мышц, которые поддерживают позвоночник. |
Урок 10 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 52 мин |
Особое внимание в упражнениях данного видео урока мы уделим ногам. Используем техники, полезные для ног, а именно: - профилактика варикоза; - техники для снятия усталости ног, после напряженного дня; после каблуков и т.д. А также вместе сделаем приятный и полезный массаж стоп! |
Урок 11 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 1 час 01 мин |
Одиннадцатое занятие женской йоги рекомендовано в период менопаузы. Используемые в этом уроке техники (упражнения), которые помогут вам легче проживать гормональные перестроения вашего организма в этот период и улучшат ваше самочувствие. Этот урок - ваша ежедневная практика! |
Урок 12 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 51 мин |
Урок направлен на проработку мышц спины и позвоночника, чтобы ваша спина была гибкая и здоровая! Мы подробно разберем, как правильно выполнять различные прогибы, чтобы не травмировать себя. Будьте внимательны, следуйте инструкциям тренера. Домашняя йога для женского здоровья с Екатериной Фирсовой - залог ежедневного комфортного и ресурсного состояния! После занятия, внизу страницы, оставьте отзыв, комментарий или задайте вопрос тренеру. Обратная связь очень важна для нас! Спасибо! |
Урок 13 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 41 мин |
Комплекс "Разогревающий и очищающий". Екатерина советует использовать практику йоги для женщин каждый день! Ведь это - здоровье всех органов, сильный иммунитет, заряд энергией и хорошее настроение! |
Урок 14 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 1 час 06 мин |
Данный урок полезен всем тем, у кого сидячая работа и кому приходится много сидеть в течении дня. С помощью техник женской йоги мы будем улучшать кровообращение в малом тазу и развивать подвижность в коленных и тазобедренных суставах. |
Урок 15 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 58 мин |
Сегодня используем техники для: - оздоровления позвоночника, - укрепления мышц тазового дна, - снимаем зажимы и напряжение с помощью техник звучания. Звучание очень полезно для внутреннего состояния женщины, для очищения и гармонизации. |
Урок 16 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 40 мин |
Этот онлайн-видеоурок по женской йоге познакомит вас со специальным утренним комплексом. Данный комплекс включает в себя упражнения, которые помогут вам: - проснуться, - взбодриться, - почувствовать свое тело, - наполниться жизненной энергией для продуктивного дня. Просыпаться – приятно и комфортно вместе с Таймстади.ру! |
Урок 17 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 38 мин |
На 17 видеоуроке по женской йоге рассмотрим важный комплекс упражнений от депрессии. Представленные на занятии упражнения, асаны и комплексы помогут: - справиться с подавленным настроением, - почувствовать свою женскую внутреннюю энергию, - избавиться от негативных мыслей, - настроиться на позитив. |
Урок 18 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 1 час 02 мин |
В новом онлайн-занятии женской йоги представлены комплексы для работы над женским здоровьем. В первую очередь – над нервной системой, от состояния которой зависит здоровье всех остальных систем организма. В ходе урока вы узнаете массу интересных упражнений, поработаете над дыханием, а в завершение – помедитируете, раскроете и зарядите энергией все женские энергетические центры. |
Урок 19 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 41 мин |
Онлайн-видео урок №19 полностью посвящен практике для лунных дней. На занятии вы познакомитесь и научитесь правильно выполнять упражнения для борьбы с болезненными менструациями, а также асанами для улучшения здоровья, общего состояния организма и нервной системы в эти дни. Обратите внимание: данный урок можно использовать для занятий дома в качестве комплекса для вечернего отдыха. |
Урок 20 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 47 мин |
Новый видеоурок Женской йоги познакомит вас с важными для женщин асанами – позами на баланс. Эти позы успокаивают нервную систему и гармонизируют внутреннее состояние женщины. Вместе с тренером – Фирсовой Екатериной, вы научитесь правильной дыхательной практике при выполнении поз на баланс, большое внимание также уделяется общему ощущению своего тела. |
Урок 21 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 61 мин |
Данный видео урок познакомит вас с интересным комплексом женской йоги, который может стать вашей ежедневной практикой. Комплекс включает в себя самые важные для женского организма упражнения, в нем уделяется внимание ощущениям собственного тела и дыхательной практике. Интересный, разносторонний и универсальный комплекс Женской йоги – все, что нужно для ежедневных занятий дома с максимальной эффективностью! |
Урок 22 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 51 мин |
Представляем вашему вниманию новый видео урок по женской йоге, который познакомит вас с интересной и необычной практикой – йога-нидра, которая также известна, как йогический или психический сон. Это расслабляющая практика для отдыха, полчаса которой заменяют четыре часа полноценного сна. Вы узнаете, как можно быстро отдохнуть и набраться сил – это так актуально и нужно каждой современной женщине, ведущей активный образ жизни! Обратите внимание: на онлайн-занятии необходимо полчаса лежать неподвижно, и в это время вам должно быть комфортно – тепло и тихо. Поэтому подготовьте для себя плед или одеяло. |
Урок 23 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 60 мин |
Очередной – уже 23-й по счету – онлайн видео урок по Женской йоге целиком и полностью посвящен упражнениям для профилактики варикоза. На занятии рассматриваются комплексы для усиления кровообращения и оттока крови в ногах, для разгрузки и расслабления ног, их общего укрепления. Ваши ножки будут красивыми и здоровыми вместе с Таймстади.ру! |
Урок 24 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 1 час 09 мин |
Новый онлайн-видеоурок по женской йоге – это целый час нужных и полезных тренировок для женщин, испытывающих проблемы со спиной в конце дня. Вы узнаете о комплексах для проработки, расслабления, растяжки и снятия напряжения с мышц спины, и особенно – с подвздошно-поясничной мышцы. Подарите себе и своей пояснице настоящий отдых после непростого дня! |
Прямая трансляция урока |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 17 мин |
Этот небольшой видеоурок полностью посвящен комплексу для снятия напряжения, усталости и болезненных ощущений с мышц спины. Это занятие предназначено, в первую очередь, для молодых мам и женщин, испытывающих проблемы со спиной, сталкивающихся с хондрозными явлениями и другими неприятностями. Всего 10 – 15 минут профилактических занятий каждый день, и ваша спина будет здоровой! Обратите внимание: это запись прямой трансляции. Вы можете делиться полезными уроками по йоге со своими друзьями. |
Урок 25 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 1 час 01 мин |
Предлагаем вашему вниманию, пожалуй, самый «женский» онлайн-видеоурок в курсе «Йога для женщин» - вы узнаете о комплексе, который оказывает положительное влияние на функционирование репродуктивной системы и всего женского организма. С помощью новых поз и упражнений вы научитесь успокаивать и восстанавливать свое внутреннее состояние и снимать то напряжение, что скопилось за день. Вы обязательно оцените этот мягкий комплекс для релаксации и здоровья. |
Перейти на страницу
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН ЧАСТЬ 2
У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:
Абонемент открывает доступ к 723 ТРЕНИРОВКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (890 руб.) - Войти и оплатить
Дорогие зрители! Включайте понравившееся направление и тренируйтесь на здоровье!
Смотрите первый уроки любого направления (совершенно бесплатно) и занимайтесь вместе с нами!
Смотрите первый уроки любого направления (совершенно бесплатно) и занимайтесь вместе с нами!
Стретчинг: правильный разогрев и растяжка мышц Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы по...
Читать далее..Аэробика: гимнастика для удовольствия, тонуса и здоровья Одно время аэробика была очень модной в нашей стране, и даже на центральном телевидении были посвященные ей передач...
Читать далее..Силовые тренировки: всестороннее развитие тела, похудение и укрепление здоровья Комплексы упражнений, составляющих силовые тренировки – это одна из основ современного фитнеса. И...
Читать далее..Бодифлекс: дыши и худей! Очень часто женщины, особенно в декрете, задаются вопросом – сижу дома, чем заняться для поддержания формы и настроения? Однажды такой же вопрос за...
Читать далее..Йогалатес: все лучшее от йоги и пилатеса для тела и души Представленный здесь онлайн курс видео уроков йогалатеса – это великолепная возможность в домашних условиях поработ...
Читать далее..Женская йога: помощь и польза для каждой женщины Мужчины и женщины разные во всем – мы отличаемся биологически, у нас разный внутренний мир и неодинаковые взгляды на окружающий мир. Не зря ...
Читать далее..Функциональный тренинг: всестороннее развитие вашего тела Современный фитнес-тренинг – это десятки направлений, имеющих свои особенности. Но они имеют одну общую черту –...
Читать далее..Восточный танец (Belly Dance): настоящая женственность на языке тела Красивая ритмичная музыка, тонкий звон украшений, замысловатые, притягивающие взгляды и манящие движения красивого женского...
Читать далее..Кундалини йога Йога – это множество направлений, среди которых каждый человек может найти что-то своё. Кого-то привлекают медитативные практики, кто-то ищет направление с упором на физическ...
Читать далее..Женская пластика - женственность и сексуальность, воплощенная в танце Спорт и танец имеют много общего, а главная их черта – полезное воздействие на организм при регулярных тренировках. Но и...
Читать далее..Танцевальный фитнес: лучшее от аэробики и танцев для вашего тела Фитнес и танцы – что между ними общего? А то, что они могут великолепно сочетаться и оказывать просто восхититель...
Читать далее..Стретчинг часть 2: новый уровень растяжки в домашних условиях Уже приобрели гибкость с первой частью видеоуроков Стретчинг в онлайн фитнес клубе Таймстади.ру, и хотите улуч...
Читать далее..Интервальные тренировки: эффективный и быстрый способ сжигания жира Каждый мужчина и женщина, решившие заняться фитнесом для похудения, мечтают достичь результата как можно быстрее, но они в...
Читать далее..Йога Айенгара: современный взгляд на традиционные практики Принято считать, что йога – это сформировавшиеся в древности практики, которые неизменными прошли через тыс...
Читать далее..Йогатерапия: здоровый позвоночник и жизнь без болезней Позвоночник – основа нашего тела и одна из основ здоровья. Но сидячий образ жизни с пониженной физической активностью и ...
Читать далее..СТЕП АЭРОБИКА для подготовленных Степ-аэробика для подготовленных: новый шаг к лучшей форме Степ-аэробика – направление фитнеса, основанное на наборе аэробных упражнений, выполняемых с помощь...
Читать далее..DANCE HALL (данс холл): зажигательные танцы под ритмы регги Мир танцев безграничен, в нем существует тысячи стилей, и каждый из нас может выбрать для себя именно то, что по душе. Есть стили...
Читать далее..Бодифлекс Второй курс: новый уровень тренировок для вашей формы с Татьяной Корнеевой Вы уже попробовали на себе Первый курс Бодифлекс с Татьяной Корнеевой и хотите получ...
Читать далее..Стретчинг часть 3: из любителей в профессионалы Вам уже недостаточно нагрузок от тренировок первой и второй частей курса Стретчинг на Таймстади.ру? Что ж, значит настало время ...
Читать далее..POPPING (поппинг): высшее танцевальное мастерство Во второй половине прошлого века в мире появилось множество направлений танцев, которые поразительно отличались от всего, что существовало ран...
Читать далее..Хатха йога: древние практики для гармонии Среди всех направлений и школ йоги особое место занимает хатха-йога. Это направление сформировалось в Индии около тысячи лет назад, и именно от ...
Читать далее..Ишвара йога: единство сознания и тела Среди всех практик йоги, существующих сегодня в мире, ишвара-йога занимает особое место. Эта особенность заключается в том, что ишвара-йога рассматривае...
Читать далее..BOOTY DANCE: горячий танец родом из Африки Тренер:Ксения Баркова Культура африканских народов подарила миру много необычных и интересных вещей, в том числе и такой необычный танец,...
Читать далее..Акро йога: чувство полета для двоих Ищете, чем заняться интересным дома? Хотите попробовать что-то по-настоящему необычное и отличающееся от всего, что вы видели раньше? Тогда уроки акро-й...
Читать далее..Аштанга виньяса йога: практика для опытных и начинающих Йога – это бесконечный мир, в котором существует сотни направлений и систем, и не все они доступны для освоения человеку без подготовк...
Читать далее..Пилатес йога 2 для начинающих и опытных с Фирсовой Екатериной Двадцать пять занятий йогалатеса, видео с которыми вы найдете в первой части – это база, которая помогла вам освоить ...
Читать далее..Аэробика дома Часть 2 Первая часть курса аэробики привлекла большое внимание посетителей онлайн фитнес-клуба Timestudy.ru – видеоуроки аэробики набрали десятки тысячи просм...
Читать далее..Стрип пластика: самые женственные из всех танцев (18+) Среди всех направлений танцев стрип-денс (пластика) занимает особое место. Потому что это по-настоящему женственный, заряженный сексуальн...
Читать далее..Йогатерапия Часть 2: йога для спины, шеи и позвоночника Команда Timestudy.ru рада представить вам вторую часть курса йогатерапии, который уже наполнен новыми видеоуроками. Здесь вы най...
Читать далее..Уроки фитнеса дома часть 2 Вы уже прошли первую часть курса функционального тренинга на Timestudy.ru и ищете новые уроки фитнеса? Специально для вас мы подготовили продо...
Читать далее..Йога для беременных (перинатальная йога): здоровье мамы и малыша Беременность – счастливый период жизни каждой женщины. Но беременность дарит не только радость, есть в ней и неприятны...
Читать далее..Силовые тренировки. Часть 2 новые видео уроки для совершенства вашего тела Вы уже освоили первый курс видео-уроков силовых тренировок дома, но желаете достичь лучших результатов...
Читать далее..Танцевальный фитнес на батутах (batufitness): спорт, танец и развлечение под музыку Онлайн фитнес-клуб Timestudy предлагает вам новое направление, приобретающее все большую популяр...
Читать далее..Кундалини йога для начинающих. Часть 2 (видео уроки) Мы рады представить вам вторую часть онлайн-видеоуроков курса Кундалини йога для начинающих со Световой Натальей. Мы...
Читать далее..Слинготанцы: фитнес для мамы с ребенком Молодая мама первые месяцы после рождения ребенка не имеет возможности полноценно заниматься фитнесом, что вынуждает ее искать различные упражнения ...
Читать далее..Йога для женщин Часть 2 Вы уже выполнили все онлайн-уроки йоги для женщин, представленные на Timestudy? Тогда специально для вас мы приготовили подарок – вторую часть курса...
Читать далее..Бодифлекс для похудения. Часть 3 Статистика показывает, что курс бодифлекса неизменно находится в числе наиболее популярных направлений «домашнего» фитнеса. А в комментария...
Читать далее..Домашняя йога Айенгара со Светланой Козловой часть 2 Домашняя йога Айенгара. Часть 2 Йога Айенгара – одно из наиболее востребованных и популярных направлений, представленны...
Читать далее..Информация!
Читать далее..Информация!
Читать далее..ТАНЦЫ с ЖЕНЕЙ ГОРЛАНОВОЙ Женственность! Сексуальность! Красота! Танцы с Женей Горлановой: Женственность. Сексуальность. Красота Твоя душа требует танца без повода и полета? Ты идешь на свидание, но...
Читать далее..САЛЬСА для НАЧИНАЮЩИХ (видео уроки) с Антоном Шмаковым Курс «Сальса для начинающих» на Timestudy.ru Онлайн фитнес-зал Timestudy.ru предлагает онлайн-видео курс, который познакомит вас с одним и...
Читать далее..Пилатес и йога часть 3 с Фирсовой Екатериной Продолжение курса Пилатес йога– его оценят и новички, и люди с опытом! ЙОГА плюс ПИЛАТЕС часть 1 ПИЛАТЕС и ЙОГА часть 2 КОЛ...
Читать далее..Йогатерапия Часть 3: работа над суставами и позвоночником дома Онлайн фитнес-зал «Таймстади.ру» предлагает вашему вниманию продолжение полюбившегося многим курса Йогатерапия с Ариной ...
Читать далее..Прыжки на скакалке: отличная кардио тренировка Друзья мы открываем новое направление на нашем сайте. Прыжки на скакалке для начинающих + упражнения на укрепление отдельных груп...
Читать далее..МУЗЫКА: для фитнеса, йоги, медитации, релаксации, сна, расслабления. Звуки природы. Музыка для фитнеса, йоги, медитации, сна, релаксации, расслабления. Звуки природы Мы живем в мире звуков...
Читать далее..ШАГАЙ 2000 - 10000 шагов ШАГАЙ - это серия видеоуроков, разработанных специально для тех, кто хочет вести активный образ жизни, не выходя из дома. В рамках данного направления вы будете шагать и ...
Читать далее..БЕГОВАЯ ДОРОЖКА. Программы тренировок. Видео уроки Тренировки на беговой дорожке: Хороший кардиотренажёр – это уникальная возможность для мужчин и женщин не только избавиться от лишних килограммо...
Читать далее..ЗАРЯДКИ на каждый день Зарядка - неотъемлемая часть здорового образа жизни Зарядка помогает улучшить общее состояние организма и самочувствие на протяжении всего дня. Она обеспечивает бодрость...
Читать далее..КОРИДОР КОМФОРТА ХОДЬБА НА МЕСТЕ ПЛЮС БЕСЕДЫ Коридор комфорта. Ходьба на месте и рассуждения: Каждую минуту своей жизни мы испытываем широкий спектр эмоций и состояний – от безутешного горя до нез...
Читать далее..MOBILITY Тренировки на мобильность и подвижность суставов Свобода движения: освой мастерство тела с Mobility тренировками. В мире, где жизнь часто превращается в непрерывный забег, сохранение гиб...
Читать далее..СТЕП АЭРОБИКА для начинающих Степ-аэробика для начинающих: польза, рекомендации и базовые шаги для успешных тренировок Привет, дорогие друзья! По вашим многочисленным просьбам снять тренировки...
Читать далее..ТРЕНИРОВКИ в ГАМАКАХ для начинающих Фитнес в гамаках: новый уровень тренировок! Уникальное направление в фитнесе, которое позволяет не только укрепить все группы мышц, но и получить незабывае...
Читать далее..Гимнастика "СВОБОДНОЕ ТЕЛО" Гимнастика “Свободное тело” – это уникальный метод тренировок, где основное внимание уделяется ощущениям в конкретных мышцах. Все упражнения предельно просты и выполняю...
Читать далее..ГИМНАСТИКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ Динамичная Гимнастика под ритмы энергичной музыки Погрузитесь в мир энергии и гармонии с нашим направлением - динамичной гимнастикой под ритмы мотивирующей музыки! Програ...
Читать далее..BOOTY DANCE: горячий танец родом из Африки Культура африканских народов подарила миру много необычных и интересных вещей, в том числе и такой необычный танец, как Booty dance. В нашей стране это напр...
Читать далее.. |
Ответы на часто задаваемые вопросы |
| 1. |
Как мне узнать когда появятся новые уроки по интересующему меня направлению? |
| 2. |
|
| 3. |
Если я уезжаю в отпуск на неделю могу ли остановить подписку на этот срок? |
ПРИМИ УЧАСТИЕ В ОПРОСЕ!
Комментарии
Виктория, добрый день! Да, конечно! Среди всех уроков также можно найти комплексы именно для беременных. Занимайтесь, будьте крепкими и здоровыми! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-0 1
Ева доброго дня! В этом направлении есть уроки в которых есть упражнения посвященные "дыхательным практикам", но это не основные упражнения. Советуем посмотреть направление Кундалини йога с Натальей Световой.
Подскажите, пожалуйста, что за музыка, трек, звучит в шавасане в 4 уроке?