ПИЛАТЕС и ЙОГА часть 2. Видео уроки для начинающих!

 

 

 

 

 

 

Пилатес йога 2 для начинающих и опытных с Фирсовой Екатериной  

Двадцать пять занятий йогалатеса, видео с которыми вы найдете в первой части – это база, которая помогла вам освоить данное направление, узнать ключевые упражнения и секреты. И если вы решили двигаться дальше, то к вашим услугам продолжение курса Пилатес йога– его оценят и новички, и люди с опытом!

 

Что представлено в новом цикле онлайн-занятий Пилатес йога?

Пилатес-йога – современное направление фитнеса, вобравшее в себя все лучшее от йоги и пилатеса, и обладающее высокой эффективностью воздействия на ваш организм:

  • От йоги – техники для улучшения работы сердца и кровообращения, упражнения на растяжку мышц, а также различные дыхательные практики;

  • От пилатеса – техникиработы над глубокими мышцами, улучшения гибкости и общего состояния позвоночника, а также упражнения для повышения общей выносливости организма.

Как вы увидите в онлайн видео уроках, пилатес йога не просто сочетает в себе различные техники, а синтезирует на их основе совершенно новые упражнения, дающие необходимый эффект. Вас ждут статичные позы, которые переходят друг в друга посредством мягких движений, работа с собственным телом (без весов), а в некоторых случаях – использование маленьких мячей и больших фитболов.

 

Каких результатов помогает добиться пилатес йога онлайн?

Вторая часть онлайн видеоуроков пилатес-йога, смотреть которые вы можете на нашем канале Таймстади.ру, помогает добиться множество заметных результатов:

  • Снижение и контроль веса;

  • Релаксация и отдых от ежедневной суеты;

  • Развитие отдельных групп мышц и всей мышечной системы вашего тела;

  • Достижение правильного дыхания в различных условиях;

  • Зарядка позитивными эмоциями;

  • Растяжка всех основных групп мышц.

И всего этого вы можете достичь дома, занимаясь спортом с помощью видео уроков пилатес-йоги!

 

Пилатес-йога на Timestudy.ru – видеоуроки с Екатериной Фирсовой

Представленная на данной странице часть курса записана с участием вашего любимого тренера – Екатерины Фирсовой. Она в совершенстве владеет техникой пилатес-йога, и она с удовольствием поможет вам выйти на новый уровень в этом направлении.

Хотите эффективно заниматься спортом дома? Смотрите онлайн-видеоуроки пилатес-йога на timestudy.ru, укрепляйте свой организм, худейте и заряжайтесь позитивными эмоциями вместе с нами!

 

ЙОГА плюс ПИЛАТЕС часть 1


 

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 50 ( НА САЙТЕ 37, НА МОНТАЖЕ 13 )

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 50 ЧАСОВ

TРЕНЕР: ФИРСОВА ЕКАТЕРИНА

 

 

ПИЛАТЕС и ЙОГА часть 2

 

 

Урок 26

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 1 час 03 мин
Дополнительное оборудование: гимнастический коврик, мяч, бутылочка с водой

Полный урок - 63 минуты на все группы мышц!

Каждое последующее занятие постепенно увеличивает нагрузку и если было тяжело, то можно повторить данный урок еще хотя бы один раз.

Тренер Екатерина составляет из упражнений такие комбинации, которые вы сможете выполнить в домашних условиях.

Если вы просмотрели анонс и желаете купить абонемент, то нажмите на эту строчку: ЗДЕСЬ!

Урок 27

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 1 час 09 мин
Дополнительное оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой

Сегодня особое внимание уделим нашему тазу.

Это очень важная часть нашего организма, которая в силу нашего образа жизни функционирует в определенных, так сказать, "сжатых рамках".

Со временем появляются похрустывания, пощелкивания, дискомфорт, болевые ощущения, маленькая амплитуда в движениях и т.д.

Нам необходимо регулярно разрабатывать суставы, улучшать кровообращение, прорабатывать и раскрывать паховых мышц, мышц бедра и ягодиц.

Чтобы лучше усвоить материал мы разберем ошибки, которые возникают при выполнении видео урока.

Урок 28

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 27 мин
Дополнительное оборудование: гимнастический коврик, мяч, бутылочка с водой

Комплекс - "Стройные ножки".

Хорошо размятые, проработанные и растянутые мышцы ног делают вашу походку грациозной, ножки красивыми и подтянутыми, настроение "солнечным", и весь день прекрасным!!!

Данный онлайн видео урок, продолжительностью 27 минут (из них 15 минут основная часть) подойдет для тех, кто "ценит" время!

Урок 29

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 21 мин
Дополнительное оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой

Комплекс - "Тонкая талия"!

Укрепляем пресc + правильно дышим!

Ох…. хоть и короткий, но оооочень не простой урок, как кажется на первый взгляд!!!

Терпения дорогие наши)

Результат на 100 %!!!

Урок 30

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 24 мин
Дополнительное оборудование: гимнастический коврик, бутылочка с водой

Комплекс - "Здоровая спина"!

Йога + Пилатес для спины = здоровый позвоночник, красивая осанка, и хорошее настроение!

Нас часто спрашивают: "В какое время лучше проводить тренировки"?

Можно заниматься в удобное и комфортное для вас время!

Урок 31

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 56 мин
Дополнительное оборудование: гимнастический коврик, фитбол, бутылочка с водой

Этот онлайн-видео урок йога-пилатес начинает серию занятий с применением фитболов – больших гимнастических мячей.

На занятии вы узнаете об особенной двойственной природе фитболов.

Они помогают как укреплять различные группы мышц, так и расслабиться – все зависит от упражнений и подходу к их выполнению.

Вместе с тренером вы научитесь правильно выполнять упражнения на мячах, достигая великолепных результатов для своего тела.

Урок 32

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 49 мин
Дополнительное оборудование: гимнастический коврик, фитбол, бутылочка с водой

Новый видеоурок по йога-пилатесу продолжает серию занятий с применением фитболов (больших гимнастических мячей).

На этом уроке вы узнаете о новых, более сложных и эффективных упражнениях, и сможете заниматься спортом дома, достигая великолепных результатов для всех мышц своего тела.

Укрепляйте свое тело и оставайтесь здоровыми вместе с йога-пилатесом на Таймстади.ру!

Урок (прямая трансляция) 

Доступен для просмотра

Продолжительность: 14 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, фитбол

Укрепляем мышцы спины + массаж с помощью фитбола

Урок (прямая трансляция)

Доступен для просмотра

Продолжительность: 9 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, фитбол

Выполняем техники пилатеса на баланс! Успокаиваем ум, убираем лишние мысли из головы. 

Урок 33

Доступен для просмотра

Продолжительность: 1 час 08 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, маленький мяч, плед, бутылочка с водой

Видео урок доступен!

Урок 34

Доступен для просмотра

Продолжительность: 50 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед, бутылочка с водой

Видео урок доступен!

Урок 35

Доступен для просмотра

Продолжительность: 51 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед, фитбол, бутылочка с водой

Видео урок доступен!

Урок 36

Доступен для просмотра

Продолжительность: 59 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед, фитбол, плед, бутылочка с водой

Видео урок доступен!

Урок 37

Доступен для просмотра

Продолжительность: 59 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед, фитбол, плед, бутылочка с водой

Видео урок доступен!

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

Абонемент открывает доступ ко ВСЕМ 456 УРОКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (490 руб.) - Войти и оплатить


Комментарии  

 
#1 ELENA ERISOVA 08.03.2017 16:54
дорогая Екатерина очень понравилось заниматься с большим фитболом.хотело сь бы еще добавить занятий.спасибо Елена
.
 
 
#2 Екатерина 13.03.2017 10:24
Елена добрый день, мы готовим для вас новые занятия с фитболом, и скоро они будут на сайте!))
 
 
#3 ELENA ERISOVA 13.03.2017 14:08
спасибо дорогая Екатерина я жду новых занятий
 
 
#4 наталья николаевнв 07.04.2017 00:06
Здравствуйте Екатерина! нравятся занятия по йогалатесу.Для меня это новая техника.Хочу спросить.занима ться каждый раз по новому уроку или повторять несколько раз один.или можно и произвольно.спа сибо!
 
 
#5 Екатерина 16.08.2017 08:34
Цитирую наталья николаевнв:
Здравствуйте Екатерина! нравятся занятия по йогалатесу.Для меня это новая техника.Хочу спросить.заниматься каждый раз по новому уроку или повторять несколько раз один.или можно и произвольно.спасибо!

Наталья добрый день!)) Вы можете как повторять занятия, так и чередовать их в любом порядке, в зависимости от того, что вы хотите проработать сегодня. Прислушивайтесь к себе и занимайтесь так, как вам комфортно!
 

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Новое видео

Ожидаемое видео

Дата публикации: 25.09.2017
Урок 49